8 راه رسیدن به بدن شما پس از وارد شدن کودک
داشتن یک کودک تغییرات زیادی را در زندگی شما به ارمغان می آورد. با این حال ممکن است یکی از شما انتظار نداشته باشید این است که چگونه بدن شما بلافاصله هنگامی که نوزاد شما وارد می شود، تبدیل می شود. نوزاد زیبا که برای نه ماه به شما حمله کرده است جایگزین بدن شما شده است که ممکن است در حال حاضر تشخیص داده نشود. شیوه ای که مادران بعد از زایمان بعد از زایمان با آن مواجه می شوند، بستگی به زن دارد، اما راه های زیادی برای رسیدن به این مرحله بعد از بارداری مناسب است.
1. اجازه ندهید آینه شما را تعریف کند
بدن که در آینه دیده می شود ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در پوست شما شود. اجازه ندهید آینه شما را تشخیص دهد
شما هنوز هم یک فرد هستید، اما شما یک مادر با یک نوزاد جدید برای مراقبت در حال حاضر. این خیلی مهمتر از تصویری است که در یک آینه مشاهده میکنید.
2. تغییرات را تشخیص دهید
بله، بدن شما تغییر کرده است خوب است که این تغییر را برای آنچه که هست، به رسمیت بشناسیم. وقتی بدن شما رشد کرد، نه ماه به طول انجامید.
این یک تغییر شگفت انگیز است که انجام شده است، و بدن شما این تغییرات را به تدریج تغییر داد. در روزها، هفته ها یا ماه هایی که نوزاد را دنبال می کنند، بدن شما متفاوت خواهد بود و مهم است که تصویر بدن شما بعد از زایمان بر شما تاثیر نگذارد زیرا شما مراقب نوزاد خود هستید.
3. بدن خود را قبول کنید
Supermodels با پوشیدن مجسمه های بیکینی جلد مجلات را فقط چند هفته پس از داشتن نوزادان خود. چرا نمیتونی؟ از آنجا که این یک انتظار غیر واقعی برای قرار دادن بر روی خودتان است.
به استثنای اینکه مربیان شخصی با قیمت بالا در تماس و زمان نامحدود برای کار کردن، جادویی از وزن آن نوزاد پس از تولد خود را از دست نخواهید داد.
بدن جدید خود را همانطور که هست به تصویب برساند، به خودتان اجازه می دهید زمان خود را تنظیم کنید تا به لحظه نگاه کنید. هنگامی که شما انجام می دهید، شما خود را در یک نور کاملا جدید مشاهده می کنید، و آنچه شما فکر می کنید مهم تر از چیزی است که شما در یک قفسه مجله می بینید.
4. هنگامی که آماده هستید، تغییرات را انجام دهید
هنگامی که پزشک شما ورزش را تایید کرده است، اگر می خواهید بدنتان را به شکل خود بازگردانید، فعال می شوید. به سادگی پرسه زن در اطراف بلوک را فشار دهید یا در اطراف خانه با کودک خود در یک رشته حرکت کنید. در طول چند هفته اول پس از داشتن یک نوزاد، وزن زیادی از خود بروز می دهد، همانطور که در مورد روال روزانه خود می بینید. این به شما یک سر شروع خوبی خواهد داد.
هدف اصلی این است که تغییراتی را در زمانی انجام دهید و اگر آنها را خوشحال کرده و به آرامی کارهای خود را انجام دهید. تناسب اندام پس از زایمان می تواند بسیار متفاوت از گرفتن شکل قبل از اینکه شما یک نوزاد داشته باشید. شما نمیخواهید خودتان را در تلاش برای تحریک کردن نتایج به دست بیاورید.
5. عشق بدن پس از زایمان خود را
بسیاری از مادرها، به ویژه کسانی که بیش از یک کودک دارند، تصمیم می گیرند که شلوار جین شلوار کوتاه و یک ساعت تمرینات روزانه، یک اولویت باشد. آنها تصمیم می گیرند تا به وزن سالم خود برسند بدون اینکه به اندازه قبل از حاملگی خود بازگردند.
خوب، دوست داشتن بدن پس از زایمان شماست. بدن شما یک چیز شگفت انگیز، معجزه آسا بود. این یک خانه ی دلپذیر برای یک سلول کوچک بود که تا زمانی که متولد شد، به کودک شما خوش آمد گفت. این باور نکردنی است و بدن شما هم همینطور است.
6. پیدا کردن پشتیبانی
بدن شما در حال تغییر بسیاری از تغییرات جسمی و همچنین تغییرات احساسی است.
مادران همه سطح تجربه نیاز به حمایت دارند.
نگران نباشید یک گروه حمایتی از زنان پیدا کنید که در حال انجام همان کاری هستند که شما دارید. آنها می توانند به شما کمک کنند که بعد از زایمان تصویر بدن خود را در معرض دید قرار دهید و در عین حال حمایت از تعدادی از مسائل مربوط به فرزندپروری را که در طول راه دارید روبرو شوید.
7. خودت را شکستن
پس از داشتن یک کودک سخت است که به خودتان سخت بیافتید. کمتر از یک سال پیش شما کاملا متفاوت بودید. اما کمتر از یک سال پیش، شما نیز نوزاد نداشتید.
شما فقط یک کودک داشتید خود و بدن خود را به یک شکست بکشید. شما از تولد خیلی زیاد بوده اید و نمی خواهید احساسات منفی در این زمان به فرسودگی مادری منجر شود که در زندگی شما بسیار خوشحال است.
8. چشم انداز خود را تغییر دهید
تصویر بدن پس از زایمان نه تنها در مورد چیزی است که شما می بینید. این چیزی است که شما نیز احساس می کنید. شما می توانید صادقانه کاملا پس از زایمان خودتان را شوکه کنید. داشتن یک کودک به شما کمک می کند و ممکن است چند ماه طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابد. چشم انداز خود را تغییر دهید تا ببینید که همه چیز را در کمتر از یک سال انجام داده اید تا کودک را به دنیا آورید.
البته، شما به نظر می رسد متفاوت است. شما به رشد یک انسان کمک کردید، و حالا که نوزاد هست اینجاست . آنچه که اکنون مشاهده می کنید فقط موقتی است و اگر می خواهید این کار را انجام دهید، می توانید تغییر دهید. در حال حاضر، تمرکز بر روی کودک شما، و لذت بردن از این بدن جدید که کمک به نوزاد شما را در آغوش خود را.