نکات بهداشتی در زمستان برای کودکان

به عنوان والدین، راهنمایی های بهداشت سالم برای فصل سرما و آنفولانزا و ماه های زمستان به طور کلی برای کمک به اطمینان از یک فصل امن چه می گذرد؟

نکات بهداشت عمومی زمستانی برای همه کودکان

ما به زودی به برخی توصیه های خاص دسترسی خواهیم داشت، اما وقتی که به سلامت زمستان می آید، راهنمایی هایی وجود دارد که می تواند زمستان را برای تقریبا همه والدین و کودکان آسان تر کند.

این شامل:

• گرفتن یک انفلون سالانه
• آموزش روش های شستن دست خوب.
• کم کردن و یا اجتناب از عفونت توسط نوزاد شما یا نوزاد جدیدتر و در اطراف بسیاری از افراد دیگر تا زمانی که بزرگتر است.
• تشویق بچه ها برای جلوگیری از افرادی که آشکارا مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند.
• آموزش آکادمیک سرفه کودکان شما "، که آکادمی آمریکایی اطفال توصیف می کند به عنوان آموزش کودکان برای سر و سرفه و یا عطسه کردن به یک بافت یکبار مصرف و یا در داخل آرنج خود را اگر آنها بافت نیست، به جای صرفه جویی در سکته مغزی و یا عطسه بر روی دستان خود، که سپس میکروب های خود را بر روی همه چیز آنها لمس گسترش می یابد.
• با استفاده از بطری آب قابل استفاده مجدد به مدرسه، مانند یک سیگ و یا CamelBak، به جای استفاده از چشمه آب مدرسه، که ممکن است با میکروب ها آلوده شود، به خصوص در فصل سرد و آنفولانزا.

نکات سلامتی زمستانی و شرایط پزشکی

متأسفانه، شستن دست ها و گرفتن یک بیماری آنفلوانزا به شما کمک نمی کند که از مشکلات بهداشتی دیگر که می توانید از طریق آب و هوای زمستانی ایجاد شود از جمله موارد زیر جلوگیری کنید:

• آسم: تغییرات در هوا و هوای سرد اغلب موجب حملات آسم می شود که مهم است که داروهای تسکین دهنده آسم (Albuterol، Proventil، Ventolin، Xopenex، و غیره) را برای زمستان آماده کرده و برنامه مدیریت آسم را در صورت نیاز کودک شروع به سرفه یا علائم دیگری از حمله آسم می کند. اگر آسم کودک شما همیشه در زمستان بدتر شود، ممکن است زمان مناسب برای شروع یک دارو پیشگیرانه آسم باشد (Flovent، Qvar، Symbicort، Advair، و غیره).

• سرفه مزمن: اگرچه بسیاری از بچه ها هنگام سرماخوردگی و بیماری آنفولانزا در معرض سرفه قرار می گیرند، اگر کودک شما به طور معمول سرفه مزمن را که بیشتر زمستان طول می کشد، ایجاد کند، از پزشک متخصص اطفال بخواهید که ممکن است آسم داشته باشد.
• پوست خشک: کمبود رطوبت از هوای سرد و خشک در خارج و هوای گرم و هوای خشک اغلب بچه ها را در معرض خارش، خشکی پوست در زمستان قرار می دهد. این امر به ویژه در یک دست کودک ممکن است مشکل باشد، که توسط شستشوی دست و پا و دهان (درماتیت پریورال) بدتر می شود. استفاده از یک صابون ملایم یا جایگزین صابون هنگامی که کودک شما حمام می کند و سپس به سرعت استفاده از مرطوب کننده برای اگزما در عرض چند دقیقه می تواند به جلوگیری و درمان پوست خشک کمک کند. ممکن است مجددا مرطوب کننده را در طول روز چند بار استفاده کنید.
• اگزما: کودکان مبتلا به اگزما معمولا پوست سالم قرمز و خارش دارند اما در زمستان می توانند بدتر شوند. در صورت استفاده از رژیم معمول اگزما در طول زمستان برای مشاوره در مورد درمان سخت برای کنترل اگزما ، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید، به ویژه اگر استفاده از استروئید موضعی و مرطوب کننده ها برای کنترل علائم کودک خود کار نکند.
• خونریزی بینی : هنگامی که از طریق هوای خشک ایجاد می شود ، خونریزی بینی ممکن است از طریق مرطوب کردن بینی کودک شما با سالین یا ژل بینی هر روز جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که بچه ها وقتی که سرماخوردگی، عفونت سینوس یا آلرژی دارند، می توانند خونریزی بینی را نیز دریافت کنند.

افسانه های سلامتی زمستانی

افسانه های سلامتی زمستانی شایع است و اگرچه بعضی ها احمق هستند، بعضی دیگر واقعا می توانند مضر باشند مانند این:

• شما می توانید آنفولانزا را از یک بیماری آنفلوآنزا دریافت کنید. ابتلا به آنفلوانزا از یک ویروس کشته شده ساخته شده است، بنابراین نمی تواند آنفولانزا را ایجاد کند. حتی واکسن اسپری بینی اسپرم، اگر چه از یک ویروس زنده، آسیب دیده ساخته شده است و نباید برای افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف استفاده شود، آنفولانزا را ایجاد نمی کند.
• ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده می توانند بچه های شما را در زمستان بیمار کنند. اگر چه بعضی از والدین بچه ها را با آب پرتقال اضافی و ویتامین C و دیگر ویتامین هایی که ادعا می کنند ایمنی خود را افزایش می دهند، بارور می کنند، احتمالا بچه هایتان را از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان حفظ نخواهند کرد.

