زنده ماندن در بارداری دوم با کودک نوپا

بارداری می تواند کار سختی باشد، به ویژه در سه ماهه اول. بارداری اولیه شناخته شده است که بدترین در تقریبا همه را بدست آورد. بین خستگی و بیماری صبح ، برای مراقبت از یک کودک دیگر بسیار کم است. و با این حال، بسیاری از مادران موفق به انجام آن هر روز. راز آنها چیست؟

اولین بارداری خود را به یاد می آورید؟ شما احتمالا در هر زمانی که می توانید تکان دادید.

شاید شما چیزها را اسلاید کنید زیرا شریک زندگی می تواند برای خود مراقبت کند. این زمانی نیست که کودک نوپا اطراف شما باشد. شما باید بر روی انگشتان خود باشید و قادر به مراقبت از او باشید تا بتوانید به خواست خود بپردازید. این چالش بارداری بعدی است.

بعضی از نکات برای مراقبت از کودک نوپا هنگامی که بارداری شما بهترین است:

برنامه ریزی کنید

اگر می دانید صبح بدترین زمان خود را تا آنجا که احساس می کنید، برنامه ریزی کنید تا در شب بیشتر کار کنید. اگر بیخوابی بارداری دارید، ممکن است حتی بیشتر مفید باشد، برای برنامه ریزی برای انجام کارهایی که بیدار می شوید و شاید دیگران نباشند. تغییر برنامه شما برای دیدار از احساس شما، احتمالا شایسته ترین حرکت است که نیاز به کمترین مقدار تغییرات فلسفی دارد.

استانداردهای خود را پایین بیاورید

به یاد داشته باشید که مشغول هستید شما در حال رشد یک نوزاد دیگر هستید؛ تو تنبل نیستی شما واقعا از لحاظ جسمی چیزی را احساس می کنید که مانع از انجام وظایف در دست شما می شود یا مشکل ساز می شود.

کمی بکش اگر دو هفته طول بکشد تا به تغییر ورقها برسد یا اگر کمی شستشو داده شود، جهان به هم نخواهد خورد.

تفکر شما را مرور کنید

در حال حاضر، ما درباره قفل کردن خود در اتاق خود صحبت نمی کنیم و اجازه می دهیم که نوه خود را در اینجا آزاد کنید. اما اگر قبلا تصور کردید که کودک نوپای قدیمی شما نباید تلویزیون را تماشا کند، ممکن است اکنون زمان آن باشد که کمی تلویزیون بتواند مفید باشد.

یک مادر که می دانم، مجموعه ای از موزیک های موسیقی کودک را روشن می کند، اما تلویزیون را خاموش می کند. هنگامی که او احساس موجی از تهوع آمیزش کرد، تلویزیون را در حالی که به حمام میرفت، تبدیل کرد. مادر دیگر با نشستن به مدت نیم ساعت در مقابل یک نمایش کودک دوستانه با کودک نو پا خود را در دامان سوگند یاد کرد. چه چیزی شما را با چیزی شبیه به این می توانید انجام دهید که کاملا تغییر نمی کند یا فکر می کنید؟ آیا شما یک سطل از اسباب بازی هایی داشتید که دوست داشتید اما فقط زمانی که کودک نو پا نیاز به یک استراحت داشت، بیرون آمد؟ در مورد یک دی وی دی که می توانید با آن زندگی کنید؟

استفاده از منابع شما

شاید زمان آن رسیده است که استانداردهای خانهداری خود را پایین بیاورید و یا کمک بگیرید. شریک شما واجد واضح برای کسی است که به شما کمک کند. کمک به کارهای اضافی، از جمله لباسشویی و پخت و پز، می تواند کمک بزرگی باشد. گرچه گاهی اوقات با برنامه کاری و یا زندگی زندگی می کند، این گزینه ای برای هر دلیلی نیست. دوستان و خانواده شما ممکن است جای دیگری باشد که برای کمک کردن به خصوص با برخی از کارهای بزرگتر به کار خود ادامه دهد.

اگر توانایی دارید، کمک بگیرید این به این معنی است که شما دوست دارید که با شما در مورد مراقبت از کودکتان به شما کمک کند تا بتوانید از خواب بیدار شوید یا این که تصمیم گرفتید که در حال حاضر زمان مناسب برای برنامه روز مادر باشد.

بعضی از خانواده ها متوجه شدند که استخدام یک نوجوان در محله برای رفتن بعد از مدرسه کمک می کند. بعضی از نوجوانان برای مراقبت از کودکان از آنها استفاده می کنند، در حالی که آنها به خواب می روند و برخی کارها را انجام می دهند، در حالی که دیگران از نوجوان برای انجام کارها استفاده می کنند. همچنین یک سرویس خدمتکار را استخدام می کنید، حتی اگر فقط وارد شدن و انجام کار سنگین - شستشوی کف و تمیز کردن توالت یک بار در ماه. این می تواند خانه را تحت کنترل و دور از خطر سلامتی عمومی نگه می دارد تا شما بهتر احساس کنید. شما همچنین باید یک Doula پس از زایمان را در نظر بگیرید.

فکر کنید در خارج از جعبه در مراقبت از خودتان

داشتن کودک نوپا هنگام بارداری فرصتی عالی برای تمرین مهارت های خلاقیت شما است.

شما باید در مورد مراقبت از کودک نوپا در هنگام مراقبت از خود و کودک اطمینان حاصل کنید. این گاهی اوقات یک درس دشوار برای یادگیری والدین است. فراموش نکنید که مراقبت از شما به همان اندازه مهم است، به ویژه در دوران بارداری. وقتی می توانید وقت خود را صرف انجام کاری برای خود کنید، مثل یک ماساژ، یا تنها یک ساعت آرام در یک کافی شاپ. هنگامی که به نوعی به خودتان می آید خلاق باشید. اگر بودجه شما تنگ است، ببینید اگر شما می توانید پنج دلار در هفته را برای گرفتن یک کتاب یا موسیقی جدید یا چیزهایی که به شما لذت می بخشد و به شما یک استراحت می دهد را کنار بگذارید.

بارداری فقط 40 هفته است، اما گاهی اوقات می تواند خیلی بیشتر طول بکشد. به خاطر داشته باشید که روزهای خوب و روزهای بد را داشته باشید. وقتی که به آن نیاز دارید، از کمک بخواهید و به مراقبت از خود ادامه دهید.