آیا کاراته خشونت را افزایش می دهد؟ آیا نوجوان من مهارت های دفاع از خود را یاد بگیرد؟ نوجوانان چقدر احتمال دارد هنگام انجام هنرهای رزمی آسیب ببینند؟ اینها فقط چند سوال از بسیاری از والدین است وقتی که آنها در نظر دارند تا نوجوان خود را برای درس های کاراته امضا کنند.
کاراته، مانند سایر اشکال هنر رزمی، می تواند برای نوجوانان واقعا مفید باشد. اما، قبل از امتحان کردن نوجوان خود برای کلاسها، باید چندین چیز را در نظر بگیرید.
فرم های هنرهای رزمی
بیش از 6.5 میلیون کودک در ایالات متحده در نوع خاصی از هنرهای رزمی شرکت می کنند. در اینجا محبوب ترین هنرهای رزمی وجود دارد:
- کاراته - کاراته یک هنر رزمی ایستاده است که شامل مشت زدن، ضربه زدن و باز کردن دست برای جلوگیری از اعتصاب.
- تکواندو - تکواندو شامل 80 درصد ضربه و 20 درصد تکنیک دست است. آموزش شامل بلوک، پانچ و اعتصاب باز است.
- جودو - جودو در مورد استفاده از انرژی حریف علیه آنها است. این شامل لغو کردن زمین و تسلیم شدن است.
- موی تای تایلندی کیک بوکسینگ - کایکس بوکسینگ موی تای با لگد زدن، sparring و مشت زدن با دستکش بوکس. این کار با سطوح مختلف تجهیزات حفاظتی انجام می شود.
- کونگ فو - کونگ فو یک هنر رزمی ایستاده است که برای بلوک های قدرتمند آن مشهور است.
- هنرهای رزمی ترکیبی - هنرهای رزمی ترکیبی ممکن است ترکیبی از بوکس و کشتی با انواع تسلیحات و تسلیحات را شامل شود.
- آیکیدو - آیکیدو نوعی دفاع از خود را بدون تهاجمی می آموزد. این شامل قفل های مشترک، محدودیت ها، و پرتاب ها، به جای لگد زدن و مشت زدن است. این یک ورزش رقابتی نیست
- Jujitsu - Jujitsu اجازه می دهد تا مبارزان کوچکتر برای غلبه بر مخالفان بزرگتر. این یک هنر رزمی جنگی است که شامل کاراته، جودو و آیکیدو می شود.
قبل از اینکه نوجوان خود را برای هر نوع کلاس امضا کنید، اطمینان حاصل کنید که شما و نوجوان شما یک درک اولیه از هنر رزمی دارند. در مورد انواع مختلف کلاس ها اطلاعاتی کسب کنید و با نوجوان خود صحبت کنید که بیشترین آن را مورد توجه قرار می دهد.
پیدا کردن آنچه که او امیدوار است به دست آورد و سعی کنید به انتظارات او را درک کنید.
همچنین اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما می داند که رقابت ممکن است یا نمی تواند بخشی از کلاس باشد. نوجوانانی که دیده اند که یک تکواندو را در یک فیلم انجام می دهند و یا کسانی که یک مبارزه با هنرهای رزمی مخفی را تماشا می کنند، ممکن است انتظار داشته باشند که همزمان با آن رقابت کنند.
چگونه هنرهای رزمی منافع نوجوانان
این که آیا شما می خواهید نوجوان شما برای به دست آوردن برخی از مهارت های ابتدایی خود دفاع، و یا شما امیدوارید که خود را با تکرار همان حرکت را بارها و بارها دوباره یاد بگیرند ، هنرهای رزمی می تواند ابزار آموزش عالی است.
در اینجا چند مورد از مزایای سلامت جسمی و روحی :
- قدرت عضلانی بهبود یافته است
- تعادل بهتر
- انعطاف پذیری پیشرفته
- تابع شناختی بهبود یافته
- عزت نفس بالا
- بیشتر احترام به خود
- خودآگاهی بهتر
هنرهای رزمی ممکن است یک فروشگاه بزرگ فیزیکی برای یک نوجوان باشد که علاقه مند به ورزش های سنتی ، مانند بیس بال و یا فوتبال نیست. نوجوان شما از یک تیم بر نمی آید و هنرهای رزمی هیچ تجربه قبلی و مجموعه مهارت های خاصی را نمی دهد.
نوجوان شما می تواند اهداف خود را برای خودش تعیین کند، مانند اینکه کمربند رنگی جدید کسب کنید یا یک حرکت جدید را تسلط دهید. در طول زمان، او یاد می گیرد که چگونه تلاش او می تواند به اهدافش کمک کند.
شایع ترین صدمات از هنرهای رزمی
مانند سایر فعالیت های جسمانی، هنرهای رزمی به احتمال زیاد آسیب می رسند.
