تبدیل بیش از حد عصبانی خود را به یک لحظه قابل آموزش
"تا زمانی که شما 18 ساله هستید، شما پایه ریزی می کنید!" اکثر والدین حداقل حداقل یک بار گفته اند که در این خطوط قرار دارند. گاهی اوقات، هنگامی که شما در معرض خطاهای منطقی هستید، این نوع تهدیدات فقط می توانید از دهان خود بیرون بیایید و فکر زیادی نکنید.
آیا شما تهدید کرده اید که تمام اسباب بازی های کودک خود را از بین ببرید یا به او گفتید که او هرگز نمی تواند با دوستانش بیرون بیاید، این که شما از تجدید نظرتان بهبود می یابید مهم است.
سر و صدا عصبانی خود را در فرصتی برای تدریس فرزند شما درس های زندگی مهم را تبدیل کنید.
نادیده نگیرید آنچه را که گفتید
ممکن است وسوسه انگیز باشد که تهدید ظالمانه ای که پس از آرام شدن شما ایجاد کرد را نادیده بگیرید. اما کودک شما پیام اشتباه را ارسال می کند. او شروع به اعتقاد بر این می کند که شما واقعا به این معنی نیست که شما می گویید.
مطمئنا این بدان معنا نیست که شما باید با آنچه که شما گفتید، پیروی کنید. اگر شما گفتید قصد دارید همه اسباب بازی های خود را به دست بیاورید و آن را از بین ببرید - زیرا شما عصبانی هستید که اتاق خود را نگرفتید - کیسه های زباله را بیرون نزنید.
اما وانمود می کند مثل شما هیچ وقت گفتید که چیزی هم مفید نیست. ممکن است فرزند شما احساس اضطراب کند زیرا او منتظر است تا ببیند آیا شما در معرض تهدیدتان قرار دارید یا خیر. و هنگامی که مجازات هرگز نمی آید، او احساس گمراهی می کند.
یک مکالمه صادقانه داشته باشید
هنگامی که آرام شدید و متوجه شدید که نمیتوانید از تهدید خود پیروی کنید، نشستن و صحبت با فرزندتان.
نقش مدل چگونه مسئولیت رفتار شما را بر عهده بگیرد . عذرخواهی کنید و روشن کنید که قصد ندارید از طریق مجازات عجیب و غریب که تهدید کرده اید پیروی کنید.
اذعان می کنید که احساسات شما از شما بهتر است. بگو: "من واقعا ناراحت شدم و گفتم چیزهایی که نباید داشته باشم. متاسفم."
یک نتیجه منطقی بیشتر ارائه کنید
نتیجه عذاب آور را که با نتیجه منطقی تر تهدید کرد جایگزین کنید. اگر فرزند شما اسباب بازی های خود را نگرفته است، امتیازات خود را از دست ندهید تا زمانی که تمیز شود. یا اگر نوجوان شما کم خوابی را از دست بدهد، یک هفته آنرا بگذارید.
نتیجه های جدید را به فرزندتان توضیح دهید و روشن کنید که قصد دارید از طریق آن پیگیری کنید. او را نشان دهید که هدف شما این است که آنچه را که می گویید و بگویید چه معنی می دهید.
یک برنامه برای جلوگیری از این اتفاق دوباره ایجاد کنید
گاهی اوقات، تهدیدات بیش از حد از استرس بیش از حد است. اگر زمانی که از محل کار خود به خانه می روید فریاد می زنید یا در معرض خطر جدی مالی قرار می گیرید احتمال بیشتری برای فرزندتان خواهید داشت.
اگر این مورد است، رفتار خود را به عنوان یک نشانه هشدار نشان دهید که سطح استرس شما خیلی زیاد است. اقداماتی برای مدیریت استرس خود را به شیوه ای سالم انجام دهید تا بتوانید بهترین والدین باشید که می توانید باشد.
اگر رفتار بیش از حد شما باعث ناامیدی بیش از حد سوءاستفاده مداوم فرزندتان شود، برنامه ای برای مقابله با آن ایجاد کنید. عواقب موثرتری را که می توانید از امروز استفاده کنید - و همچنین در آینده استفاده کنید. فعال بودن به شما کمک می کند تا کمتر واکنش پذیر شوید.
ایجاد یک سیستم که سوء رفتار را از بین می برد. یک سیستم اقتصادی نشانه یا یک نمودار رفتاری میتواند راه زیادی برای تشویق فرزند شما به رفتار باشد.
اگر شما بیش از حد واکنش نشان می دادید زیرا شما در حالت شوک - و یا هراس بود - تمرین را قبل از پاسخ به نفس عمیق بکشید. این که آیا فرزند شما گفت شما از شما نفرت داشت یا سعی کردید فرار کنید، می دانید که احساس می کنید واقعا حساس هستید. این را در ذهن داشته باشید تا بتوانید خود را به خاطر داشته باشید که در آینده احساسات شدیدی از خود نشان نخواهید داد.
کنترل خسارت جدی
اگر نظرات شما فراتر از یک تهدید خالی باشد، مهم است که کنترل جدی آسیب جدی بگیرید. چیزهایی هستند که شما هرگز نباید به یک کودک بگویید . اگر نظرات شما یا رفتار شما از خط عبور می کند، می تواند تاثیر منفی روی کودک شما داشته باشد.
با کودک خود قاطع باشید و صادق باشید، اما کلمات خود را با دقت انتخاب کنید. اگر در مدیریت خشم خود مشکل دارید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده می تواند به شما در تنظیم احساسات شما و بهبود مهارت های والدین کمک کند.