برای نمایش فعال بودن بازی فیزیکی از زمان صفحه استفاده کنید
آیا بچه های شما نیاز به فعالیت فعال تر، بازی فیزیکی در زندگی خود دارند؟ شکی نیست که محدود کردن زمان صفحه نمایش برای سلامتی بچه ها بسیار مهم است و زمان نمایش آن اغلب یک پیگیری بیحوصله است. اما شما همچنین می توانید صفحه نمایش محبوب کودکان خود را به نفع خود استفاده کنید. آنها واقعا می توانند فعالیت بدنی را به جای مانع شدن از آن، الهام بخشند. در اینجا این است که چگونه سن از سن.
کودکان پیش دبستانی، تلویزیون، و بازی های فیزیکی
پیشنهادات درست را انتخاب کنید، و تلویزیون و فیلم می تواند فرزند شما را فعالتر کند. اگر یک کودک پیش دبستانی داشته باشید، می توانید او را تشویق کنید که صعود، جهش یا کشش درست مانند دورا اکسپلورر، کنجکا جورج یا شخصیت مورد علاقه دیگر. او می تواند این کار را انجام دهد در حالی که نمایش در حال پخش است. یا او ممکن است صحنه های مجددا بازی کند یا خود را در زمانی دیگر، زمانی که تلویزیون حتی در آن نیست، ایجاد کند!
در صفحه نمایش های کوچک، مانند تلفن ها یا قرص، برنامه های خاص مانند کسانی که روی نقاشی تمرکز می کنند می توانند مهارت های حرکتی کودک شما را بهبود ببخشند. شما همچنین می توانید درخواست تجدید نظر رایانه لوحی را برای دریافت بچه ها در بازی های فعال مانند Yoga Super Stretch استفاده کنید. یا در یک LeapBand، یک ردیاب فعالیت پوشیدنی برای 4 تا 7 ساله سرمایه گذاری کنید. این یک حیوان خانگی مجازی روی صفحه نمایش آن است، که بچه ها می توانند با مشارکت در چالش های فیزیکی مختصر، مراقبت کنند.
دانش آموزان درجه یک و بازی فیزیکی با الهام از صفحه نمایش
مانند برادران و خواهران کوچک خود، بچه های مدرسه ابتدایی ممکن است یک کارتون ابرقهرمان را تماشا کنند و سپس بازی های قهرمانانه و فعال خود را در زمین بازی مدرسه یا در یک بازی روزانه بازی کنند. بنابراین بسیاری از داستان ها، شخصیت ها و تنظیمات که کودک شما را در نمایش های تلویزیونی می بیند یا در فیلم ها می تواند تبدیل به بازی تخیلی و فعال شود. (ساختن پروکسی ساده و یا لباس های موجود می تواند به تشویق این نوع بازی دراماتیک کمک کند. اما برای بسیاری از کودکان، بخشی از سرگرم کننده، تبدیل کردن حوله به چنگال و شمشیر است!)
در این سن، بچه ها همچنین می توانند از برنامه های تناسب اندام ساده و ردیاب ها استفاده کنند و از کسانی که جوایز جایزه (واقعی یا مجازی) را می پذیرند لذت ببرند. با کمک شما، یک برنامه مانند Pokemon GO می تواند یک انگیزه بزرگ برای از بین بردن و گرفتن برخی از تمرین در حالی که جستجو برای Pikachu و pals خود.
شما همچنین می توانید زمان نمایش را به نفع خود با استفاده از شرایط بازی فعال و فیزیکی استفاده کنید. هنگامی که شما نیاز دارید که بچه ها برای به دست آوردن زمان نمایش روی صفحه، زمانیکه زمان پخش فعال باشند، ابتدا فعالیت فیزیکی را اولویت بندی کنید. و شما حصول اطمینان از اینکه زمان صفحه نمایش بیش از حد بیدار شدن کودک شما نیست. شما می توانید از یک سیستم رسمی، از قبیل دادن نشانه های بچه ها برای هر 15 تا 30 دقیقه بازی فعال استفاده کنید، سپس آنها می توانند برای یک مقدار برابر (یا کمتر) مقدار تلویزیون یا زمان دیگر صفحه نمایش را تغییر دهید.
یا، شما می توانید ساعاتی را تنظیم کنید که در آن صفحات مجاز نیستند مانند قبل و بعد از مدرسه، که این زمان صفحه نمایش پس از انجام تکالیف، کارها و زمان پخش پایان می یابد. و برای برخی از خانواده ها یادآوری ساده این ترفند را انجام می دهد: "هی، شما برای مدت زمان طولانی تلویزیون را تماشا کرده اید. وقت آن رسیده تا کاری انجام دهید. میخواهید چند سبد شلیک کنید؟" یا حتی، "آیا می خواهید یک نمایش را بعدا تماشا کنید؟"
بازی فیزیکی برای Tween ها و نوجوانان مجهز به صفحه نمایش
اگر فرزند بزرگتر شما یک ورزشکار یا یک رقاص باشد، تماشای جوانب مثبت در تلویزیون می تواند الهام بخش باشد. دیدن آنها ممکن است فرزند شما را الهام بخشد تا مهارت های جدید و تمرین بیشتر را یاد بگیرد. بنابراین می توانید فیلمبرداری خود را در حالی که بازی، به طوری که او می تواند صفر در راه برای بهبود روش او.
حتی اگر بچه شما به ورزش نرسد، تلویزیون و فیلم های آنلاین می تواند او را به چیزی که او ممکن است بخواهید امتحان کنید زیرچشمی نگاه کند. چه کسی می داند؟ او می تواند اولین کسی باشد که در کلاس خود به دنبال تیراندازی با کمان یا آبنبات چوبی، به لطف تماشای ورزش در تلویزیون یا کانال مورد علاقه ی یوتیوب خود باشد.
و اگر فرزند شما یوتیوب، Instagram یا دیگر پلتفرم اشتراک گذاری اجتماعی را دوست داشته باشد، به او یادآوری کنید که پیروانش نمی خواهند جریان دائمی خودخواهی در اتاق نشیمن شما را ببینند. او نیاز به خارج شدن از جهان و پیدا کردن محیط های جدید برای دیدن و عکس. او را تشویق کنید تا پا و دوچرخه را انجام دهید.
نوجوانان با گوشی های هوشمند خود نیز نامزد اصلی برنامه های تناسب اندام مبتنی بر بازی هستند، از Pokemon GO به زامبی ها، Run to Ninja Fitness (و یا حتی گزینه های مسن تر مانند Geocaching ).