تحریک عصبی برون دهانی (TENS) یک وسیله کوچک و دستی است که می تواند برای برانگیختن انفجار خفیف برق از طریق پوست استفاده شود. این کمک می کند تا فیبرهای عصبی را تحریک کند و می تواند برای کمک به بلوک سیگنال های درد در کار کمک کند. خبر خوب این است که یک واحد TENS شما را از حرکت در اطراف و یا در نظر گرفتن موقعیت های مختلف کار حفظ نمی کند .
چگونه TENS انجام می شود؟
بهتر است قبل از کار، آموزش و واحد TENS خود را دریافت کنید.
این می تواند توسط پزشک، ماما، فیزیوتراپیست یا سایر متخصصین آموزش دیده شما انجام شود.
TENS با قرار دادن چهار الکترود در پشت شما اعمال می شود. دو تا بالای پایین و دو تا قبل از دنده های خود را در هر دو طرف ستون فقرات خود قرار دهید. این ها به یک واحد کوچک در مورد اندازه یک بسته بزرگ آدامس با سیم متصل می شوند. کنترل ها بر روی واحد واقعی قرار خواهند گرفت.
چه احساسی دارید؟
فکر کردن به تحریک الکتریکی از طریق پوست شما ممکن است ترسناک باشد. اکثر زنان گزارش میدهند که احساس شگفت انگیزی می کند. اگر از قسمت TENS درد دارید، شدت را به سمت پایین تنظیم کنید. شما ممکن است شوک الکتریکی را به عنوان منبع مرجع در نظر بگیرید، اما واحد TENS قوی نیست و شما نیز توانایی خودتان را دارید. من متوجه شدم که وقتی از آن استفاده میکنم بیشتر شبیه یک خرد شدن کوچک است.
وقتی از TENS استفاده می کنم؟
TENS به نظر می رسد که بیشتر موثر است:
- برای مدت طولانی در کار، همانطور که شما معتقدید آن را مفید است
- زنان دارای واحد TENS به راحتی در دسترس هستند
- زنان دارای تمرینکنندگان هستند که از استفاده از TENS حمایت می کنند
هنگامی که باید از TENS استفاده نکنید؟
چند بار وجود دارد که یک واحد TENS ممکن است مورد استفاده قرار نگیرد:
- شما نمی توانید از یک واحد TENS هنگام استفاده از حمام یا حمام استفاده کنید. با این حال، شما می توانید آن را در بین زمانی که شما در آب نیست استفاده کنید.
- اگر از لایه ای که الکترودها را بر روی پوست نگه می دارد تحریک می شود.
- شما TENS را پیدا نکردید.
- شما نمی توانید یک واحد TENS پیدا کنید.
- TENS از تجهیزات پزشکی مانند نظارت بر جنین الکترونیکی مداخله می کند. (این اغلب اتفاق نمی افتد اما اگر اتفاق می افتد، واحد را خاموش در طول دوره نظارت.
کجا می توانم واحد TENS را دریافت کنم؟
شما می توانید واحد TENS را از یک درمانگر فیزیکی دریافت کنید، یک نسخه از پزشک یا ماما. اگر شما در اروپا زندگی می کنید، داروسازان واحدهای ویژه TENS را برای استفاده در زایمان به فروش می رسانند. برخی از doulas نیز در استفاده از یک واحد TENS آموزش دیده اند و می توانند به شما در کنار تایید پزشک شما کمک کنند. بعضی از زنان حتی واحدهای خود را برای استفاده در هنگام تولد خریداری می کنند. اگرچه الکترودها پس از استفاده چندگانه باید جایگزین شوند. (اگرچه در طول دوره متوسط کار نیست.)
آیا TENS خاص برای کار و تحویل وجود دارد؟
واحد TENS به طور خاص برای تولد ساخته شده است، اما بسیاری از آنها توسط پزشکان فیزیوتراپی برای انواع دیگر تسکین درد استفاده می شوند. آنها شدت قابل تنظیم دارند. معمولا می توانید بین انفجار الکتریکی و تحریک مداوم نیز انتخاب کنید. این بدان معنی است که شما می توانید نوع تحریک را که برای شما مناسب است، کنترل کنید. بسیاری از زنان متوجه می شوند که با شدت کمتری شروع می شوند، اما پیشرفت کار افزایش می یابد.
منبع:
تسکین درد در کار با تحریک عصبی الکتریکی پوست (TENS). Van der Spank JT، Cambier DC، De Paepe HM، Danneels LA، Witvrouw EE، Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 نوامبر؛ 264 (3): 131-6.