یاد بگیرید که چه چیز دیگری مهم است
شکی در مورد آن وجود ندارد - حاملگی می تواند یک زمان هیجان انگیز اما گیج کننده برای یک مرد باشد. اگر قبلا آن را از طریق هشت ماه اول ساخته اید، از طریق گرایش، نوسانات خلق و خوشی، بیماری صبح، لباس های مادری، بستگان جنسی جدید و غیره رفته اید. با این حال، هنوز هم هنوز برای ماه آخر بارداری شریک زندگی شما آماده نیست. مرور ماهانه ماه گذشته به شما کمک خواهد کرد که از شریک زندگی خود حمایت کنید، درک کنید که چگونه احساس می کنید و می دانید چه اقداماتی باید انجام دهید.
حمایت از شریک بارداری شما
این می تواند تشخیص دهد که روند حاملگی به پایان رسیده است. با این حال، برای شریک باردار، این خیلی ساده نیست. درک اینکه شریک زندگیتان چقدر مهم است حمایت شماست. با صحبت کردن با شریک زندگی و بقیه خانواده خود، می توانید بهتر درک کنید که چه اتفاقی می افتد.
در ماه گذشته بارداری، کودک نه تنها رشد می کند، بلکه موقعیت را نیز تغییر می دهد. شریک زندگیتان می تواند احساس کند که شکم خود را به پاپ می برد. پوست تنگ است و لباس های مادری نیز مناسب نیست. این ممکن است شریک زندگی خود را بزرگ، ناراحت کننده و یا دلسرد کننده احساس کند. در همان زمان، بدن نیز اضافه کاری دارد. از آنجا که نوزاد بزرگتر می شود و انرژی بیشتری مصرف می کند، شریک زندگی شما بیشتر وقت خود را از دست می دهد.
در اینجا برخی از مواردی که باید درباره تجربه شریک زندگی خود بدانید، وجود دارد:
- حرکت می تواند یک تلاش واقعی باشد. اندازه و موقعیت کودک باعث می شود که هر حرکتی از بدن شریک زندگی شما یک چالش باشد. گرفتن از صندلی، رفتن به تخت و حتی رفتن از تخت به صندلی می تواند دشوار باشد.
- هورمون ها وحشی می شوند انتظار شریک زندگی خود را برای تجربه بسیاری از حالات. گاهی اوقات آنها هیجان زده و مهربان خواهند بود. بار دیگر، آنها بدبخت، خسته، مضطرب و بی وقفه خواهند بود. درک زمانی که شریک زندگی شما از طریق این یو پی اس و فراز و نشیب است.
- اجرا می شود حمام می تواند مکرر باشد. این نوزاد تمایل دارد تا در مرحله نهایی بارداری بر روی مثانه شریکش فشار بگذارد، بنابراین باید به حمام بروید. برنامه پیش رو، به ویژه اگر شما خارج از خانه هستید.
- اضطراب رایج است واقعیت تولد در حال وقوع است برای شما و شریک زندگی شما. این تحقق می تواند موجب اضطراب شود، و تمیز کردن (غریزه غرق شدن) احتمالا رخ می دهد. کمک به شریک زندگی خود، خانه را برای نوزاد جدید آماده کنید و اعصاب خود را در مورد امور مالی، بستگان، تبدیل شدن به یک مادر جدید و نگرانی های دیگر آرام کنید.
پاسخ به شریک شما
یک مرد می تواند برخی از اشتباهات را انجام دهد، اگر او در طی ماه گذشته بارداری حساس به احساسات شریک زندگی شما نیست. خوشبختانه، او می تواند به تعداد احساساتی که شریک زندگی خود را با پیروی از رهبر شریک خود، تسکین و آرامش، پاسخ دهد، پاسخ دهد.
گاهی اوقات شریک زندگی می خواهید صحبت کنید و با هم صحبت کنید و بار دیگر به فضا نیاز داشته باشید. نیاز شریک خود را به درک خواسته های خود دنبال کنید و سعی نکنید رفتار خود را بر آنها اعمال کنید. مهم است که احساس درد و رنج را کنار بگذارید، زیرا فضای مورد نیاز شخصی نیست.
زمان هایی وجود خواهد داشت که خیلی کم است که می توانید انجام دهید تا شریک زندگی تان بهتر شود. گوش دادن و پاسخ دادن به نیازهای شریک زندگی شما در سراسر روند کمک خواهد کرد. شما می توانید پا پا، ماساژ کمر پشت و یا آغوش نرم ارائه کنید.
