در حالی که بعضی از بچه ها ساعت ها رنگ آمیزی می کنند و یا نیمی از روز با بلوک بازی می کنند، دیگران نمی توانند به مدت دو دقیقه بنشینند. آنها اغلب در حال حرص دادن، پریدن، تندرستی و به معنای واقعی کلمه بالا رفتن از دیوار هستند.
اگر فرزند شما در حال تلاش برای سرخوردن اوست و بر زندگی روزمره اش تأثیر می گذارد، به دلایلی که ممکن است دلیل آن را بیش از حد فعال کنید، کشف کنید.
1. استرس
این که آیا آن هرج و مرج دائمی یا یک تغییر در برنامه کوتاه مدت است، ممکن است کودک احساس آرامش کند، اگر احساس تنش کند. حتی تغییرات مثبتی مانند داشتن یک نوزاد جدید و یا رفتن به یک محله بهتر می تواند باعث ایجاد فشار زیادی برای یک کودک شود.
قبل از اینکه تصمیم بگیرید فرزند شما احتمالا تحت تأثیر مشکلات مالی یا مسائل مربوط به رابطه قرار نگیرد، به یاد داشته باشید که بچه ها بر استرس والدین خود تأثیر می گذارند. اگر شما تاکید کرده اید، شانس خوبی برای فرزند شما وجود دارد.
اطمینان حاصل کنید که فرزند شما یک روال سازگار و قابل پیش بینی است. اگر حوادث زندگی استرس زا را تجربه می کنید، اطفال خود را اطمینان بخش و حمایت کنید.
2. مشکلات بهداشت روانی
مسائل احساسی اغلب مانند رفتارهای رفتاری کودکان است . یک کودک مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است تلاش کند که نشستن کند. یا کسی که با یک رویداد ترسناک آسیب دیده است ممکن است قادر به تمرکز نباشد.
اگر فکر می کنید کودک شما ممکن است یک مسئله عاطفی را تجربه کند، به دنبال کمک حرفه ای باشید .
درمان می تواند طیف وسیعی از علائم، از جمله بیش فعالی را کاهش دهد.
3. مسائل رژیمی
در حالی که تحقیقات نشان می دهد شکر بیش از حد فعال نیست ، برخی از کارشناسان معتقدند افزودنی های مواد غذایی خاصی به مشکلات رفتاری مرتبط هستند. مطالعات انجام شده چندین بار نشان داد که مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی بیش فعالانه در کودکان افزایش می یابد.
اگر فکر می کنید رژیم غذایی کودک شما در سطح فعالیت خود نقش داشته باشد، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. برخی از رژیم های غذایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا عدم تحمل غذایی و حساسیت های غذایی را که ممکن است رفتار کودک شما را تشدید کند، کشف کنید.
4. مشکلات بهداشت فیزیکی
برخی از مشکلات بهداشتی فیزیکی وجود دارد که باعث بیش فعالی می شوند. برای مثال، یک تیروئید بیش از حد فعال می تواند طیف وسیعی از علائم از اضطراب تا بیش فعالی را ایجاد کند. دیگر مسائل ژنتیکی نیز وجود دارد که ممکن است منجر به افزایش فعالیت شود.
با متخصص اطفال خود در مورد علائم کودک خود صحبت کنید. نگه داشتن یک فهرست دقیق از نگرانی های شما می تواند به یک پزشک به شناسایی مشکلات بالقوه بهداشتی که ممکن است در ریشه موضوع کمک کند.
5. عدم تمرین
بدون تمرین کافی، کودکان ممکن است تلاش کنند که نشستن و تمرکز داشته باشند. متأسفانه، بعضی اوقات بچه ها به دلیل رفتار یا مشکلات تحصیلی، مدرک تحصیلی خود را در مدرسه از دست می دهند . این می تواند بیش فعالی را بدتر کند.
کودک را تشویق کنید تا روزانه از ورزش های مکرر استفاده کنید. بازی کردن در یک زمین بازی، دوچرخه سواری و راه اندازی، به فرزندتان فرصت دهید که انرژی خود را به فعالیت های تولیدی هدایت کند.
6. ADHD
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حدود 11٪ کودکان ADHD دارند .
ADHD یک بیماری عصبی است که علایم مانند تکانشگری، اختلال تمرکز و افزایش فعالیت را ایجاد می کند.
اگر فکر می کنید کودک شما ADHD را داشته باشد، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. در حالی که یک آزمون خاص برای این وضعیت وجود ندارد، متخصص اطفال می تواند ارزیابی را انجام دهد و در صورت لزوم کودک شما را ارزیابی کند.
7. سرگردان
در حالی که بزرگسالان هنگام خستگی دچار خستگی مفرط می شوند، کودکان اغلب بیش فعال می شوند. این که آیا این ناخن از دست رفته یا زمان خواب بعد از ظهر است، یک کودک خواب آلودگی می تواند بیشتر از همیشه متحرک باشد.
هنگامی که یک کودک به اندازه کافی استراحت نداشته باشد، بدنش با کورتیزول و آدرنالین بیشتری پاسخ می دهد تا بیدار شود.
در نتیجه، او انرژی بیشتری خواهد داشت.
اطمینان حاصل کنید که فرزند شما به اندازه کافی در خواب است . اگر دچار دشواری باشید که او به اندازه کافی استراحت کند، با پزشک متخصص اطفال درباره استراتژیهایی که می توانند کمک کنند صحبت کنید.
استراتژی های آدرس بیش فعالی
مهم است که اطمینان حاصل کنید که انتظارات مناسب فرزندتان را در سن مناسب داشته باشید . انتظار می رود یک کودک نو پا برای ساعت ها نشستن یا فکر کردن کودک پیش دبستانی خود را به آرامی در تمام طول روز بازی می تواند شما را به فکر کردن به فرزند شما بیش از حد فعال است.
هنگامی که فرزند شما بیش از حد فعال است، محدودیت های مشخص را تنظیم کنید. سعی کنید فرزندتان را آرام کنید و راههای سالم خود را برای هدایت انرژی خود آموزش دهید. در صورت لزوم، با پیروی از عواقب سازگار، مانند زمان بندی ، پیگیری کنید.