1 -
مراحل کارمرحله اول کار است که ما معمولا به عنوان کار به آن فکر می کنیم. در این مرحله، شما سه مرحله را خواهید فهمید، آنچه انتظار می رود فیزیکی از هر مرحله، و همچنین پیشنهادات مقابله ای.
کار به سه مرحله اصلی تقسیم می شود:
کار پیشین
این مرحله از مرحله اول جایی است که بیشترین زمان را صرف می کنید. این مشخصه های انقباضی است که به طور منظم هستند، اما خیلی نزدیک نیستند و یا خیلی طولانی هستند. انقباضات ممکن است ده دقیقه فاصله داشته باشد و تنها سی و چهل و پنج ثانیه طول بکشد. این مرحله بسیار راحت کار برای اکثر زنان است و فرصتی برای تسریع در کار است.
کار فعال
همانطور که انقباضات شدیدتر می شود، به کار فعال تبدیل می شوید. در اینجا انقباض ها به طور منظم و در حال نزدیک شدن به یکدیگر و طولانی تر شدن هستند. آنها ممکن است سه تا پنج دقیقه فاصله داشته باشند و تا شصت ثانیه طول بکشد. این مرحله جدی است، جایی که مادر به کار میرود و واقعا از بسیاری از تکنیکهای مقابله او استفاده میکند.
گذار
سخت ترین، اما کوتاه ترین مرحله مرحله اول کار. انتقال چیزی است که تولد تلویزیون در مورد آن است. این انقباضات قوی تر و طولانی تر و پایان دادن به دهانه رحم است. معمولا 90 تا 120 ثانیه طول می کشد که تقریبا تا حدودی بین آنها فاصله دارد. به طور کلی، این مرحله فقط برای مدت سی دقیقه تا دو ساعت طول می کشد.
بسیاری از مردم سعی خواهند کرد به شما بگویند که چند سانتی متر باید در هر فاز گسترش یابد. این تنها راه تعریف مراحل کار نیست. شما می توانید انقباضات مشابه انتقال را نمایش دهید و تنها چهار تا پنج سانتی متر باشد، اما هنوز خیلی نزدیک به داشتن نوزاد است. مهم است که به یاد داشته باشید که تعداد بسیار کمی از زنان یک سانتی متر، دو سانتی متر، سه سانتی متر و غیره انباشته می شوند. بسیاری از زنان در حال رشد هستند. و برخی حتی می گویند که چهار سانتیمتر انباشته شده اند و سپس ظرف چند دقیقه به طور کامل تمیز می شوند. بنابراین مهم تر است که توجه به شدت انقباضات و نحوه دریافت آن از آنچه که برای اغلب زنان انجام می شود، باشد.
کار پیشین
این مرحله از مرحله اول جایی است که بیشترین زمان را صرف می کنید. این مشخصه های انقباضی است که به طور منظم هستند، اما خیلی نزدیک نیستند و یا خیلی طولانی هستند. انقباضات ممکن است ده دقیقه فاصله داشته باشد و تنها سی و چهل و پنج ثانیه طول بکشد. این مرحله بسیار راحت کار برای اکثر زنان است و فرصتی برای تسریع در کار است.
کار زودهنگام معمولا یک وقت سرگرم کننده است. شما واقعا می توانید آن را کمی تعجب بکنید اگر این واقعا کار است. زنان دیگر از طریق این انقباضهای نور از خواب بیدار میشوند یا روزها بدون در نظر گرفتن تغییری در روز میمانند.
چه احساسی دارید؟
- انقباضات بسیار قابل کنترل است
- کمر درد
- مدفوع خالی
- نمایش خونین یا افزایش مخاطی (پلاکت مخاطی)
رفتار و نگرش
به طور کلی، شما در این مرحله از کار هیجان زده خواهید شد. بعد از اینکه همه بچه های شما به زودی به اینجا برسند، پایان بارداری نزدیک است و شما به مرحله بعدی ازدواج ادامه می دهید. بعضی از زنان عصبی می شوند، نمی دانند چه اتفاقی می افتد وقتی که نیروی کار شدیدتر می شود.
