تورم در حاملگی

تورم، یا ادم، ناراحتی بسیار رایج در دوران بارداری است. برآورد شده است که حدود 75 درصد زنان این انباشت بیش از حد مایع در اطراف پاها و مچ پا را در برخی موارد در دوران بارداری تجربه می کنند. در اینجا برخی از نکات مفید در برخورد با تورم طبیعی در حاملگی آمده است:

سعی کنید استراحت کنید

هنگامی که آب و هوای گرم است یا در مدت زمانی یا حتی در انتهای روز خود ایستاده اید، ممکن است متوجه شوید که پای خود را تنگ می کنید، کفش های خود را مناسب نکنید و یا فقط یک پف کننده عمومی.

به طور کلی تورم هیچ چیز در مورد هشدار دهنده نیست. اکثر زنان گزارش می دهند که تورم پس از استراحت شبانه، یا چندین ساعت دراز کشیده است.

چه چیزی را در شمار می گیرید

اگر میخواهید رویکرد فعالتری در درمان ادم داشته باشید، چندین چیز را میتوانید برای کمک به تسکین علائم انجام دهید. اولین و شاید یکی از بهترین و مهمترین نوشیدنی ها آب زیادی است . در حالی که به نظر نمی رسد که از طریق در نظر گرفتن بیشتر مایعات از مایعات خلاص شود، مایعات اضافی به سیستم شما از مواد زائد کمک می کند که ممکن است تورم افزایش یافته باشد. شما واقعا نیاز به حداقل 8 عدد هشت اونس آب در روز دارید. بهترین نکته برای انجام این کار این است که یک کانتینر را حمل کنید و آن را تا انتهای روز خالی کنید.

حقیقت در مورد نمک

در حالی که بسیاری از مردم بر این باورند که تورم ناشی از مقدار زیاد نمک در رژیم غذایی است، اما در عین حال درست است.

محدود کردن مقدار نمک شما را نیز می توانید باعث تورم شود. همانطور که با همه چیز، اعتدال کلید تعادل است.

سعی کنید از آب یا آب آبی استفاده کنید.

برخی از مطالعات نشان می دهد که حتی بیش از یک بار غرق شدن آب، آب بدن ایروبیک می تواند به تورم کمک کند. بودن در یک استخر آب کمک می کند بدن مایع بیش از حد از طریق کلیه ها، در حالی که حمایت از رحم باردار.

در اینجا چند نکته اساسی دیگر برای کمک به کاهش تورم و ناراحتی های مرتبط وجود دارد:

• جوراب های بلند الاستیک یا جوراب شلواری زانو را بپوشید.
• پوشیدن کفش راحت لغزش بر روی انواع کار بهترین است.
• پای خود را تا زمانی که ممکن است
• اگر در محل کار ایستاده اید، سعی کنید کمی حرکت کنید یا یک مدفوع را به سمت بالا حرکت دهید.
• سعی کنید از جوراب شلواری استفاده کنید

شما همچنین ممكن است تورم كمي در دست داشته باشید. این ممکن است به اندازه کافی باشد که شما می خواهید در مورد چگونگی انجام حلقه های خود فکر کنید ، اگر دست هایتان بسیار متورم شوند. مراقب باشید زیرا تورم ممکن است بر شما غلبه کند، و شما را مجبور به تصمیم گیری می کند که شما نمی خواهید، از جمله نیاز به قطع حلقه ها.

هنگامی که تورم طبیعی نیست

هنگامی که تورم ناگهانی یا شدید است، یا نه فقط در پاها و پاها یافت می شود، اما صورت و دست ها، می تواند چیزی جدی باشد. این نوع تورم را بلافاصله به ماما یا پزشک گزارش دهید. شما همچنین باید تورم را گزارش کنید که بعد از چندین ساعت استراحت از بین نرود. اگر شما در معرض خطر بیشتری برای عوارض ناشی از تورم مانند پره اکلامپسی هستید، پزشک شما باید آنچه را که دنبال می کنید را توضیح دهد و زمانی که باید گزارش شود.

هر وقت که نگران تورم یا سایر سوالات پزشکی باشید، هرگز دریغ نکنید که با دکتر یا ماما صحبت کنید.

این بخشی از کار آنهاست و آنها بیش از اینکه مایل به کمک شما هستند تعیین کنید که آیا تورم عادی در حاملگی یا عارضه را تجربه می کنید، این اختلاف برای شما و کودک شما بسیار ظریف و مهم است.

در نهایت شما ممكن است ممكن است تورم را مشاهده كنید. اگر انجام دهید، یک راه خوب برای مقابله با آن پیدا کنید که برای شما مفید است و شما را راحت نگه می دارد. اگر متوجه شدید مشکلی دارید، مطمئن شوید که آن را به شرکای خود ارسال کنید. هرچه زودتر مشکلاتتان را گزارش دهید، احتمال بیشتری دارد که پزشک یا ماما باشید در صورت لزوم به مداخله کمک کنید. اغلب اوقات تورم زمانی ناراحتی است و نه یک مسئله پزشکی.