بسیاری از اخبار و مطالعات تحقیقاتی در مورد خطرات کودکان هنگام مواجه شدن با وقت زیاد در وسایل الکترونیکی خود وجود دارد. اما معلومات بسیار کمتری در مورد زمان نمایش صفحه نمایش تاثیر می گذارد که ممکن است در بزرگسالان داشته باشد، به ویژه هنگامی که این بزرگسالان والدین هستند.
با این حال، واضح است که بسیاری از والدین در زمان نمایش، بیش از حد محکم هستند. یک نظرسنجی 2016 از سوی رسانه های عمومی نشان می دهد که والدین متوسطی از نوجوانان و نوجوانان بیش از نه ساعت در روز در پشت صفحه نمایش صرف می کنند.
در حالی که شما ممکن است فکر کنید که دلیل آن این است که بزرگسالان باید برای کار خود در رایانه باشند، این بررسی زمان بسیار ناچیزی را در ارتباط با کار یافت. در واقع، پدر و مادران گفتند 82 درصد از وقت والدین صرف شده در دستگاه های دیجیتال اختصاص داده شده به رسانه های صفحه نمایش شخصی است.
با وجود تعداد ساعت هایی که والدین در دستگاه های دیجیتالی خود صرف می کنند، 78 درصد از آنها معتقدند که مدل های خوب فناوری برای فرزندانشان است. اما در واقع، والدین تمام وقت آن را در پشت صفحه نمایش می گذرانند، احتمالا یک نمونه بد برای کودکان را تعیین می کند.
چه پدر و مادر بر روی دستگاه خود انجام می دهند
این نظرسنجی نشان می دهد که اکثر والدین وقت خود را صرف تماشای تلویزیون می کنند، به طور متوسط بیش از سه ساعت در روز است. اما والدین گزارش می کنند که آنها نیز ساعت ها و نیم در روز در حال بازی کردن بازی های ویدئویی و یک ساعت دیگر در رسانه های اجتماعی هستند.
فقط 15 دقیقه در روز کتاب خواندن بر روی خوانندگان الکترونیکی صرف شد. وب سایت های مرور در طول یک ساعت و نیم و تنها حدود یک ساعت و نیم صرف فعالیت های مربوط به کار بود.
والدین در مورد تأثیر زمان نمایش روی کودکان، نگران هستند
با وجودی که بیشتر والدین به نظر نمی رسد در مورد زمان نمایش روی صفحه نمایش خود نگران باشند، اکثر آنها نگران استفاده از لوازم الکترونیکی کودک خود هستند . چهل و هفت درصد والدین و سی و نه درصد والدین نوجوان معتقدند که فرزندشان زمان زیادی را صرف آنلاین می کند.
بسیاری از آنها ابراز نگرانی کردند که رسانه های اجتماعی بیش از حد به رفتار کودک آسیب می رسانند، تمرکز را مختل می کنند، ارتباطات رو به جلویی را کاهش می دهند و فعالیت بدنی را کاهش می دهند. تحقیقات این نگرانی ها را تقویت می کند و نشان می دهد که کودکان در معرض خطر انواع مختلف مشکلات سلامت روان و جسمی، مسائل اجتماعی و مشکلات تحصیلی هستند.
بیش از نیمی از والدین نگرانند که نوجوانانشان به فناوری معتاد شوند. این نیز یک نگرانی مشروع است زیرا بسیاری از نوجوانان در شرایطی که دستگاه های الکترونیکی ندارند کار می کنند.
متأسفانه، برخی از بچه ها از تجربه دوران کودکی دور هستند. به جای صرف وقت با دوستان، آنها با غریبه ها در اینترنت صحبت می کنند و به جای بازی کردن در خارج، بازی می کنند.
خطرات بیش از حد صفحه نمایش والدین
اگر چه والدین نگران ترویج های خود و نوجوانان زمان زیادی را در دستگاه های دیجیتال خود صرف می کنند، به نظر می رسد نگرانی های زیادی در مورد اینکه چگونه زمان نمایش صفحه نمایش ممکن است به زندگی خود تاثیر بگذارد، نگرانی های زیادی را به همراه داشته است.
بزرگسالانی که هر روز با استفاده از دستگاه های دیجیتال خود ساعت ها را صرف می کنند، ممکن است با بسیاری از اثرات مضر کودک که با آن مواجه هستند، از جمله افزایش وزن، محرومیت از خواب، فشار چشم، مشکلات سر و گردن و کاهش مهارت های اجتماعی مواجه شوند.
