در حالی که برخی از والدین "خانواده تختخواب" را فراموش نمی کنند، والدین دیگر می خواهند بچه ها را در رختخوابشان بگذارد و به خوابشان نرسد - و نه رابطه عاشقانه آنها. اما گاهی اوقات، گرفتن یک کودک در رختخواب خود، آسان نیست.
این که فرزند شما همیشه در رختخوابتان خوابید یا عادت جدیدی دارد، گامهایی برای جلوگیری از خوابیدن فرزندتان در بستر شما وجود دارد:
1. اتاق کودک خود را برای خواب مناسب قرار دهید
محیط تسکین دهنده می تواند ترس شب را آرام کند و خواب را تقویت کند. اما ایده هر کودک از محیط آرامش بخش ممکن است کمی متفاوت باشد. در حالی که یک کودک ممکن است از یک سر و صدای سفید در پس زمینه با نور شب لذت ببرد، یکی دیگر ممکن است یک حیوان پر شده، تاریکی کامل و سکوت مطلق را بخواهد.
مایل باشید با چند مورد مختلف آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی بیشترین لذت را برای شما آرام می کند. تسکین دادن به ترس های شبانه می تواند کلیدی باشد که فرزند شما به طور مستقل در خواب باشد.
2. ایجاد انتظارات صریح
با کودک خود در مورد تغییر عادت های خواب که می خواهید انجام دهید صحبت کنید. بگو: "تو هر شب از خواب بیدار شدی که در دو هفته پیش بیمار بودی. امشب شروع به خواندن دوباره در رختخواب خود می کنید. "روشن کنید که شما انتظار دارید کودک شما هم تمام شب در رختخواب خود بماند.
3. آن را یک گام در یک زمان بردارید
اگر فرزند شما مدت زیادی در رختخوابتان خواب میبیند - شاید حتی تمام عمر خود را - او به کمک کمتری برای گذراندن رختخواب خود نیاز دارد.
یک برنامه گام به گام ایجاد کنید که به کودک شما کمک کند تا در یک زمان کمی مستقل شود.
به عنوان مثال، ممکن است به کودک خود بگویید که او می تواند در اتاق خود بخوابد، اما تنها روی تشک خود در کف اتاق است. یا شاید در اتاق خود با او بخوابید تا کمی آرامتر شود. سپس، به آرامی او را به خواب در رختخواب خود را به خود.
4. یک روال مفید بیداری را ایجاد کنید
یک روش خوابیدن سالم به فرزند شما کمک خواهد کرد تا از خواب بیدار شود و آماده خواب شود. یک حمام گرم، چند کتاب خوب و بعضی از کتک کاری می تواند به کودک کمک کند تا در رختخواب خود بخوابد. سپس، زمانی که زمان برای روشن شدن چراغ ها، چراغ ها را خاموش کنید و اتاق را ترک کنید تا بتوانید خود را به خواب فرو کنید.
5. سازگار باشید
در حالی که بسیاری از والدین می خواهند به طور مداوم کودک را به تخت خود بازگرداند، هنگامی که در اواسط شب در اتاق خود دزدی می کند، اغلب آنها خسته و یا ناامید می شوند تا سازگار باشند. اما اگر میخواهید فرزندتان خواب خود را در رختخوابتان متوقف کند، مجبورید هر روز یک پیام واضح و روشن را ارسال کنید.
اگر فرزند شما می بیند که استمرار و تظاهراتش مؤثر است ، شما به او می آموزید که او می تواند با سوء رفتار شما را دستکاری کند. در مورد بازگشت فرزندتان به تخت خود بایستید و استثنائی ندهید که می گوید او می تواند در رختخواب شما بخوابد زیرا او خسته است یا اینکه روزی خشن بود. ارسال پیام های مخلوط تنها مشکل را طولانی تر می کند.
6. تقویت مثبت را فراهم کنید
کودک خود را برای خواب در رختخواب خود پاداش دهید . نمودارهای تابلوچسبها برای کودکان نوپا و پیش دبستانی نیز مناسب است. سیستم های اقتصادی نشانه ای باعث می شود بچه های بزرگتر به دنبال قواعد باشند.
به فرزند خود بگویید که او می تواند درآمد کسب کند "دو علامت برای ماندن در رختخواب خود در تمام شب" یا اینکه او می تواند حق ماندن تا 15 دقيقه اضافی فردا شب، در صورتی که در رختخواب خود بماند. پاداش ها را با ستایش ترکیب کنید و روشن کنید که با پیشرفت فرزندتان خوشحال هستید.
7. حل مساله به صورت پیشگیرانه
شما احتمالا با مشکلی روبرو خواهید شد که فرزندتان در رختخواب خود خواب میبیند. شاید او به اتاق شما دچار می شود تا بی سر و صدا شما حتی او را نمی شنوید (در این صورت حلق آویز زنگ در درب شما ممکن است به شما کمک کند بیدار شوید).
یا شاید، شما یک نوزاد دیگر دارید و فرزند شما در اتاق شما خواب است، زیرا او کمی از برادر جدیدش حسادت می کند.
در صورتی که این مورد باشد، زمان اضافی یک بار در روز در طول روز می تواند به او کمک کند توجه مثبت او را به خود جلب کند.
هنگامی که کودک شما به نظر می رسد رنج می برد، یا شما در معرض مشکلات است که در راه او را به موفقیت در رختخواب خود را خواب، گام به عقب. دلایل بالقوه ای را برای بررسی و مشکل حل کنید تا بتوانید به طور موثر برای رسیدگی به این مسئله مشورت کنید.