• بچه ها می توانند در هوای سرد سرد بازی کنند، مخصوصا اگر آنها لباس ژاکت یا موهایشان را خیس نکنند. سرماخوردگی و آنفولانزا ناشی از ویروس ها است، نه از طریق خارج شدن از سرما. البته، اگر فرزند شما با کسی که در معرض سرماخوردگی است، خارج از خانه بازی کند، ممکن است به خوبی نیز از بین برود. با این حال، در حالیکه در هوای سرد بسیار کم است، هنوز یک ایده خوب نیست.
• شما نمی توانید آفتاب سوختگی را در زمستان داشته باشید. اگر چه اشعه های خورشید ممکن است در زمستان به همان اندازه تابستان در زمستان قوی نباشند اما هنوز هم می توانند باعث آفتاب سوختگی شوند، به ویژه هنگامی که از برف بازتاب می شوند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که از کرم های ضد آفتاب در تمام طول سال استفاده کنید.
• کودکان تا زمانی که سرد می توانند در خارج از خانه بازی کنند، می توانند بازی کنند. کودکان در معرض خطر یخ زدگی و هیپوترمی قرار دارند، بنابراین آنها را در فضاهای منظم گرم می کنند، به خصوص اگر شروع به احساس سردی یا خستگی کنند.
• بچه های شما می توانند داروهای آلرژی خود را در طول زمستان متوقف کنند. همه بچه ها حساسیت فصلی ندارند که فقط در بهار یا پاییز اتفاق می افتد. بعضی از بچه ها آلرژی در طول سال دارند، حتی در زمستان. این کودکان، که ممکن است حساس به گرد و غبار، قالب، و یا پرندگان حیوان خانگی باشد، احتمالا به خوبی در طول زمستان به مصرف داروهای آلرژیک خود ادامه خواهند داد.
• بچه ها هر بار که آبریزش بینی دارند، نیاز به یک آنتی بیوتیک دارند، به ویژه هنگامی که تخلیه سبز یا زرد باشد. این احتمالا یکی از اسطوره های خطرناک سلامت زمستان است، زیرا می تواند منجر به سوء مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها شود که برای اغلب غدد درونریزه مورد نیاز نیست، زیرا اغلب آنها به علت سرماخوردگی و سایر ویروس ها ایجاد می شود.

بهداشت ایمنی زمستانی برای کودکان و خودتان

وقتی آب و هوا سرد می شود، کوره و شومینه ادامه می یابد، مسائل مربوط به خود را با آنها درمی آورد. از این نکات برای ساختن خانه خود برای بچه ها و خودتان استفاده نکنید.

• آشکارساز مونوکسید کربن را در خانه خود نصب کنید. هر کس باید این کار را انجام دهد، اما اگر از شومینه یا دیگر منبع حرارت غیر الکتریسیته استفاده می کنید، مهم است.
• تست خانه خود را برای رادون. ماه های زمستان بهترین زمان برای انجام کیت آزمون رادون است. قرار گرفتن در معرض رادون در خانه، چیزی است که می تواند در هر کجا در کشور اتفاق می افتد، علت اصلی سرطان ریه در افراد غیر سیگاری است و کودکان به دلیل زمان صرف شده در خانه و حساسیت به سرطان در معرض خطر خاص هستند. باعث ایجاد رادون می شود. این معمولا چیزی نیست که ما در مورد اطفال فکر می کنیم، اما شما فرزندانتان سال هاست که از خط شما سپاسگزارم، اگر اکنون وقت خود را برای اطمینان از ایمنی خود بردارید.

چه چیزی میخواهید بدانید

توصیه های بهداشتی دیگر برای نگه داشتن بچه هایتان در این زمستان:

• در نظر داشته باشید که در حالی که بسیاری از والدین از زمستان برای کمک به کودکان مبتلا به خونریزی بینی و پوست خشک استفاده می کنند، از آنجایی که بسیاری از والدین از یک رطوبت گرمای سرد استفاده می کنند، سطح رطوبت بالا می تواند باعث افزایش سطح گرد و غبار گرد و غبار در خانه شما شود که می تواند آلرژی را در افراد حساس ایجاد کند.
• بچه ها را به طور مناسب برای آب و هوای سرد، به طور معمول اضافه کردن یک لایه اضافی به هر بزرگسال که می پوشند راحت می شود. بچه ها باید چندین لایه لباس شلوغ، سبک و لباس پوشیدن را تحت یک جلیقه سنگین بپوشند تا آنها را گرم نگه دارد، به علاوه دستکش یا دستکش، کلاه، روسری و چکمه های ضد آب، به خصوص اگر آنها در برف بازی کنند.
• سعی کنید بچه های خود را در طول زمستان فعال بدانید. گرچه معمولا برای ورزش های خارج از کشور خیلی سرد است، مگر اینکه در منطقه ای زندگی کنید که می توانید در آن هاکی روی یخ بازی کنید یا به طور منظم به اسنوبورد بروید، بسیاری از بچه ها در زمستان با استفاده از ورزش داخلی، مانند بسکتبال، فوتبال داخلی، پرچم داخلی فوتبال، و یا والیبال.

_منابع:

_{آکادمی آمریکایی اطفال. راهنمایی ایمنی زمستانی https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}