همکاران تمایل دارند تا در این فاز کمی نگران کننده باشند. این آخرین فرصت برای انجام همه چیز است. آنها تعجب می کنند که آیا آنها می دانند چگونه از کار شما حمایت کنند. خبر خوب این است که وقتی زنان آرام باشند، شرکای شرور، و هنگامی که زنان در معرض خطر هستند، همسران آرام هستند.
راه برای مقابله
شما واقعا برای این مرحله از کار به احتمال زیاد نیازی به پشتیبانی فیزیکی یا مربیگری ندارید. بهترین شرط بندی شما این است که تا زمانی که می توانید انقباضات را نادیده بگیرید. اگر احساس می کنید تا آن روز به همان اندازه برنامه ریزی شده است. بسیاری از زنان تصمیم به رفتن به کار و یا پایان دادن به هر آنچه که آنها برنامه ریزی شده است.
کلیدها برای مدیریت این مرحله به طور موثر به جایگزین شدن با فعالیت هستند. فراموش نکنید که مایعات خود را حفظ کنید و برای راحتی بخورید.
در اینجا چند پیشنهاد از کارهایی که در کار انجام می شود:
- قدم زدن
- بسته بندی کیف های خود را پایان دهید
- نامه ای به کودک بنویسید
- در اتاق کودک نشسته و استراحت کنید
- به فیلم ها بروید
- یک ویدیو خنده دار اجاره کنید
- تاریخ شب و رفتن به شام
چه شریک شما می تواند انجام دهد:
- شرکت او را اگر بخواهد، نگه دارد
- او را تشویق کنید که حرکت کند
- ماساژ او را برای ترویج آرامش
- زمان برخی از انقباضات
- ستایش او
- ببینید آیا آخرین چیزهایی که می توانید برای کمک انجام دهید وجود دارد
کار فعال
همانطور که انقباضات شدیدتر می شود، به کار فعال تبدیل می شوید. در اینجا انقباض ها به طور منظم و در حال نزدیک شدن به یکدیگر و طولانی تر شدن هستند. آنها ممکن است سه تا پنج دقیقه فاصله داشته باشند و تا شصت ثانیه طول بکشد. این مرحله جدی است، جایی که مادر به کار میرود و واقعا از بسیاری از تکنیکهای مقابله او استفاده میکند.
چه احساسی دارید؟
- انقباضاتی که نزدیکتر می شوند و به توجه شما نیاز دارند
- نیاز به پشتیبانی
- تنظیم به انقباضات
- علاقه کمتر به خوردن / آشامیدن
رفتار و نگرش
همانطور که با هر انقباضی جدی تر می شوید، آرامش بسیار مهم خواهد بود. تنظیم حواس پرتی و ایجاد یک محیط مثبت برای تولد، مهم خواهد بود. شما ممکن است تمایل داشته باشید که با کسی باشید یا اینکه احساس کنید که آنها را لمس می کنید. چیزی که اغلب از آن صحبت می شود، تمایل به تنها بودن نیست.
راه برای مقابله
در اینجا چند پیشنهاد از کارهایی انجام می شود:
- اغلب موقعیت را تغییر دهید
- قدم زدن
- حمام یا دوش بگیرید
- راک در یک صندلی تیراندازی
- کج خلقی (عالی برای کمر درد)
- تمرکز بر آرامش بخشیدن
- از تجسم استفاده کنید
چه شریک زندگی می تواند انجام دهد
- شرکت او را اگر بخواهد، نگه دارد
- به او یادآوری نوشیدن و رفتن به حمام
- او را تشویق کنید که حرکت کند
- ماساژ او را برای ترویج آرامش و راحتی
- محافظت از محیط اطراف خود (آن را تیره تر و ساکت تر نگه دارید)
- ستایش او
- برای مشاوره در رفتن به بیمارستان یا مرکز تولد از پزشک درخواست کنید
- با دودل خود تماس بگیرید
- برای تولد در منزل مطمئن شوید منابع شما به آسانی در دسترس شما است
تماس با پزشک شما
بسیاری از پزشکان و ماماها به شما در زمانی که شما نیاز به تماس و یا در طول بخش های قبل از کار شما برای تلفن همراه در اختیار شما قرار می دهند، به شما می گویند. شماره تلفن ها را در اختیار دارید و قبل از فراخوانی اطلاعات خاصی را در اختیار دارید. به طور کلی، آنها می خواهند طول انقباضات را بدانند، تا چه حد از هم جدا هستند و اگر کیسه آب شکسته باشد یا خیر.