تمرین چیزهای کوچک
در بارداری شریک زندگی خود فعال و زندگی ساده را ادامه دهید.
برای شروع، استانداردهای خود را بر روی وعده های غذایی، کارهای خانه و سایر حواس پرتی ها پایین بیاورید. شما همچنین می توانید غذا را در اوایل روز برای گرم کردن آماده کنید. راه دیگری برای مشارکت این است که با شریک زندگی خود به دکتر بروید و در مورد پیشرفت آنها مطلع باشید. در طول ماه گذشته، بازدید از متخصص زنان و زایمان، مکرر خواهد بود، بنابراین شما می توانید برای پیوستن به او آماده شوید. این نیز فرصتی برای درخواست سوالات پزشکی مهم است.
به دست آوردن کیت کار و تحویل به شما و شریک زندگی تان را آرام می کند. برای انجام این کار، تمام کیسه هایی که برای بازدید بیمارستان نیاز دارید بسته بندی کنید. کیت کار و تحویل باید شامل موارد زیر باشد:
- یک صندلی اتومبیل این یک اقدام ایمنی مهم برای شما برای آوردن خانه کودک است.
- کیسه یک شبه کیسه شش ماهه شریک شما ممکن است شامل لباس شب، لوازم آرایشی و بهداشتی (مسواک، خمیر دندان، برس، دئودورانت و غیره)، تغییر لباس، سینه بند پرستاری و غیره باشد.
- تنقلات سبک قوطی های کوچک از آب میوه، کراکر ها و کشمش می توانند از آنچه بیمارستان فراهم می کند، خوشایند باشد. شما همچنین می توانید کافه ها، میوه ها و ساندویچ ها را تهیه کنید.
- موسیقی بسیاری از مادران از آهنگ های تسکین دهنده برای روند کار و برای پس از تولد نوزاد لذت می برند.
- یک دوربین. شما خوشحال خواهید شد که آن را پس از تولد برای یک عکس خانوادگی داشته باشید.
- پول پول نقد و کارت اعتباری برای موارد مورد نیاز که مانند غذا، پارکینگ و غیره ارائه می شود، مناسب است.
- الکترونیک تلفن، شارژر و موارد دیگر مانند یک کتاب آدرس را بیابید تا بتوانید به طور مستقیم از بیمارستان به دوستان و خانواده خود بپیوندید.
- موارد راحت اطمینان حاصل کنید که اقلام ماساژ مانند بسته های گرم و سرد، که واقعا می تواند با درد کمک کند.
- مسیر بیمارستان اطمینان حاصل کنید که GPS شما برای سفر شما به بیمارستان تنظیم شده است. شما همچنین ممکن است بخواهید جهت در مورد GPS در زمانی که زمان می آید، نوشته شود.
درک انقباض و کار
در طول ماه گذشته، شریک زندگی شما شروع به انقباض خواهد کرد. تقارن ها می توانند برای توصیف دشوار باشد اما اغلب به یکی از چهار دسته تقسیم می شوند:
- Braxton Hicks این انقباض ها آمادگی طبیعی برای کارهایی هستند که عضلات رحم را برای رویداد بزرگ آماده می کنند. آنها تمایل دارند شریک شما را شگفت زده کنند، اما به طور کلی هشدار دهنده تر از آنها دردناک است. علاوه بر این، آنها بی نظم فاصله است که آنها را از انقباضات دیگر متفاوت است.
- پیش کار در طول چند هفته گذشته حاملگی، انقباضات Braxton Hicks شروع به تبدیل شدن به کمی شدید تر خواهد شد، و زمانی خواهد بود که آنها به طور منظم و چند در یک زمان. این آغاز روند صاف کردن رحم در آماده سازی برای کار واقعی است.
- کار غلط اگر انقباضات در شکم پایینی دردناک شوند، در طول زمان نامنظم هستند و در نهایت متوقف می شوند، و سپس شریک زندگی شما یک کار اشتباه را تجربه می کند .
- کار درست هنگامی که انقباضات منظم، ریتمیک و دردناک و ناراحت کننده باشد، شریک زندگی شما احتمالا در کار واقعی است. در این مرحله شروع انقباضات شروع می شود. شما می خواهید ضبط کنید که تا چه حد از ابتدای یک تا شروع به کار بعدی هستند، و تا چه مدت آنها را می گذرانند. دکتر به شما می گوید وقتی که می خواهد به بیمارستان بروید و ممکن است چیزی شبیه به آنها بگوید: «وقتی انقباضات حداقل یک دقیقه طول بکشد و ده دقیقه فاصله داشته باشند، می توانید بگویید.