بچه ها به نیمکت چسبیده اند؟ آنها را با این راهنمایی ها بیرون کنید
هنگامی که بچه ها در خارج بازی می کنند، منافع فراوان هستند. در خارج از منزل، بچه ها از لحاظ جسمی فعال، پرماجرا و اغلب اجتماعی هستند. آنها هوای تازه و ویتامین D را دریافت می کنند. بازی در طبیعت به استرس و آرامش روحیه کودکان کمک می کند و باعث می شود تا آنها بتوانند به انجام تکالیف و حتی بهتر خواب برسند. و حتی دوره های کوتاه مدت تمرین ورزشی با شدت کم و متوسط میتواند مانع از افزایش وزن در بچه ها شود.
بنابراین بازی در فضای باز مهم است. اما گاهی اوقات سخت است که انگیزه بچه ها برای رفتن را داشته باشیم. با درخواست این ایده ها برای سرگرم کننده و خنده دار، یا در حیاط یا پارک خود، تجدید نظر کنید.
1 -
تلفن یک دوستبچه ها اغلب سرگرم کننده تر هستند و اگر با بچه های دیگر با آنها بازی کنند خارج می شود. این ممکن است به برادران، همسایگان، دوستان مدرسه یا هم تیمی های ورزشی (عالی برای پیوند تیم !). شما حتی می توانید بچه نگهدار یا همیار مادر را استخدام کنید اگر بچه ها به زمان بازی فعال نیاز دارند و شما نمی توانید یک شریک بازی باشید. یا با یک والد دیگر همکاری کنید تا بچه ها را در پارک یا در حیاط کسی تحت کنترل قرار دهید. (و اگر همه چیز ناکام باشد، همیشه بازی هایی وجود دارد که بچه ها می توانند به تنهایی بازی کنند .)
2 -
نگاهی به توله سگ سگاگر سگ دارید، عشق به فرزندتان را برای حیوان خانگی خود جذاب کنید تا او را در خارج از محیط بازی با او بگذرانید. توپ را ببرید، برای پیاده روی بروید، یا فقط تعقیب کنید. حتی حیوانات خانگی و خرگوش های حیوانی می توانند در خارج از محوطه قرار گیرند (در یک محوطه بزرگ یا حیاطی) و از هوای تازه و سبز لذت خواهند برد.
3 -
پیگیری کنیدآیا فرزند شما یک ردیاب تناسب اندام دارد ؟ او گام های بیشتر یا امتیازات فعالیت در خارج را دریافت می کند. از او بپرسید که چه تعداد قدم هایی دارد که امروز او دارد، و چند نفر که فکر می کنند می توانند از آن استفاده کنند. چند گام یک دور در اطراف حیاط یا اطراف بلوک است؟
4 -
چرخ دندهسرمایه گذاری در چند اسباب بازی در فضای باز وسوسه انگیز است که بچه ها را از صفحه نمایش خارج و به جهان را جذب می کند. متخصصان اطفال ترامپولین را توصیه نمی کنند، اما بچه ها سرگرم کننده ای با هر چیزی بر روی چرخ ها ، هر نوع پرتابه یا هر چیزی که شامل آب می شود! اگر آنها می خواهند صعود یا گزاف گویی کنند، چگونه در مورد چوب پگو یا برخی از کوه های صعود به یک درخت؟ ریسک سرگرم کننده است و کمک می کند تا بچه ها انعطاف پذیر، خلاق و با اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
5 -
چالش زدنکودک خود را به رقابت بچرخانید (اگر سبک او باشد). این می تواند یک مسابقه دوچرخه سواری در اطراف بلوک، بازی HORSE یا بدمینتون، یا دوره مانعی از انتخاب او باشد. اگر دوست دارید که در برابر یکدیگر رقابت نکنید، از او بخواهید که به شما کمک کند چیز جدیدی یاد بگیرد، مانند یک بازی در مدرسه یا یک ورزش که او بهتر از شما می داند.
6 -
بیرون بیرون بیرون بیاییدبا تغییر مکان ها، عادی کمی بیشتر می شود. دعوت از بچه ها برای غذا خوردن، مشق شب و حتی بازی های روی میز در داخل یک پاسیو یا میز پیک نیک. در نهایت، آنها ممکن است الهام بخش باشند تا بطور فعال و فعالانه (حتی اگر آن را فقط برای شکستن از مشکلات ریاضی خود را).
7 -
آموزش ترفندهای قدیمی کودکان و نوجوانان جدیدوقتی بچه بودید، بازی و ورزش های مورد علاقه شما چیست؟ آیا شما با ضربه زدن به can، یا برچسب چراغ قوه، و یا با دوستان خود ساخت قلعه را بازی کردید؟ آیا شما بازی بیس بال یا هاکی خیابانی را بازی کردید و یا در یک آبشار محلی اسکیت بازی کردید؟ کاوش جنگل را در پایه؟ هر چه بود، شور و شوق کودکی خود را با بچه های خود به اشتراک بگذارید.
8 -
شکار برای گنجچه چیزی جذاب تر از جستجو برای گنجینه ی خالی است؟ بچه ها به هیچ وجه از بالا و بیرون نمی روند، اگر بتوانند به geocaching بروند و یا برخی از Pokemon را بگیرند. یا اگر واقعا بلند پرواز هستید، شکار گنج خود را درست در حیاط خود تنظیم کنید.
> منابع:
> Brussoni M، Gibbons R، Gray C و همکاران. رابطه بین بازی در معرض خطر در فضای باز و سلامت در کودکان چیست؟ بررسی سیستماتیک مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی . 2015؛ 12 (6): 6423-6454.
> Collings PJ، Westgate K، Vaisto J و همکاران. انجمن های متقابل بخش فعالیت جسمانی و زمان بیهوشی با ترکیب بدن و تناسب اندام قلب و عروق در دوران کودکی: مطالعه PANIC. پزشکی ورزشی . 2016؛ doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.