مانند آزمایش قدرت کلمه "نه" یا عدم اجازه دادن به تغییر پوشک او ، خوردن غذا برای نوزادان طبیعی است. و درست مثل ساير رفتارهاي سياستگذاري، اين نيز بايد منتقل شود - اما از شما ميخواهد تا از شما کمک بخواهد تا شما را به خوردن سالمتر و مشتاقتر تبديل کنيد.
یکی از بهترین روش های در مرحله "فرزند من خوردن" است استفاده از رویکرد مشابهی است که شما هنگام آموزش به شما در مورد نحوه قرار دادن اسباب بازی ها می توانید استفاده کنید.
اولین بار که سعی می کنید او را به تمیز کردن، او ممکن است گریه و رد کند، اما به طور مداوم و آرام او زمان و زمان دوباره نشان می دهد که اسباب بازی ها را به جعبه اسباب بازی بروید، او در نهایت آن را دریافت و انجام بدون ترس (یا حداقل با تانتوموم کمتر). البته بین وعده های غذایی و تمیز بودن تفاوت وجود دارد:
- ما اغلب احساس می کنیم بیشتر در مورد غذا از جعبه اسباب بازی درست است، بنابراین سخت است که به عنوان آرام است که بچه ها مقاومت در برابر خوردن.
- والدین ممکن است کمی احساس گناه یا حداقل مسئولیت پذیری فرزند خود را در خوردن غذا احساس کنند؛ آیا ما غذا را پخته یا خریداری کردیم، برای ما تعجب آور است که آیا کودک ما غذا نخواهد خورد، زیرا ما غذای "غلط" را خدمت می کنیم.
این ها پاسخ طبیعی و احساسی به وضعیت هستند. اما نباید کودک خود را از خوردن شخصا اجتناب کرد. تبدیل کردن بینی به سوپ مرغ بیشتر مربوط به محدودیت تست است و یا تمایلی به انجام چیزی جدید در آن لحظه ندارید.
با توجه به نگرانی هایی که فرزند شما از کالری یا تغذیه ضروری از دست می دهد، یک دوره مبهم نباید اثر طولانی مدت بر سلامت کودک شما داشته باشد. به علاوه، با در نظر گرفتن چندین مرحله کلیدی، باید بتوانید او را در این مرحله گذشته و به زودی یک رژیم متعادل متعادل را بخورید.
به نیازهای تغذیه ای کودک و نوجوان خود توجه داشته باشید
ابتدا توجه کنید که من گفتم "یک رژیم غذایی متعادل است." آکادمی آمریکایی کودکان (AAP) یادآور می شود که شما باید به طور مرتب غذاهای سالم از چهار گروه تغذیه پایه ای ارائه دهید :
1) گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ
2) لبنیات
3) میوه ها و سبزیجات
4) غلات، نان، ماکارونی، برنج
اما این بدان معنا نیست که او باید هر وعده غذا یا حتی هر روز بخورد. هدف، با توجه به مراقبت از کودک و کودک شما AAP، این است که "رژیم غذایی کودک شما در چند روز تعادل ایجاد خواهد کرد."
همچنین به یاد داشته باشید، کودکان نوپا تنها نیاز به 1000 کالری در روز دارند. اگر فرزند شما فقط در یک نشسته بخشی از مواد غذایی را بخورد، می تواند آن را با خوردن سه وعده غذا و دو تنقلات در روز به دست بیاورد.
خدمت آن یک بار، دو بار ... پنجاه بار اگر لازم است
یک کودک ممکن است به چند دلیل به مقاومت در برابر مواد غذایی جدید بپردازد، اما فقط به این دلیل که کودک نوپا شما را از اولین، دومین یا سومین بار به او تغذیه می کند، به این معنا نیست که او روزی به یک جادوگر گواامول تبدیل نخواهد شد. مهمتر از همه، سریع نیست که فرزندتان را "شگفت انگیز" نام گذاری کنید - این می تواند یک پیشگویی برای خود باشد (شما به عنوان بچه ای که غذای سبزی خوردن را دوست ندارد، او را نادیده می گیرید).
Stephanie Gallagher، راهنمای ما برای پخت و پز کودکان و نوجوانان، توضیح می دهد راه های بسیاری وجود دارد که می توانید بچه ها را به سبزیجات گرم کنید. اساسا، او پیشنهاد می کند که آنها را بخشی از زندگی فرزند خود، قبول کند که فرزند شما ممکن است در ابتدا آنها را بخورد، اما آن روز آن لوبیا از صفحه او ناپدید خواهند شد.
