استفاده از گرما برای راحتی در کار، چیز جدیدی نیست. اگر چه اکثر بیمارستان ها دسترسی آسان به منابع گرما برای راحتی در کار ندارند. شایع ترین نوع گرما یک پد حرارتی، بطری آب یا جوراب برنج است. به استثنای پد گرم، این واقعا گرما را از دست می دهند، به این معنی که آنها باید دوباره گرم شوند، اما به خاطر این واقعیت می توانند به راحتی بخوابند.
گرما نیز برای کمک به شما آرام است. این ممکن است یک مکان خاص مانند یک عضله تنگ باشد یا ممکن است فقط به طور عمومی برای کمک به شما برای استراحت استفاده شود، مانند پتو گرم یا حمام گرم یا حمام گرم. شما باید آنچه را که در حال حاضر برای شما کار می کند را بفهمید، اما ممکن است از زندگی روزمره شما یک ایده خوب داشته باشید. اگر طرفدار بزرگ پد گرم و یا سایر منابع گرما هستید، ممکن است چیز خوبی برای افزودن به برنامه تولد شما باشد .
از کجا استفاده از گرما در کار
گرما را می توان در هر نقطه از کار و یا حتی برای راحتی در پایان بارداری استفاده می شود. مکان های مشترک برای قرار دادن منابع گرما عبارتند از:
- برگشت: اگر شما در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستید ، با استفاده از یک منبع گرما می توانید احساس خوبی داشته باشید و درد خود را از بین ببرید. شما همچنین می توانید از این در رابطه با سرد استفاده کنید، و آنها را برای تسکین درد حتی بهتر تغییر دهید.
- استخوان لگن: ممکن است در استخوان شکم تان احساس فشار زیادی کنید. این به خصوص اگر شما از اختلال Symphysis Pubis Disorder (SPD) در حاملگی رنج می برید . گرما می تواند به شما در آرامش و افزایش تحرک کمک کند.
- گردن: استفاده از فشردهای گرم بر روی گردن چیزی است که بسیاری از مردم برای کمک به آنها برای استراحت استفاده می کنند. هیچ وقت بیشتر برای آرامش در کار نیست.
نگه داشتن گرم در کار
گاهی اوقات شما ممکن است لرز در کار را دریافت کنید. گرما می تواند گرم شما را در کار و کاهش احساس خنکی. به سادگی پد گرم و یا جوراب برنج خود را پودر و با آن، هر جا که آن را به بهترین وجه احساس می کنید.
بیمارستان نیز ممکن است قادر به ارائه پتو های گرم برای پوشش کامل بدن باشد. به یاد داشته باشید که منبع حرارت را با دست خود آزمایش کنید. گاهی اوقات شما باید آن را با یک حوله یا دو بسته بندی کنید تا لمس راحت تر شود.
اگر شما دسترسی به یک جوراب برنج یا پد گرم کردن ندارید، گزینه های دیگری برای شما وجود دارد:
- پتو گرم (باز یا بسته)
- دستکش بیمارستان پر از آب گرم است
- حمام یا حمام گرم
هنگامی که استفاده از گرما در کار نیست
خبر خوب این است که ما اعتقاد نداریم که تا جایی که پیشرفت کار شما می تواند خطر گر استفاده از گرما در کار باشد. مطالعات زیادی در مورد این موضوع انجام نشده است، اما مطالعات بسیار کوچک نشان داده است که این مشکل نیست و ما اعتقاد داریم که این مسئله با نظارت بر جنین مواجه خواهد شد.
به یاد داشته باشید از گرما یا سرما استفاده نکنید زیرا احساس ناخوشایندی مانند ناحیه ای که از اپیدورال خالی می شود . این می تواند شما را به طور تصادفی سوخته کند. اگر یک اپیدورال دارید، بسیار مهم است که از هر نوع منبع حرارت استفاده کنید. هرگز چیزی را که روی پوستی که از اپیدورال خنثی است گرم کنید، ممکن است در صورت انجام این کار، سوختگی ایجاد شود. همچنین ممکن است باعث ایجاد گرما شود زیرا تغییرات اپیدورال در بدن شما باعث گرمازدگی می شود. همین هشدار برای یک مادر با تب در کار می رود، گرما ممکن است مناسب نباشد.
> منبع:
> اکرت K، Turnbull D، MacLennan A. غوطه وری در آب در مرحله اول کار: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. تولد 2001 ژوئن؛ 28 (2): 84-93.
> Khamis Y، Shaala S، Damarawy H، Romia A، Toppozada M. اثر گرما در انقباض رحم در طول کار عادی. مت J Gynaecol Obstet. 1983 دسامبر؛ 21 (6): 491-3.
> Simkin، P و Ancheta، R. دستاوردهای توسعه کار. ویلی بلکول؛ ویرایش سوم.