عادت های سالم برای کودکان و نوجوانان برای جلوگیری از سرد شدن و آنفلوآنزا

کودک خود را این عادت های سالم را برای پیشگیری از بیماری و عفونت آموزش دهید

در حالی که امکان ندارد کودک شما کاملا از ابتلا به سرما و یا آنفولانزا محافظت کند، به ویژه اگر آنها در مهد کودک یا مدرسه شرکت کنند، می توانید عادات سالم خود را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و کاهش شانس گرفتن عفونت کاهش دهید. کودکان خود را برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا (و محافظت از دیگران در هنگام بیماری) کودکان خود را به کودکان خود آموزش دهید:

آنها را به عادت شستشوی دست ببرید

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریبا 22 میلیون روز مدرسه به علت سردرد به تنهایی از دست رفته است. مطالعات نشان داده اند که شستشوی دست می تواند از غیبت در بیماری های عفونی در میان کودکان مدرسه جلوگیری کند.

شستشوی دست یکی از موثرترین راه های جلوگیری از گسترش بیماری های کودک معمول مدرسه ای مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، پینکوه و غیره است. از آنجایی که کودکان در طول سال تحصیلی به اندازه کافی در کنار هم قرار می گیرند، ایده خوبی است تا مطمئن شوید که دست شستشو چیزی است که به طور خودکار به عنوان عادت انجام می شود. کودک خود را به دست بیاورید، مخصوصا قبل از غذا، بعد از دمیدن بینی و بعد از استفاده از حمام.

آموزش آنها را چگونه دست های خود را مناسب بشویید

گرفتن فرزندتان برای رفتن به غرق شدن مهم نیست اگر او فقط دست خود را در آب برای یک ثانیه اشباع می کند و آن را انجام می دهد.

او باید حداقل 30 ثانیه با صابون و آب شستشو شود. صابون ساده انجام خواهد شد - شما به محصولات ضد باکتری نیاز ندارید (در واقع مطالعات نشان داده اند که صابون های ضد باکتری هیچ تاثیری در کشتن میکروب ها از صابون معمولی ندارند و کارشناسان بهداشتی ابراز نگرانی کرده اند که افزایش استفاده از محصولات ضد باکتری در حقیقتا، می تواند باعث ایجاد باکتری مقاوم در برابر آنتی بیوتیک شود).

آنها را نشان دهید که به خوبی سرفه و عطسه کنند

ویروس های سرد و انفلویی می توانند در هنگام قطرات شدن از بزاق در هنگام عطسه کردن یا سرفه شدن در هوا نفوذ کنند. کودک خود را برای پوشش دادن عطسه یا سرفه با یک بافت یا با داخل آرنج خود آموزش دهید. یک مطالعه اخیر نشان داد که اکثر مردم عطسه خود را پوشش می دهند، اما این کار را با دستان خود انجام می دهند (عادت بد که می تواند بیماری را به دیگران گسترش دهد).

برای جلوگیری از لمس چشم آنها به آنها بگویید

اگر فرزندتان چیزی را به دیگران تحمیل کند، کسی که با سرماخوردن لمس کرده و سپس چشم و دهانش را لمس کند، ویروس سرد می تواند از طریق آن نقاط بدن خود وارد بدن شود. عفونت هایی همچون ملتحمه نیز می تواند از طریق دست زدن به چشم ها پس از دست زدن به یک شی که توسط کسی که با آن عفونت برخورد کرده است، منتقل شود.

آنها را تشویق کنید که غذا و فنجان را با دوستان خود به اشتراک نگذارید

بچه ها به طور طبیعی دوست دارند به اشتراک بگذارند (خوب، گاهی اوقات ... به ویژه هنگامی که این یک اسباب بازی مورد علاقه نیست) اما ایده خوبی نیست که غذا خوردن را با دوستان به اشتراک بگذارید، مخصوصا در فصل سرد و آنفولانزا. ویروس ها و باکتری ها به راحتی از طریق بزاق انتقال می یابند، بنابراین این یک نوع به اشتراک گذاری است که شما باید به کودک خود آموزش دهید تا از آن اجتناب شود.

علاوه بر این عادت های سالم، اطمینان حاصل کنید که بچه هایتان مقدار زیادی از غذاهای سالم و مغذی را در اختیار شما قرار می دهند که به حفظ سیستم ایمنی بدن خود کمک می کند و از سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.

و اطمینان حاصل کنید که او مقدار زیادی از خواب را می گیرد ، که نه تنها برای حفظ سلامت او مهم است، بلکه به کودکان مدرسه ای کمک می کند تا در مدرسه تمرکز کنند و مانع از چابک شدن و خستگی می شوند. گرفتن بچه ها برای رفتن به رختخواب می تواند یک مشکل خاص برای بچه های مدرسه باشد، اما برای سلامت او و همچنین رفاه احساسی و شناختی او مهم است.