هنگامی که و چگونه می توانید از ویتامین های پیش از قاعدگی استفاده کنید

چرا آنها برای نوزاد شما اهمیت دارند و چگونگی کاهش عوارض جانبی

ویتامین پیش از تولد مولتی ویتامین است که در ذهن بارداری و شیردهی طراحی شده است. مقدار ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مکمل ها در هنگام تلاش برای بارداری، و در دوران بارداری و بعد از زایمان در هنگام شیر دادن شیرین مناسب و ایمن هستند. بعضی از ویتامینهای ویژه پیش از تولد ممکن است دارای سایر مواد افزودنی مرتبط با بارداری باشند، از جمله DHA (که یک اسید چرب امگا 3 است).

چرا باید ویتامینهای پیش از قاعدگی را مصرف کنم؟

ویتامین های پیش از قاعدگی مانند یک ایمنی تغذیه ای هستند که به شما کمک می کنند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را برای رشد یک کودک سالم و حاملگی خود حفظ کنید. آنها با تغذیه خوب حمایت می کنند .

مهمترین نمونه از مزایای استفاده از ویتامین های پیش از تولد این است که آنها به شما کمک می کنند اسید فولیک بیشتری دریافت کنید. هنگامی که قبل از بارداری مصرف می شود، ویتامین های پیش از قاعدگی با اسید فولیک می توانند به طور قابل توجهی باعث بروز نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا و آنانسفال شوند.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی مهم در حاملگی عبارتند از آهن، کلسیم، ویتامین D، DHA و ید. بدن شما دو بار در طول بارداری آهن را احتیاج دارد تا سلولهای قرمز تولید کند تا اکسیژن را به نوزاد تبدیل کند. به طوری که کودک شما استخوان ها، دندان ها و عضلات را تولید می کند، به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. ویتامین D به بدن کمک می کند که کلسیم را جذب کند. ید برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما ضروری است.

زمان شروع مصرف ویتامینهای پیش از قاعدگی

در حالت ایده آل، قبل از اینکه شما بخواهید سعی کنید بفهمید ، چند ماه قبل از مصرف ویتامین های پیش از تولد شروع به مصرف می کنید. با استفاده از آنها هنگامی که شما استفاده از کنترل زایمان را متوقف می کنید و شروع به سعی جدی می کنید، مفید خواهد بود. با این حال، حدود نیمی از بارداری ها برنامه ریزی نشده است. به همین دلیل است که اسید فولیک ، به طور خاص، و چند ویتامین، به طور کلی برای همه زنان سنی بارور توصیه می شود، حتی اگر آنها سعی در باردار شدن نداشته باشند.

نحوه مصرف ویتامینهای پیش از قاعدگی

ویتامین های پیش از قاعدگی می توانند به شکل های مختلفی از جمله قرص ها، کپسول ها و حتی مایعات استفاده کنند. با پزشک یا ماما که برای شما راحت است، با پزشک صحبت کنید. بسته به اینکه ویتامین پیش از تولد انتخاب کرده اید، می توانید آن را یکبار در روز یا چند بار در روز مصرف کنید. برای دریافت حداکثر مزایا، دستورالعملهای ارائه شده را دنبال کنید. به عنوان مثال، بسیاری از ویتامین ها بهتر است هنگام مصرف با آب و در معده خالی بدون غذا مصرف می شود حدود یک ساعت بعد.

انتخاب ویتامین پیش از تولد

این که آیا قرص، کپسول یا مایع بهترین است انتخاب شخصی است. مهمترین عامل تعیین کننده این است که چقدر ویتامین شما تحمل می شود.

یکی دیگر از عوامل ممکن است هزینه باشد. شما می توانید از اکثر پزشکان یا ماماها نسخه ای برای ویتامین پیش از تولد دریافت کنید، اما مارک های عمومی اغلب به همان اندازه خوب هستند. اگر یک نسخه داشته باشید، ممکن است بیمه شما بیشتر باشد، اما طرح خود را بررسی کنید، زیرا برخی از بیمه گران نیز ویتامین های عمومی را پوشش می دهند. حتی اگر بیمه نامه نسخه بدون نسخه را پوشش دهد، در نظر بگیرید که آیا مقرری که بر روی یک ویتامین نسخه تجویز شده است بیش از هزینه کامل ویتامین در قفسه است.

عوارض جانبی احتمالی ویتامینهای پیش از تولد

زنان زیادی هستند که ادعا می کنند عوارض جانبی ویتامین قبل از تولد دارند.

بعضی از زنان شکایت دارند که ویتامین های پیش از قاعدگی موجب بروز یبوست و ناراحتی معده می شوند. این ممکن است به دلیل حاملگی یا داروهای واقعی باشد. تعویض به یک دوز پایین آهن ممکن است یبوست را کاهش دهد. اگر شما نیاز دارید که با نام تجاری یا دوز خاص برای یک مشکل خاص مانند کم خونی بمانید، ممکن است پزشک شما از شما بخواهد به راحتی یبوست را با تغییرات غذایی یا داروهای دیگر کاهش دهید.

گاهی اوقات بیماری صبحگاهی با ویتامینهای پیش از قاعدگی مشکل است. اگر می بینید که وقتی ویتامین ها را مصرف می کنید، شکم خود را ناراحت می کنید، زمان های مختلف روز (مانند زمان خواب) و یا ویتامین های مختلف قبل از قاعدگی را امتحان کنید.

شما همچنین می توانید آنها را به نصف برسانید و نصف صبح و نیم دیگر را در شب بخرید.

آیا من باید ویتامین های پیش از قاعدگی را مصرف کنم؟

بعضی از مادران تصمیم می گیرند که ویتامین های پیش از قاعدگی را مصرف نکنند. آنها ممکن است به مولتی ویتامین های قبلی برسند، که باید بعد از پاک کردن آنها با پزشک خود انجام شود. یک نمونه از چیزهایی که باید مورد توجه قرار گیرد میزان ویتامین A در مکمل شما می باشد. بیش از حد ویتامین A می تواند نقایص مادرزادی را ایجاد کند.

مادران دیگر می گویند تغییر در ویتامین های کودکان باعث کاهش برخی از شکایات در مورد ویتامین های پیش از تولد می شود. آنها همچنین ممکن است در سبک های مختلف قرار بگیرند. ویتامین های گیاهی و یا ویتامین های سبک مانند گزینه ای هستند.

> منابع:

> بیماری صبحگاهی MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.

> ویتامین های پیش از قاعدگی کلینیک مایو. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945؟p=1

ویتامین ها و سایر مواد مغذی در دوران بارداری مارس دیمز https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.