درست بعد از زایمان، افرادی را که نیازهای شما را تامین می کنند، خواهید داشت. در یک بیمارستان، شما پرستار خواهید بود تا به شما کمک کند؛ در خانه، ممکن است یک ماما یا پزشک داشته باشید. این افراد نشانه های حیاتی خود را نظارت و مراقب نوزاد خواهند بود. آنها همچنین رحم شما را ماساژ می دهند تا مطمئن شوید که برای جلوگیری از خونریزی شروع به قرارداد می کند. در حالی که کلمه ماساژ به نظر می رسد خوب است، این بسیار دلپذیر نیست زیرا شکم شما احتمالا مناقصه، به خصوص اگر شما فقط تولد سزارین بود .
امداد درد پس از زایمان
معمولا دو روز پس از تولد واژینال و چهار روز بعد از سزارین در بیمارستان بستری می شوید. با توجه به سلامت، ممکن است زمان بیشتری را صرف کنید. مرکز تولد دارای ساعات کوتاه است که از چند ساعت تا یک روز متفاوت است. در طول این مدت شما به بعضی از انواع داروهای درد برای درد بعد از درد و بهبود جسمی خود دسترسی خواهید داشت. حتما از پزشک، ماما یا پرستار خود در مورد نحوه مراقبت از خود در خانه، از جمله داروهای درد، اقدامات راحتی و حمام سیتی استفاده کنید .
تغذیه پس از زایمان
تماشای آنچه که می خورید مهم است اگر چه برای کاهش وزن نیست. بدن شما فقط از طریق یک تغییر بزرگ بوده و تغذیه آن با بسیاری از غذاهای عالی به شما کمک می کند تا سریع تر بهبود بخورید و زودتر احساس راحتی کنید. مادران تغذیه با شیر مادر فقط در حدود 300 کالری اضافی در روز نیاز دارند. شما ممکن است بخواهید بعد از تولد، ویتامین های پیش از تولد خود را ادامه دهید.
ورزش و تناسب اندام پس از زایمان
در عجله ای بزرگ برای برگشتن به کار کردن بخار کامل نخواهید بود.
به یاد داشته باشید که به راحتی بر روی خودتان حرکت کنید و به آرامی به تمرین بازگردید. پس از تولد واژن، می توانید 4 تا 6 هفته پس از زایمان نوزاد خود را آغاز کنید. از آنجا که سزارین جراحی است، شما باید قبل از تمرین دوباره 6-8 هفته صبر کنید.
عشق زندگی تو
اعتقاد دارید یا نه، پس از داشتن یک نوزاد، دوباره رابطه جنسی خواهید داشت.
شما باید منتظر بمانید تا خونریزی متوقف شود که نشانه ای از رحم شما است. بعضی از زنان برای رفتن به آن، در حالی که دیگران سرعت بیشتری دارند، انتخاب می کنند. هیچ جواب درست و غلطی وجود ندارد.
بدن تو
بلافاصله پس از زایمان، شما نسبتا لاغر هستید. در حالی که بعضی از علائم مانند تورم ممکن است به مدت زمان طول بکشد، شما احساس می کنید بهتر است. بعضی از علائم جالب مثل عرق کردن چند روزه را می گیرید، اما این نیز می رود. علائم کشش شما شروع به محو شدن می کند و بدن شما بهتر می شود. حتی با کار کردن و بازگشت به وزن قبل از بارداری یا کمتر از آن، بدن شما ممکن است متفاوت باشد.
افسردگی پس از زایمان و بلوز کودک
افسردگی پس از زایمان موضوع بسیار جدی است. در حالی که بسیاری از زنان یک دوره کوتاه از نوسانات هورمونی شناخته شده به عنوان بلوز کودک، افسردگی پس از زایمان جدی تر است و طول می کشد. یک چیز که بسیاری از مردم در نظر نمی گیرند، اما بسیاری از مادران آن را تجربه می کنند، اضطراب پس از زایمان است.