آیا کودک نوپای شما کمتر نیاز دارد یا مایل به ناپاک است؟
همانطور که همه گذارهای دیگر در سال های نوپا وجود دارد، سن شما تنظیم نمی شود، زمانی که کودک نوپا نیاز به شروع تمرین نپس انداختن دارد. بعضی از کودکان در طول روز از اولین روز تولد خود بیدار می شوند. بچه های دیگر همچنان به مدرسه ابتدایی نیاز دارند.
نشانه هایی وجود دارد که می توانید برای تعیین اینکه آیا فرزندتان آماده است تا روزه گرفتن را متوقف کند یا خیر (یا شاید او به خواب بیشتر نیاز دارد) مراقب باشید.
تله های چرت زدن وجود دارد - چیزهایی که به شما می گویند "ما می توانیم آن را پرش"، حتی اگر فرزند شما واقعا آماده است تا از تعطیلات نیمروز تعطیل نکنید.
اگر کودکتان آماده بماند، روز تولدتان را آزاد کنید
دشوار است که بگویم که آیا کودک نو پا واقعا بدون رفتن به خواب روزانه آماده است تا او بتواند یک روز یا سه بار بدون خواب بماند. اگر فرزند شما قبل از شام سقوط نکنید یا به ذهن شما آسیب نزنید یا اشک برطرف شود، ممکن است زمان آن باشد که او بتواند حرکت کند. برای نشانه هایی از مشکلات خواب مانند تماشای خواب شبانه و یا خواب آلودگی در تمام شب، تماشا کنید، که ممکن است نشان دهنده این باشد که خیلی راحت است که از استراحت روزانه خودداری کنید.
به خاطر داشته باشید که مقاومت در برابر چرت زدن نشانه ای از این نیست که کسی کوچک شما آماده است تا از خوابیدن جلوگیری کند. این رفتار معمولی کودک نو پا است. موقعیت های دیگری وجود دارد که نباید بر تصمیم شما برای غم و اندوه بپردازند.
ناپاک نگذارید فقط از آنجا که فرزند شما قدیمی تر می شود
خواب کودک شما نیاز به تغییر در سن 1 تا 3 سالگی دارد.
در سن 1 سالگی، کودک شما ممکن است هنوز دو بار در روز به صورت مرتب به خواب برود، اما در سن 2 سالگی، بسیاری از کودکان نوپا به یک روز دراز کشیده می شوند. این تولد سومین تولد کودکتان ممکن است کوتاهتر یا ناپدید شود. مقدار کل زمان لازم برای خواندن کودک در روز نیز تغییر می کند، در حالی که تا 15 ساعت طبیعی در حدود 12 ماه و شاید کمتر از 11 ساعت در 3 است.
فرض نکنید، هر چند که فرزند شما نزدیک به سومین سالگرد تولد شماست و نیاز به کمبودهای کمتری دارد که می توانید از خواب بیدار شوید. مطالعات نشان می دهد که بخشی از دلایل نیاز به خواب کودکان، این است که آنها تنها می توانند بیدار باشند برای مدت زمان مشخصی.
بنابراین، در حالی که پدر و مادر ممکن است فکر می کنند که آنها باید کودک را از خواب بیدار کنند، زیرا او به مدت طولانی در شب نمی خوابد (یعنی خیلی دیر یا بیدار شدن خیلی زودهنگام)، این فکر ممکن است برای کودک شما مناسب نباشد. اگر، هنگامی که او از خواب بیدار شود، فرزند شما دچار تندرمان، ناله کردن و نشانه های خستگی در اوایل بعد از ظهر می شود، احتمالا آماده است که از آن روز بمانید.
البته، مادر و پدر هنوز هم کمی در رختخواب در یک زمان معقول میخواهند و نمیخواهند در آستانه سپیده دم بیدار شوند. چندین چیز را می توانید انجام دهید تا نابینایان را برای کودکان بزرگتر کنترل کنید:
- کودک خود را در روز دراز بکشید. به عنوان مثال، پایان دادن به خواب قبل از ساعت 2 بعد از ظهر، به او اجازه خواهد داد که زمان کافی برای ایجاد نیاز به خواب تا ساعت 8 بعد از ظهر باشد. ترتیب دادن حتی زودتر از خواب بیدار می تواند به شما در پیش بینی زمان خواب در 7:30 یا هر زمان مناسب برای خانواده شما کمک کند.
- اجازه ندهید که کودک شما بیش از حد بلند شود. در حالی که کودک شما نیاز به زمان برای استراحت مغز خود دارد، ممکن است در اواسط روز دو ساعت خواب نداشته باشد. سعی کنید بیدار شدن کودک خود را پس از یک ساعت شاید حتی پس از 45 دقیقه و ببینید که آیا او به اندازه کافی برای بقیه روز استراحت و به اندازه کافی خواب آلود به رختخواب در زمان خواب خود را در حال حاضر. اگر شما نشانه های خستگی را می بینید، هر چند، پس از بیدار شدن کامل، او را به مدت زمان کمتری برای چندین ماه به او بسپارید، قبل از اینکه مجددا سعی کنید مجددا از خواب بیدار شوید.
اجازه ندهید فرزندتان از چیزهای دیگر رانده شود
اگر فرزند شما در مراقبت روزانه از خواب بیدار می شود، ممکن است چیزهایی را کمی ساده تر داشته باشید (تا زمانی که او برای مراقبت از فرزندتان واقعا از خواب بیدار شود). اگر در طول شب به خانه خود با فرزند خود بپیوندید، سعی کنید روزانه یک دوره زمانی مشابه را تنظیم کنید تا بتوانید بقیه را به او بسپارید. این بدان معنی است که شما در خارج از خرید مواد غذایی برنامه ریزی کنید و بچه های دیگر را در اطراف بگذارید. با این حال، شیردهی در یک کالسکه یا یک ماشین معمولا زمانی خوب است که بتوانید اطمینان حاصل کنید که فرد کوچک شما یک خواب کامل و بدون وقفه دریافت می کند.
هنگامی که شما در حال تلاش برای کنترل زمانی که کودکتان به خواب می رود، چیزهایی را که به شما در ایجاد خواب آلودگی کمک می کند، در نظر بگیرید.
فعالیت فیزیکی به مدت یک ساعت قبل از فعالیت (مخصوصا فعالیت های در فضای باز) یک راه خوب برای افزایش نیاز به چرت زدن است.