نمودار رفتار یکی از ساده ترین و سریعترین ابزارهای اصلاح رفتار است . بچه ها بازخورد فوری ارائه شده توسط یک سیستم پاداش را دوست دارند و یک نمودار رفتاری می تواند آنها را به انگیزه ای برای ماندن در مسیر کمک کند.
نمودار رفتار نباید برای خنده یا خجالت فرزندتان استفاده شود. چیزهایی مانند شنیدن، "شما فقط یک برچسب را در تمام هفته دریافت کردید"، فرزند شما را برای انجام کار بهتر تحریک نخواهد کرد.
اما، شما می توانید اقداماتی را برای ایجاد یک نمودار رفتار برای یک تجربه پر ارزش انجام دهید.
در اینجا هفت مرحله برای ایجاد یک نمودار رفتار موثر وجود دارد:
1. شناسایی رفتار مورد نظر
برای رفتار اولی که میخواهید آدرس دهی کنید، انتخاب کنید. بهتر است که شروع به ساده سازی کنید، با انتخاب تا سه رفتار که می خواهید آدرس دهید. کار کردن در رفتارهای بیشماری در یک زمان می تواند گیج کننده باشد.
اطمینان حاصل کنید که مشخصه بگو: «خوب باش» کار نخواهد کرد، زیرا فرزند شما دقیقا نمی داند چه چیزی بدان معناست.
رفتار رفتار را به صورت مثبت ترسیم کنید. آنچه که می خواهید فرزندتان را ببیند، حالت است. به عنوان مثال، به جای گفتن، "بدون ضربه"، سعی کنید "استفاده از لمس ملایم با گربه".
2. تصمیم بگیرید که چگونه رفتار خوبی را به ارمغان بیاورید
فکر کنید که چقدر فرزند شما برای رفتار خوب خود به بازخورد نیاز دارد. کودکان جوان ممکن است چندین بار در روز یک برچسب، علامت یا ستاره برای نشان دادن پیشرفت خود داشته باشند، اما بچه های بزرگتر ممکن است بتوانند تا پایان روز برای بازخورد صبر کنند.
ممکن است بخواهید فرزندتان را در اواسط صبح، اواخر بعدازظهر یا شب بخرید. یا، روز را به سه بخش تقسیم کنید: قبل از مدرسه، بعد از مدرسه، و قبل از خواب. شما همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که بهترین تمرکز روی رفتار در طول یک قسمت از روز باشد.
3. شناسایی پاداش های بزرگتر
در حالی که نمودارهای برچسب ممکن است یک کودک پیش دبستانی را برای مدتی انگیزه دهند، اکثر بچه ها باید این برچسب ها را برای پاداش های بزرگتر مبادله کنند تا انگیزه ماندن داشته باشند.
پاداش، با این حال، نیازی به گران بودن نیست. بسیاری از پاداش های رایگان و کم هزینه وجود دارد که می تواند بسیار موثر باشد.
استفاده از پاداش هایی که فرزند شما علاقه مند به کسب درآمد است ضروری است. برای بعضی از بچه ها، زمان الکترونیک می تواند پاداش موثر باشد. برای بچه های دیگر، ماندن بیش از 15 دقیقه بیشتر می تواند بهترین پاداش باشد.
فرزندتان را به ارائه چیزهایی که می خواهید درآمد کسب کنید. سپس، او به طور خاص انگیزه می گیرد که به سمت پاداش های آن کار کند.
4. ایجاد یک هدف برای کودک شما
هدف واقع بینانه ای را ایجاد کنید که وقتی کودک شما پاداش می گیرد، مشخص شود. شما ممکن است یک هدف روزانه مانند "اگر امروز سه علامت تجاری کسب می کنید، ما بعد از شام بازی خواهیم کرد".
بچه های قدیمی تر ممکن است بتوانند برای پاداش کمی بیشتر صبر کنند. یک هدف را در نظر بگیرید، مثلا: "اگر پنج بار در این هفته برای تکمیل تکالیف خود در اختیار دارید، پس از مدرسه به پارک بروید."
5. نمودار را به فرزندتان توضیح دهید
در مورد نمودار رفتار با فرزندتان صحبت کنید. روشن کنید که نمودار در مورد کمک به او است، نه مجازات او.
در مورد چگونگی کسب درآمد و پاداش برای رفتار خوب خود صحبت کنید. به فرزندتان فرصت بدهید تا سؤال کنید که چگونه نمودار رفتار کار می کند.
6. از ستایش برای اضافه شدن تقویت استفاده کنید
مهم است که علاوه بر نمودار رفتاری از ستایش استفاده کنید.
سپس، به عنوان فرزند شما یادگیری رفتارهای جدید و مهارت های جدید اساتید، شما می توانید پاداش های خود را کاهش دهید و تنها از ستایش استفاده کنید.
7. نمودار چگونگی رفتار شما را تنظیم کنید
گاهی سیستم پاداش به یک آزمایش و خطا نیاز دارد. اگر نمودار رفتاری برای کودک شما خیلی آسان باشد، هدف خود را تنظیم کنید تا کمی بیشتر به چالش بکشد.
اگر با این حال، فرزند شما پس از چندین تلاش برای رسیدن به اهداف خود، تلاش می کند، سیستم پاداش ممکن است خیلی دشوار باشد. آن را کمی ساده تر کنید تا بتواند برخی از موفقیت ها را تجربه کند که انگیزه او را برای ادامه کار به خوبی می کند.
همانطور که مهارت های فرزند شما بهبود می یابد، رفتار خاصی را که در حال کار بر روی آن هستید نابود کنید و رفتار دیگری را اضافه کنید.
رفتارهای زیادی وجود دارند که به سیستم پاداش خوبی پاسخ می دهند . اگر فرزند شما از یک نمودار رفتار خسته شود، در نظر بگیرید که آن را با یک سیستم اقتصادی نشانه جایگزین کنید.
> منابع
> HealthyChildren.org: تقویت مثبت از طریق پاداش.
> Webster-Stratton C. سال های باور نکردنی: والدین، معلمان و مجموعه های آموزشی کودکان: محتوای برنامه، روش ها، تحقیق و انتشار 1980-2011 . سیاتل، WA: سال های باور نکردنی؛ 2011