اگر شما در حال تولد در خانه هستید، ممکن است تمرینکنندهتان قبل از آنکه به شما اطمینان داده شود و تماسهایتان را به عقب و جلو ادامه دهد، تا زمانی که آماده نباشید برای تولد آماده شوید.
رفتن به بیمارستان در کار
اگر شما در حال برنامه ریزی برای تولد خانه نیستید، احتمالا به انتهای این مرحله یا به زودی به مرحله بعدی به مرکز بیمارستان یا مرکز تولد خواهید رفت . برنامه ریزی پیشین در مسیر، ملاحظات خاصی برای زمان بسته شدن روز یا جاده ها این سفر را آسان تر می کند. بسیاری از زنان نیز با چند بالش در ماشین احساس راحتی می کنند. برخی از افراد ممکن است در صورت شکستن آب در طی سفر یا نشت در صورت شکسته شدن نگران باشند. حوله را می توان بر روی صندلی قرار داد تا هر مایع را بگیرد یا مادر بتواند حداکثر پد را بپوشاند.
بدانید کجا پارک کنید، کجا وارد شوید و اگر شما نیاز به هشدار دادن به هر کس که شما می آیند و یا اگر شما فقط باید نشان می دهد. همچنین می دانید روال هایی مانند اینکه آیا شما مستقیما در یک اتاق برای تولد قرار می گیرید یا در صورت نیاز به اقامت در یک منطقه تریاژ برای ارزیابی کار خود به اولویت می روید تا انتقال جسمانی بیشتری به محل تولد داشته باشد.
یک کلمه به عاقلانه در مورد رانندگی: به آرامی و با خیال راحت. اگر نگران نباشید که کودک شما را به حال خود رها کرده، سعی نکنید خود را کنترل کنید و به خطر بیندازید. او احتمالا در ماشین بسیار ناراحت کننده خواهد بود، و هر ضربه زدن باعث ناراحتی او خواهد شد. انجام آنچه شما می توانید آن را به سفر امن و راحت ماشین.
مشاوره برای رفتن به بیمارستان؟
گذار
سخت ترین، اما کوتاه ترین مرحله مرحله اول کار. انتقال چیزی است که تولد تلویزیون در مورد آن است. این انقباضات قوی تر و طولانی تر و پایان دادن به دهانه رحم است. معمولا 90 تا 120 ثانیه طول می کشد که تقریبا تا حدودی بین آنها فاصله دارد. به طور کلی، این مرحله فقط برای مدت سی دقیقه تا دو ساعت طول می کشد.
چه احساسی دارید؟
- انقباضاتی که طولانی تر و شدیدتر است
- نیاز به پشتیبانی
- چشمک می زند
- سوراخ کردن یا کشیدن
- لرزش
- کم فشار به عنوان کودک ادامه می یابد به فرود
- آب شما ممکن است شکسته شود
- از دست دادن اعتدال
- از دست دادن اشتها
رفتار و نگرش
این سخت ترین و کوتاه ترین بخش کار است. این جایی است که واقعا شدید است بسیاری از زنان با عباراتی مانند «من نمی توانم این کار را انجام دهم». آنچه او واقعا در طول این بخش نیاز دارد، مربیگری و همدمی است.