اما شاید بزرگترین مشکل همه این است که زمان زیادی در دستگاه های دیجیتال ممکن است روابط والدین با فرزندان خود را تحت تاثیر قرار دهد.
هنگامی که والدین در تلفن هایشان خیره می شوند، به جای اینکه نوجوانان خود توجه خود را به طور جدی جلب کنند، ارتباط آنها تحت تأثیر قرار می گیرد. یا هنگامی که خانواده در اتاق های جداگانه نشسته روی صفحه نمایش فردی خود نشسته اند، فرصت های کمتری برای پیوند وجود دارد.
حتی اگر شما در حال تماشای تلویزیون در همان اتاق هستید، زمان نمایش مانع تعامل واقعی می شود. اگر واقعا میخواهید با نوجوانتان زمان کافی را صرف کنید ، فعالیت تعاملی مانند بازی گرفتن یا رفتن به راه رفتن، بسیار کارآمد خواهد بود.
والدین که از صفحه نمایش استفاده می کنند، بچه هایی هستند که از صفحه نمایش استفاده می کنند
مطالعات نشان می دهد پدر و مادرانی که زمان زیادی را در دستگاه های دیجیتال خود صرف می کنند احتمال محدود بودن زمان را برای زمان نمایش روی صفحه نمایش کودکان خود دارند. این موضوع منطقی است زیرا سخت است که کودک شما را متقاعد کند که بازی های ویدئویی را در زمانی که به Xbox در اتاق دیگر چسبیده است، بازی نکنید.
اما مهم این است که چه عادتهایی را که در کودک شما ایجاد کرده اید را در نظر بگیرید. محققان دریافته اند که عادت های زمان نمایش در دوران کودکی به بزرگسالی می رسد. اگر کودک شما در سن 10 سالگی هشت ساعت تلویزیون را در روز تماشا کند، احتمال دارد هشت ساعت تلویزیون در روز در سن 20 سالگی تماشا کند.
بین سال های نوجوانان و نوجوانان یک زمان شکل گیری مشخص شده توسط بسیاری از تغییرات توسعه است. بسیاری از عادت هایی که کودک شما در طول این زمان ایجاد می کند می تواند برای زندگی به وجود آید.
یک مثال ناسالم برای فرزندتان در حال حاضر - و اجازه دهید او را در زمان نمایش بیش از حد صفحه نمایش - می تواند پیامدهای مادری را داشته باشد. برای فرزندتان مهم است که مهارتهای لازم برای تبدیل شدن به یک بزرگسال مسئول را بدست آورید. و او احتمالا قادر به زندگی یک زندگی غنی و کامل نخواهد بود اگر او همیشه به یک صفحه نمایش چسبانده شده است.
چگونگی استفاده از الکترونیک مجدد
شما قطعا مجبور نیستید دستگاه های دیجیتال را ممنوع کنید و یا از همه چیز جدا شوید. اما مهم است که به فرزندتان کمک کنید رابطه سالم با الکترونیک برقرار کنید.
او را آموزش می دهیم که فناوری یک ابزار مفید است و الکترونیک می تواند در زندگی خود مفید واقع شود. اما مطمئن شوید که دستگاه های الکترونیکی تنها منبع سرگرمی و ارتباطات خانواده شما نیستند.
در اینجا چگونگی تبدیل شدن به یک مدل زندگی سالم برای فرزندتان در اینجا آمده است:
- قوانین خانگی در مورد الکترونیک را ایجاد کنید. به جای تنظیم محدودیت فقط در استفاده الکترونیکی از کودک شما، قوانین را برای همه افراد ایجاد کنید . با گفتن "هیچ گوشی هوشمند در حیاط تختخواب" یا "بدون پیامک در ماشین، حتی زمانی که شما یک مسافر هستید"، میتواند عادتهای سالمتر را برای همه ایجاد کند.
- چند کار انجام ندهید هنگام مکالمه با کسی می توانید وسوسه ارسال پیام های متنی را در تلویزیون تماشا کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی پیمایش کنید، اما کار چندانی یک ایده بد است. مطالعات نشان می دهد که تمرکز، حافظه و بهره وری از چندین کار است. شما مطمئنا نمی خواهید فرزند خود را در این عادت بد با مرور وب، زمانی که او مشغول انجام تکالیف خود و یا چک کردن تلفن خود را در حالی که او در کلاس، انتخاب کنید.