خدمت به غذاهای مختلف مهم است، اما راه های دیگر برای خرید از کودک نو پا شما این است که او را بخشی از روند پخت و پز کنید.
او را برای سبزیجات بخرید. در واقع، اجازه دهید او را لمس و بوی آنها را در بازار است. او را در صندلی بالا بگذارید، در حالی که او را از آنچه که انجام می دهید، طبخ می کنید و دزدی می کنید: "یام، یام! بعضی از سبزیجات سبز را امتحان کنید!"
غذا را شاد کن
با رفتن به تمیز کردن اسباب بازی های مشابه، شما ممکن است راه دیگری برای ایجاد انگیزه بچه ها برای مرتب کردن اتاق بازی داشته باشید. مانند یک خانواده دیگر در آمریکا، ما آواز خواندن بارنی را آواز می خوانیم. و این کار برای ایجاد انگیزه در کودکان نوپا به دلیل آن را تبدیل به یک فعالیت سرگرم کننده پاک. موسیقی می تواند همان کار را برای زمان غذا انجام دهد. کاسه های مخصوص، قاشق ها و فنجان ها همچنین می توانید کمی از بدن خود را در مورد نشستن روی میز تحریک کنید (حتی اگر او در صندلی جداگانه ای است).
یک مدل نقش باشد
البته خوردن وعده های غذایی هم البته یک راه قدرتمند برای زمان خاص است. این نیز بهترین راه برای یک کودک نو پا است که یاد بگیرد چگونه غذا بخورد. یک بار یک داستان درباره یک مادر که نگرانش بود خواندم چون کودک نوپا خودش را تغذیه نکرد و برای خوردن غذاهای جدید مقاوم بود. واقعیت این بود که مادر همیشه کودک خود را تنها می خواند. او خودش هرگز برای صبحانه یا ناهار نشسته است و او منتظر است تا زمانی که کودک در رختخواب باشد تا با شوهرش شام بخورد. بنابراین، کودک نوپای هرگز نباید ببیند که چه زمان غذا قرار است مانند: "اوه، همینطور است که ما از قاشق ما استفاده می کنیم. نگاهی به مادربزرگ سیب زمینی شیرین - و عاشق من!"
در رابطه با داشتن یک کودک نوپا در غذای خانواده شما، می توانید غذای مشابه خود را به کودک نوپا خود بدهید. شما ممکن است نیاز به تنظیمات مانند اضافه کردن سس به veggies و یا جدا کردن برخی از بخش های غذا. حتی اگر کودک نو پا خود را فقط چند نیشکر از "بزرگسالان" هزینه می بخشد همراه با چیزی بیشتر پخته و toddleresque، گرفتن او را به بافت های بالغ تر و سلیقه ها کمک خواهد کرد که شما را آماده غذا خود را به طور منظم به غذا خوردن.
دستورالعمل شمع انبوه که برای کودکان مناسب است
وقتی من می گویم "خوب برای بچه ها"، من واقعا "خوب برای تمام خانواده ام". توصیه میکنم که کودک نو پا را دریافت کنید که به شما امکان می دهد غذاهای سالم برای کل خانواده را با استفاده از مواد یا همان مواد تشکیل دهید. شما ممکن است بعضی از این ها را برای برآورده ساختن نیازهای یک کودک نوپا که نیاز به مواد غذایی را کمی خنثی می کند، تطبیق دهید و شما ممکن است همسر یا بچه های بزرگتر خود را به هیجان انگیز مواد غذایی جدید تبدیل کنید که به نظر می رسد دوست داشتنی هستند، زیرا آنها بیشتر متراکم هستند و می توانند خوردن غذاهای انگشتی
خط پایین
چه مدت طول می کشد قبل از اینکه کودک شما مایل به خوردن یک ساقه بروکلی یا کاسه خود را در اتاق قرار ندهد؟ هیچ راهی برای گفتن وجود ندارد در بعضی موارد، کودکان هنوز فراتر از سال های کودک نو پا هستند. اگر فرزند شما آلرژی، مسائل حساسیتی یا تاخیرهای رشد داشته باشد ، این احتمالا بیشتر است. با این حال، در بسیاری از موارد، صبر و رویکرد مثبت به غذا می تواند به همه شما در مرحله ی غذا خوردن اما بویژه غذا و سایر خواسته ها کمک کند. یک روز، شما واقعا می توانید به دنبال دستور العمل های جدید هیجان انگیز با هم.