در اینجا برخی از شایع ترین آسیب های ممکن است که نوجوان شما هنگام شرکت در هنرهای رزمی تجربه می کند:
- اسپری ها
- فشارها
- مشروب
- شکستگی (از سقوط)
- فشرده سازی مفاصل
- خونریزی بینی
اگرچه کمتر شایع است، اما آسیب های جدی تر مانند آسیب های سر و گردن وجود دارد. اما بسیاری از آنها را می توان با اقدامات احتیاطی مناسب جلوگیری کرد.
چگونه می توان خطر آسیب را کاهش داد
قبل از ثبت نام نوجوان خود را در هنرهای رزمی، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید . بحث در مورد فرم خاصی از هنرهای رزمی که شما در نظر می گیرید و از دکتر بپرسید اگر نوجوان شما به اندازه کافی سالم باشد تا بتواند شرکت کند.
در اینجا برخی از چیزهایی که می توانید برای کاهش خطر صدمه انجام دهید، وجود دارد:
- ابتدا با مربی صحبت کنید . قبل از امتحان کردن نوجوان خود برای کلاس، با مدرس تماس بگیرید و سوالات مربوط به آموزش، تجربه و فلسفه را بپرسید. به دنبال یک مربی که تنها رقابت را تشویق می کند هنگامی که دانش آموزان بلوغ عاطفی و فیزیکی کافی و مهارت های کافی را نشان می دهند.
- با فرم های تماس کمتر از هنرهای رزمی شروع کنید . به دنبال یک کلاس هنرهای رزمی باشید که ارتباط زیادی با آن نداشته باشد. سپس، اگر نوجوان شما خود رشته ای و بلوغ را نشان می دهد، اگر به او علاقمند هستید، به محیط رقابتی بیشتری تبدیل شوید.
- تنها اجازه دهید که نوجوانتان در یک محیط امن رقابت کند . مسابقات باید مانع از ضربه به سر شود و باید نقاط حرکت غیر قانونی و خطرناک را کسر کند. اطمینان حاصل کنید که قبل از اینکه اجازه دهید او به رقابت بپردازد، نوجوانان خود را مدام مسدود کردن دفاعی مناسب تدریس می کند.
- در مورد تجهیزات ایمنی با مربی و دکتر خود صحبت کنید. برای مثال، یک گارد محافظ ممکن است آسیب های دهان را کاهش دهد. همچنین در مورد سر و صدا نرم صحبت کنید. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد سر جلسه ممکن است خطر ابتلا به خطرات را کاهش دهد، سایر تحقیقات غیرقابل حل است.
تمرکز بر روی هنر، نه بر خشونت
بسیاری از والدین به دلیل ترس از این که خشونت را افزایش دهند، تمایل به ثبت نام یک نوجوان را به یک کلاس هنر رزمی دارند. این مهم است. پس از همه، شما نمی خواهید نوجوان خود را تمرین دور خود را ضربات و کاراته بر برادر کوچک خود را.
شما همچنین نمی خواهید که نوجوان شما فقط به عنوان یک قلدر تبدیل شود، زیرا او می داند که حرکت های هنرهای رزمی اصلی است. و مطمئنا نمی خواهید او شروع به جنگ کنید، زیرا فکر می کند که می تواند برنده شود.
به یاد داشته باشید، زمانی که به طور مناسب آموزش داده شد، هنرهای رزمی نباید در مورد ارتقاء خشونت باشد. در عوض، باید یادگیری خود رشته و دفاع از خود را داشته باشد.
یک هنرمند واقعی رزمی باید بخواهد از درگیری غیر ضروری جلوگیری کند. اما، این به این معنا نیست که هنرمندان رزمی هرگز نمی جنگند - آنها برای اینکه به آن باور دارند، مبارزه می کنند.
مطالعات نشان داده اند که به طور کلی، نوجوانانی که در هنرهای رزمی شرکت می کنند، بیش از نوجوانانی که در ورزش های تیمی شرکت می کنند، تهاجمی تر نمی شوند. با این حال، ممکن است رفتارهای خارجی بیشتری مانند تجاوز، قلدری و مسائل مربوط به رفتار نشان دهند، از نوجوانانی که در سایر ورزشهای فردی مانند شنا و گلف حضور دارند.
مقدار نوجوانان زمان آموزش در هنرهای رزمی نیز ممکن است بر روی احتمال این که آنها تهاجمی را تحت تاثیر قرار دهد تاثیر می گذارد. مطالعات بیشتر ساعت ها را در هفته نشان می دهد که قطارهای نوجوانان برای هنرهای رزمی، بیشتر احتمال دارد که آنها تهاجمی باشند.