- وعده های غذایی رایگان غذا و گفتگو را با غذا آماده کنید حتی اگر فرزند شما صبحانه را در کنار میز خود بخورد، اجازه ندهید او از الکترونیک خود استفاده کند. هرکسی را در خانواده تشویق کنید تا زمانیکه غذا بدون هیچ صفحه نمایشی کنار هم قرار گیرد.
- برنامه فعالیت های رایگان روی صفحه نمایش به عادت به انجام فعالیت های رایگان روی صفحه، مانند خواندن یک کتاب بروید. اما همچنین، آن را عادت به دخالت در فعالیت های بدون صفحه نمایش با خانواده است. بازی های هیئت مدیره را با هم بگذرانید یا در تعطیلات آخر هفته پیاده روی کنید.
- خاموش کردن صدای پس زمینه را خاموش کنید بسیاری از خانواده ها عادت دارند که تلویزیون را برای سر و صدای پس زمینه نگه دارند. اما، انجام این کار یک سابقه ناسالم برای کودک شما را تعیین می کند. خاموش کردن صدای پس زمینه و اجازه دادن به مکالمه یا حتی برخی از زمان آرام.
- توجه به عادت های دیجیتال خود را. شناخت عادت های شما و نمونه ای که برای فرزندتان تنظیم می کنید کلید تبدیل شدن به یک مدل نقش بهتر است. اگر شما در تلاش برای صرف زمان با فرزند خود بدون تلفن خود در دست خود هستید و یا بدون اینترنت از دست داده اید، فرزندتان عادت های بد خود را برطرف می کند. توجه کنید که چه مقدار وقت اختصاص داده شده به دستگاه های خود را هر روز و کاهش در صورت لزوم.
- دزدی دریایی دیجیتال را در نظر بگیرید . اگر زمانبندی روی صفحه نمایش شما غیرممکن باشد، یک دیجیتال دیجیتال را در نظر بگیرید. از همه چیز جدا شوید و اجازه ندهید کسی از خانواده استفاده کند. این که آیا شما هر ماه یک شنبه را انجام می دهید یا تصمیم می گیرید یک هفته یکبار از شر صفحه نمایش خلاص شوید، یک دیجیتال دیجیتال می تواند برای همه مفید باشد.
عادت های خوب با شما شروع می شود
این کافی نیست که قوانینی برای بچه هایتان تنظیم کنید که زمان نمایش آنها را محدود کند. اگر میخواهید فرزندتان را برای موفقیت تعیین کنید، باید عادتهای بهداشتی را نیز به عادت داشته باشید.
عادت های دیجیتالی بد می تواند به شما آسیب برساند و به آرامی، زندگی خود را از دست می دهید. اگر در شب از خواب بیدار شوید تا تلفن هوشمندتان را بررسی کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی در نورپردازی پیمایش کنید، نمونه ای بد برای نوجوانان شما هست.
اگر دچار مشکل کردن گوشی هوشمند خود شده اید یا متوجه شده اید که به نظر می رسد مشکلی برای دور شدن از صفحه وجود دارد، به دنبال کمک حرفه ای باشید. با پزشک خود صحبت کنید یا قرار ملاقات با یک متخصص بهداشت روانی را تنظیم کنید.
مهم است که فرزندتان را نشان دهید که مسئله را می شناسید و مایل هستید که هر گام لازم را برای تبدیل شدن به بهترین والدین و بهترین مدل والدین خود داشته باشید.
> منابع:
> Busschaert C، Cardon G، Cauwenberg JV، و همکاران. ردیابی و پیش بینی های زمان نمایش از دوران نوجوانی تا نوجوانی: یک مطالعه پیگیری 10 ساله. مجله سلامت نوجوانان . 2015؛ 56 (4): 440-448.
> Lauricella، AR، Cingel، DP، Beaudoin-Ryan، L.، Robb، MB، Saphir، M.، & Wartella، EA سرشماری حس مشترک: والدین متولد شده از tweens و نوجوانان . سان فرانسیسکو، کالیفرنیا: رسانه های متداول 2016
> Schoeppe S، Rebar AL، CE کوتاه، Alley S، Lippevelde WV، Vandelanotte C. چگونه رفتار صفحه نمایش بزرگسالان بر روی دیدگاه های آنها در محدودیت زمان نمایش برای کودکان تاثیر می گذارد؟ یک مطالعه مقطعی. BMC بهداشت عمومی . 2016؛ 16 (1).
> استنفورد مطالعات استنفورد نشان می دهد چند کارکنان رسانه ها قیمت ذهنی را پرداخت می کنند. استنفورد نیوز 2009 اوت 24.