عملکرد اجرایی ما را قادر به برنامه ریزی و سازماندهی زمان ما می کند.
عملکرد اجرایی یک روانشناس اصطلاحی است که برای توصیف بسیاری از وظایف مغز ما انجام می شود که برای فکر کردن، عمل کردن و حل مشکلات ضروری است. عملکرد اجرایی شامل وظایفی است که به ما در یادگیری اطلاعات جدید، یادآوری و بازیابی اطلاعاتی که در گذشته یاد گرفته ایم، استفاده می کنیم و از این اطلاعات برای حل مشکلات زندگی روزمره استفاده می کنیم. مهارت های عملکرد اجرایی شخص باعث می شود که او بتواند با سطح مناسب استقلال و شایستگی برای سن خود زندگی کند، کار کند و یاد بگیرد.
عملکرد اجرایی به ما اجازه می دهد اطلاعات دسترسی داشته باشیم، در مورد راه حل ها فکر کنیم و راه حل های آنها را اجرا کنیم. از آنجا که عملکرد اجرایی یک نظریه است و نه یک ایده کاملا تعریف شده، مستند شده و تأیید شده، روانشناسان نظرات متفاوتی در مورد اینکه فرآیندهای ذهنی درگیر هستند، متفاوت است. با این حال، ما آن را یک ضربه می دهد. عملکرد اجرایی ممکن است شامل توانایی هایی مانند:
- برآورد و تجسم نتایج؛
- تجزیه و تحلیل از مناظر، تلفن های موبایل، و اطلاعات حساس فیزیکی.
- درک و برآورد زمان، فاصله و نیرو؛
- پیش بینی عواقب؛
- معنویت ارزیابی نتایج ممکن از راه حل های مختلف حل مسئله؛
- توانایی انتخاب اقدامات مبتنی بر احتمال نتایج مثبت؛
- انتخاب مناسب ترین اقدام بر اساس انتظارات و هنجارهای اجتماعی؛ و
- انجام وظایف لازم برای انجام تصمیمات.
این یک لیست قابل توجه است و بسیاری از ما این را بدون دانستن آن انجام می دهیم. در افراد بدون مشکلات عملکرد اجرایی، مغز به سرعت در ناخودآگاه، و اغلب بدون آگاهی خود، این وظایف را سریعا انجام می دهد.
به یک معنا، عملکرد اجرایی تقریبا مانند غریزه است.
افراد مشکوک به عملکرد اجرایی این کارها را بطور مستقیم انجام نمی دهند. آنها با برنامه ریزی، سازماندهی و مدیریت زمان و فضا مشکل دارند. آنها همچنین ضعف حافظه کاری را نشان می دهند.
همانند بسیاری از انواع دیگر اختلالات یادگیری، مشکلات عملکرد اجرایی در خانواده ها می تواند باشد.
نقاط ضعف اجرایی در هر سنی دیده می شود، اما می توانند آشکارتر شوند، چون کودکان در اواسط کلاس های ابتدایی بالاتر قرار می گیرند.
چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد
در مدرسه، در منزل یا در محل کار، ما در تمام روز برای رفتار خودخواهانه دعوت شده ایم. این یک چالش برای افراد با چالش های عملکرد اجرایی است. در اینجا چند نشانه برای جستجو وجود دارد:
- برنامه ریزی و تکمیل پروژه های دشوار
- مشکل درک اینکه چقدر طول می کشد یک پروژه برای تکمیل آن؛
- مبارزه با گفتن یک داستان در دنباله درست با جزئیات مهم و جزئیات حداقل بی ربط؛
- مشکل برقراری ارتباط در یک روش سازماندهی شده، به ترتیب؛
- مشكلات شروع فعالیت یا وظایف یا ایجاد ایده ها به صورت مستقل؛ و
- مشکل در حفظ اطلاعات در حالی که انجام کاری با آن مانند به خاطر داشتن یک شماره تلفن در هنگام شماره گیری.
چگونگی شناسایی عملکرد اجرایی چیست؟
هیچ ارزیابی توافق شده ای وجود ندارد که تمام ویژگی های مختلف عملکرد اجرایی را اندازه گیری کند. مشاهده دقیق و کار با معلم آموزش عالی در شناسایی مشکلات عملکرد اجرایی مفید است.