راه برای مقابله
در اینجا چند پیشنهاد از کارهایی انجام می شود:
- اغلب موقعیت را تغییر دهید
- در یک زمان یک انقباض را بگیرید
- حمام یا دوش بگیرید
- راک در یک صندلی تیراندازی
- کج خلقی (عالی برای کمر درد)
- تمرکز بر آرامش بخشیدن
- از تجسم استفاده کنید
- به طور موثر از دوره های استراحت استفاده کنید
- روی هدف تمرکز کنید
چه شریک شما می تواند انجام دهد:
- شلوار جین برای صورت و گردن او
- در صورت امکان دمای اتاق را تغییر دهید
- او را تشویق کنید و به او یادآوری کنید که این بخش کوتاه است، به زودی او تحت فشار قرار خواهد داد
- شرکت او را اگر بخواهد، نگه دارد
- به او یادآوری نوشیدن و رفتن به حمام
- او را تشویق کنید که حرکت کند
- ماساژ او را برای ترویج آرامش و راحتی
- محافظت از محیط اطراف خود (آن را تیره تر و ساکت تر نگه دارید)
- ستایش او
اگر می خواهید فشار دهید چه کاری باید انجام دهید؟
گاهی اوقات به دلیل فشار افزایش می یابد، زیرا کودک در حال حرکت است، مادر میل یا نیاز به فشار را حتی زمانی که دهانه رحم کامل نیست، بیان می کند.
دو مکتب فکری در این مورد وجود دارد: یکی این است که تا زمانی که احساس کند فشار دادن به شما کمک می کند تا فرایند انقباض را پایان دهید. دیگر این است که همه قبل از تکامل کامل، فشار تورم دهانه رحم را ایجاد می کنند و روند را به تاخیر می اندازند. بعضی از زنان وقتی احساس می کنند که در 7 سانتیمتر احساس می کنند، فشار می آورند و دهانه رحم به سرعت از بین می رود. گاهی اوقات در نه سانتیمتر زنان که احساس فشار کرده بودند، تورم سرویکس خود را داشتند. بهترین توصیه این است که کسی مراقب باشید که دهانه رحم شما در حالی که شما چند بار فشار را آزمایش می کنید. گاهی اوقات فشارهای کوچک در اوج هر انقباض، به اندازه کافی برای مقابله با آرزو اما نه به اندازه کافی برای ایجاد تورم، بهترین هستند.
اگر به شما آموزش داده نشود ، چند نکته وجود دارد:
- مادر چانه خود را در هوا بالا بیاورد
- پاهایش را با صدای بلند ببوس
- اجازه ندهید او نفس خود را نگه دارد
- او تصور کنید یک بالون یا پر از چهره او است که سعی دارد از چهره او ضربه بزند.
یک مربی خوب است
زنان کارگر نیاز به کمک دارند. آنها نیاز به کسی دارند که می دانند که تنظیمات آنها برای همه چیز در کار است و به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک می کند. به عنوان مربی او شما مزیت مشخصی نسبت به هر کس دیگری دارید: شما بهترینش را می دانید! شغل شما این است که از او، مشتاق و متعهد به او حمایت کنید.
تمرین آرامش و موقعیتی باعث می شود که شما با مواد راحت تر احساس کنید.
به یاد داشته باشید از تولد لذت ببرید و از خودتان مراقبت کنید. بسته خود را تنقلات، به حمام رفتن که ممکن است (سعی کنید او را به تنهایی نیست)، و محافظت از پشت خود را در حالی که انجام موقعیت های کار. به یاد داشته باشید که خودتان پایین می آید و در بلند مدت به او کمک نمی کند!
موقعیت هایی که در کار انتخاب می کنید به پیشرفت شما کمک می کند یا مانع آن می شود. یکی از بدترین چیزهایی که می توانید انجام دهید این است که در رختخواب بمانید و در آنجا بمانید.
به یاد داشته باشید هورمون آرام آرام، این است که در آن استراحت بسیار خوب است! تخمگذار در رختخواب، بخشی از لگن شما را مسطح می کند و آن را کوچکتر می کند. این باعث می شود که اتاق کودک کم شود. با حرکت دادن به اطراف، لگن شما اجازه حرکت بیشتر و انعطاف پذیری بیشتری را می دهد که اجازه می دهد کودک به لگن شما بیفتد.
با توجه به موقعیت کودک و سطح راحتی شما در اینجا برخی از موقعیت های خوب برای تلاش در کار است:
اینها به هیچ وجه لیست کاملی از موقعیت برای کار و تولد نیستند. انعطاف پذیر باشید و سعی کنید موقعیت های مختلفی در کار پیدا کنید، بعضی از دیگران احساس راحتی خواهند کرد.