اگر بعد از داشتن یک نوزاد کار می کنید، احتمالا در مورد چگونگی پمپ کردن یا تغذیه نوزاد در ساعات کاری در برنامه خود فکر کرده اید. شاید شما دیگر کارکنانی را که قبلا موفق به انجام این کار شده اند می دانید یا شاید شما در کار خود موفق خواهید شد. در هر صورت، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا زندگی خود را کمی ساده تر کنید، زمانی که به پمپاژ بروید.
پمپاژ در حالی که شما در محل کار هستید
قبل از بازگشت به کار باید سعی کنید قبل از اینکه این کار را انجام دهید، آماده باشید. و هنگامی که شما در محل کار هستید، مهم است که این چیزها را قبل از شب بگذارید. این می تواند همه چیز را فراموش کرده و چیز بدی از کار کردن داشته باشد، فقط به این معنی است که شما فقط یکی از فلنج های خود را دارید. اگر از یک روش بیان دست استفاده می کنید، لیست شما قطعا کمی کوتاهتر خواهد بود.
- یاد بگیرید در مورد پمپاژ منظور من اینجا این است که شما باید در مورد فرآیند چگونگی پمپاژ، چگونگی دریافت بیشتر شیر مادر و چگونگی نگهداری شیر خود را با خیال راحت یاد بگیرید. یک کلاس خاص شیر مادر تغذیه کنید کمی کوچک که در کلاس زایمان داده می شود، خوب است اما نمی تواند زمان اختصاصی شیر دادن به شیر مادر را از بین ببرد. آیا می خواهید آن را به یک نمره بیشتر؟ به دنبال تغذیه با شیر مادر و طبقه کارگر باشید. بسیاری از مشاوران تغذیه و بیمارستان ها این نوع کلاس ها را ارائه می دهند. این یک راه عالی برای افزایش دانش خاص خود و درخواست سوالات هدفمند است.
- آماده شدن برای پمپ کردن شما به برخی تجهیزات نیاز دارید. اگر قصد استفاده از یک پستان پستان را دارید ، باید حداقل:
همچنین ممکن است بخواهید موارد دیگری به شما کمک کند، از جمله:
- پمپ پستان (با پیوست ها و منبع تغذیه)
- ذخیره شیر مادر (کیسه یا بطری)
- ذخیره سازی سرد (کولر یا یخچال)
- چیزی برای تمیز کردن قطعات پمپ خود
در اینجا چند نمونه از چیزهایی که زندگی را ساده تر می کنند، است:
- دستباف پمپاژ سینه بند
- تصویر کودک شما
- چیزی برای کمک به آرامش
- درباره بیان دست یاد بگیرید . یک مطالعه اخیر نشان داد که بسیاری از زنان می توانند با استفاده از تکنیک های بیان دست به همان اندازه شیر را به عنوان پمپ های فانتزی دریافت کنند. در حالی که این ممکن است چیزی نیست که شما بخواهید انجام دهید، یادگیری نحوه استفاده از عبارت دستی ممکن است شما را نجات دهد اگر شما همیشه در وضعیتی که در بالا ذکر شد را پیدا کنید.
- فضای خود را آماده کنید. این به معنی پیدا کردن یک مکان برای پمپاژ، ذخیره مواد خود و راحت نشستن است. بعضی از کارکنان تصمیم می گیرند هنگام پمپاژ کار کنند، در حالی که دیگران متوجه می شوند که آرامش بخش است و کار را پشت سر گذاشته است و باعث می شود که شیر سریع تر شود. این ممکن است چیزی است که با آزمایش و خطا کار می کند.
حقوق مادر هنگام شیردهی و بازگشت به کار
تغذیه با شیر مادر به عنوان بهترین روش برای تغذیه کودک شما محسوب می شود. سازمان های بزرگ پزشکی همه توصیه هایی برای تغذیه با شیر مادر را پیشنهاد کرده اند، از جمله آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و سازمان بهداشت جهانی (WHO). از آنجا که AAP دستورالعمل های متخصص اطفال در ایالات متحده را صادر می کند، ما در مورد دستورالعمل های آنها صحبت خواهیم کرد.
آنها شروع می کنند با گفتن این که شیر مادر شیرین، به معنی تنها شیر مادر از طریق پستان یا سایر روش ها (مانند فنجان یا بطری)، باید در شش ماه اول زندگی کودک شما داده شود.
پس از آن، غذاهای جامد به عنوان مکمل شیر مادر معرفی می شوند. آنها توصیه می کنند که شیردهی حداقل تا زمانی که نوزاد شما 1 ساله باشد ادامه داشته باشد و ممکن است به مدت طولانی بعد از آن به عنوان مورد نظر متقابل ادامه یابد.
یکی از مسائل مربوط به این سیاست این است که آن را به سختی هایی که بسیاری از زنان دارند مربوط نمی کند، به خصوص به این دلیل که آنها پس از داشتن فرزند دوباره وارد نیروی کار می شوند. این جایی است که حفاظت از زمان شکستن قانون مراقبت مقرون به صرفه برای مادران پرستاری به بازی می پردازد. این مقررات برای مادرانی که مایل به شیر دادن شیر یا تغذیه نوزاد خود در طول ساعات کاری هستند، حفاظت می کند.
این فراهم می کند برای وقفه های کافی و زمان برای تغذیه و یا پمپ و همچنین مجموعه ای از حداقل استانداردهای برای که در آن یک کارمند را می توان از پمپ خواست. به عنوان مثال، مشکلی است که شما بخواهید شیر را در حمام بخورید یا آن را بپرسید.
آماده سازی که شما را در کار آمادگی خود قرار داده است برای بازگشت به کار می تواند به شما کمک کند راحت تر در هنگام کار و پمپاژ. این می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و به شما در موفقیت اهداف شما کمک کند.
منابع
آکادمی آمریکایی اطفال. (2012). شیردهی و استفاده از شیر انسان. اطفال، 129 (3)، e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker، GE، Smith، HA، & Cooney، F. (2015). روش های بیان شیر برای شیردهی زنان. Cochrane Database Syst Rev، 2، Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4