اجازه ندهید که نوجوان شما برای ثبت نام در هنرهای رزمی مخلوط شود
بعضی از هنرهای رزمی بهترین انتخاب برای نوجوانان نسبت به دیگران است. برخی از مطالعات نشان می دهد تفاوت های قابل توجهی بین انواع هنرهای رزمی و میزان رفتار خارجی وجود دارد. به عنوان مثال، نوجوانانی که درس های کاراته می گیرند، در مقایسه با نوجوانانی که از جودو استفاده می کنند، کمتر تهاجمی هستند.
آکادمی آمریکایی کودکان از مشارکت جوانان در هنرهای رزمی ترکیبی اجتناب می کند. خطر آسیب در هنرهای رزمی مخلوط بسیار بیشتر از دیگر ورزشهای ارتباطی، از جمله فوتبال دانشگاهی است.
نوجوانانی که در هنرهای رزمی ترکیبی شرکت می کنند در معرض خطر بالا آمدن و آسیب دیدگی قرار دارند و به علت وجود فوران و ضربه های سخت به سر. زخم ها، آسیب های اندام فوقانی و شکستگی نیز شایع است.
مراقب باشید از رسانه های هنرهای رزمی
هنرهای رزمی حرفه ای مخلوط شده در رسانه ها تبدیل شده است. واقعیت ها نشان می دهد و فیلم ها در مورد هنرمندان مخلوط رزمی ممکن است آن را به نظر می رسد مبارزه راه آسان برای تبدیل شدن به غنی است. چنین نشان می دهد اغلب حرکات خشونت آمیز را تحسین می کند، مثل اینکه کسی را خفه کند یا یک حریف را در سرش بکوبد.
بازی های ویدئویی نیز ممکن است جنبه خشونت هنرهای رزمی را تحسین کنند. بسیاری از آنها تأکید می کنند که مخالفین را مجروح و کشتن می کنند.
شواهدی وجود دارد که قرار گرفتن در معرض خشونت های رسانه ای می تواند رفتارهای پرخاشگری کودکان را افزایش دهد. نظارت بر فعالیت های خشونت آمیز نیز ممکن است جوانان را به خشونت بی اهمیت سازد.
محدود کردن مواجهه نوجوانان با رسانه ای که هنرهای رزمی را به عنوان خشونت نشان می دهد. اگر نوجوان شما علاقه خاصی به رسانه های خشونت آمیز داشته باشد، با وجود اعتراض واضح خود، با پزشک یا نوجوان بهداشت روان قبل از ثبت نام در کلاس های هنرهای رزمی صحبت کنید.
نوجوانتان را تشویق کنید تا تحت شرایط مناسب شرکت کنید
به طور کلی، هنرهای رزمی می تواند فعالیت های بسیار مثبتی برای نوجوانان باشد. بنابراین اگر نوجوان شما علاقه مند به ثبت نام برای کلاس کاراته باشد، احتمالا چیزی است که باید تشویق کنید. فقط مطمئن شوید که یک کلاس خوب با یک مربی عالی پیدا کنید.
اگر نوجوان شما سابقه تجاوز فیزیکی داشته باشد یا وضعیت سلامت روانی داشته باشد ، قبل از ثبت نام کردن نوجوان خود در یک کلاس، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. برخی شواهد وجود دارد که هنرهای رزمی می تواند برای کودکان مبتلا به اختلال ADHD و سایر اختلالات رفتاری مفید باشد اما مهم است که وضعیت فرزند خود را با یک متخصص بهداشت روان بحث کنیم.
یکی از بهترین چیزها در مورد درس های کاراته یا کلاس تکواندو این است که مناسب افراد در تمام سنین است. یک مرکز هنرهای رزمی ممکن است کلاس هایی ارائه دهد که تمام خانواده بتوانند به آن ملحق شوند.
البته، همه نوجوانان نمیخواهند با والدینشان هنرهای رزمی بگیرند. اما اگر شما یک نوجوان خجالتی داشته باشید یا کسی که تمایل دارد در فعالیت بدنی دخالت کند، پیوستن به یکدیگر ممکن است راهی برای تشویق مشارکت در فعالیت بدنی باشد.
> منابع:
> Demorest RA، Koutures C. مشارکت جوانان و آسیب دیدگی در هنرهای رزمی. اطفال 2016؛ 138 (6).
> Groves C، Prot S، Anderson C. اثرات رسانه های خشونت آمیز: نظریه و شواهد. دایره المعارف سلامت روان سپتامبر 2016: 362-369.
> Pocecco E، Ruedl G، Stankovic N، و همکاران. جراحات در جودو: یک بررسی ادبی سیستماتیک شامل پیشنهادی برای پیشگیری است. مجله پزشکی ورزشی بریتانیا . 2013؛ 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M، Klasen M، Weber R، و همکاران. محتویات مربوط به خشونت در بازی ویدئویی ممکن است منجر به تغییرات قابلیت ارتباطی در شبکه های مغزی شود که توسط fMRI-ICA در مردان جوان نشان داده شده است. علوم اعصاب 2016؛ 320: 247-258.