برخی از استراتژی ها برای کمک چه هستند؟
استراتژی های موثر بسیاری وجود دارد که ممکن است کمک کنند. فقط چند نفر اینجا هستند:
- دستورالعمل های گام به گام را با کمک های سازمانی بصری ارائه دهید. کودکان مبتلا به اختلالات عملکرد اجرایی ممکن است جهش های منطقی را به دانستن آنچه که باید انجام دهند. در صورت امکان با دستورالعمل به عنوان صریح بنویسید. در صورت امکان از مدل های بصری و فعالیت های دستکاری استفاده کنید. سطح جزئیات خود را براساس موفقیت دانش آموز تنظیم کنید.
- از برنامه ریزان، سازمان دهندگان، رایانه ها یا تایمر استفاده کنید.
- ارائه برنامه های بصری و بررسی آنها حداقل هر صبح، بعد از ناهار و بعد از ظهر. برای افرادی که به این یادآوری نیاز دارند، اغلب مرور کنید.
- هر زمان که بخواهید، دستورالعمل های گفتاری و مدل های بصری را با هم ترکیب کنید.
- در صورت امکان، از یک روال روزانه استفاده کنید.
- ایجاد چک لیست ها و لیست های "انجام".
- برای کمک به بچه ها در کار، از تقویت مثبت استفاده کنید.
- تکالیف طولانی را به وظایف کوچکتر اختصاص دهید و زمان تکمیل مینی را برای تکمیل هر یک از آنها اختصاص دهید. اگر فرزندان با لیست کارهای خود غرق شوند، تنها در چند وقت به اشتراک می گذارند.
- استفاده از تقویم بصری یا برنامه ریزان دیوار در جهت پیگیری اهداف بلند مدت، مهلت ها و فعالیت ها.
- بزرگسالان و نوجوانان ممکن است برنامه ریزان مدیریت زمان یا نرم افزار هایی مانند برنامه ریز روز فرانکلین، تقویم مایکروسافت چشم انداز و لیست کارها یا مفید Palm Pilot را پیدا کنند. در صورت امکان، قبل از خرید به منظور اطمینان از کارایی، سعی کنید.
- سازماندهی فضای کاری و به حداقل رساندن اختلاط به صورت هفتگی.
- در نظر داشته باشید که محل های کار جداگانه ای با مجموعه کامل منابع برای فعالیت های مختلف داشته باشید. این کار زمانی را که در حال جستجو برای مواد مناسب برای یک کار است، کاهش می دهد.
- سعی کنید استراتژی های خود را در کلاس های مختلف، در خانه و یا در محل کار حفظ کنید. افرادی که دارای اختلالات عملکرد اجرایی هستند احتمال بیشتری برای انجام کارهای روزمره در تنظیمات مختلف دارند.
همانطور که با تمام مداخلات، مهم است آگاه باشید که چگونه آنها را با اختلال عملکرد اجرایی مواجه می کند. اگر فرد در استراتژی کمک نمی کند یا پس از یک زمان معقول منطقی پیشرفت نمی کند، به دنبال یک راه بهتر باشید. کودکان و بزرگسالان سالمند ممکن است بتوانند به شناسایی راهکارهای موثرتر یا راههای تعدیل راهبردهای برای اثربخشی بیشتر کمک کنند. با توجه به ترجیحات آنها، بخش مهمی از برنامه های مداخله ای مناسب است. یکی از مهم ترین چیزهایی که باید در مورد اختلالات عملکرد اجرایی به خاطر داشته باشید این است که این همان اختلالی است که هر کدام از آن ها را تشکیل می دهد. اگر چه این معلولیت نامرئی است، اما می تواند تاثیر عمیقی بر تمام جنبه های زندگی فرد داشته باشد. آماده باش برای به اشتراک گذاشتن این اطلاعات با معلمان، همکاران یا سرپرستان به عنوان مورد نیاز برای اطمینان از این اختلال به دلیل تنبلی و بی دقت اشتباه نیست.