الزامات خواب برای سنین 12 تا 24 ماه
یک خواننده می پرسد: «چقدر خواب کودکم نیاز دارد؟» او فقط 1 ساله شد و گاهی اوقات احساس می کنم که او به اندازه کافی نیست، زیرا او تقریبا در تمام طول روز باهوش است و زمان زیادی را صرف وقتش می کند. من حدس می زنم که او احتمالا تنها در حدود 9 ساعت خواب است و این هم با خواب است. "
خواننده حق دارد نگران باشد نه ساعت خواب برای یک کودک نو پا که فقط یک ساله تبدیل شده کافی نیست.
در اینجا به همین دلیل است، و برخی از دستورالعمل های خواب عمومی برای کودکان 1 تا 2 ساله.
مورد نیاز خواب نوزاد
12 ماه: 13 تا 15 ساعت
در حال حاضر، کودک شما باید دو روز خواب با یک صبح و یک بعدازظهر داشته باشد. چرت زدن صبح ها معمولا کوتاهتر از دو است، اما با این حال، این خواب ها باید حدود دو تا سه ساعت خواب داشته باشند. علاوه بر این، کودک شما باید در حدود 11 تا 12 ساعت شب در خواب باشد. در کل، این روزها دامنه ای از 13 تا 15 ساعت خواب است.
هنگامی که شما در مورد آن بخشی از خواب در شب فکر می کنید، این بسیار طولانی است. فکر کنید در مورد چه زمانی کودک شما به طور طبیعی از خواب بیدار شود و از آنجا عقب بماند. اگر کودک شما ساعت 7 صبح از خواب بیدار شود، کودک شما باید 7 یا 8 بعد از ظهر بماند
این ممکن است برای شما یا من خیلی زود به نظر برسد، اما برای کودک نوپا شما برای سلامتی مطلوب، حالت های پایدار و رشد و توسعه طبیعی ضروری است. اگر تردید دارید و فکر می کنید که فرزند شما هرگز برای آن نخواهد رفت، یاد بگیرید که چگونه یک خواب قبل از خواب، به این معنا نیست که فرزند شما زودتر بیدار شود، بلکه به جای آن طولانی تر خواب خواهد داشت.
18 ماه: 12 تا 14 ساعت
در اطراف کودک نوپای خود را به 18 ماه می رسد، او دیگر نیازی به دو روز خواب ندارد. شما ممکن است متوجه شوید که او سخت تر است که برای صبح بخیر بیدار شود یا کوتاهتر و کوتاهتر شود. اگر چنین است، سعی کنید آن را هر روز 15 دقیقه بعد و زمان ناهار را تنظیم کنید تا او فقط یک بعد از ظهر بخوابد.
به عنوان مثال، اگر کودک شما در ساعت 10 صبح و 2 بعد از ظهر خواب باشد، ممکن است نوبت جدید به جای آن در حدود 12-1: 30 بعدازظهر کاهش یابد. این حالت تنها یک تا دو ساعت طول خواهد کشید و خواب شب هم از 11 تا 12 ساعت به طول می انجامد و روزانه حدود 12 تا 14 ساعت طول می کشد.
24 ماه: 12-1 / 2 ساعت
هنگامی که کودک نوپا خود را 2 ساله می کند، بعد از ظهر بعد از ظهر، کمی به حدود 1 تا 1-1 / 2 ساعت کوتاه می شود و خواب شبانه به 11 ساعت کاهش می یابد. بیشتر دوساله ها فقط 12-1 / 2 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
چرا برنامه های خواب ممکن است متفاوت باشند
البته، بعضی از بچه ها وجود دارند که به طور طبیعی در خواب کمتری انجام می دهند و کسانی که نیاز بیشتری به عملکرد مناسب دارند. همینطور برای naps هم درست است بعضی از کودکان از صبح بخیر زودتر از دیگران از دست می دهند و فقط خوب عمل می کنند.
توجه به رفتار فرزند خود را برای نشانه هایی که او به اندازه کافی در خواب نیست. به طور کلی، کمبود خواب می تواند فرزند شما را ...
- بیش از حد لرزان
- شلوغ تر از حد معمول
- به راحتی نا امید
- آیا زمان سختی برای خوابیدن یا ماندن در خواب وجود دارد؟
- مقاوم در برابر صعود
و به یاد داشته باشید: یک کودک سرپرستی یک کودک خوشحال نیست و در طول زمان نیز یک کودک سالم نخواهد بود.