چه والدین می توانند برای مقابله با جنجال های بازگشت به مدرسه تلاش کنند
اضطراب بازگشت به مدرسه طبیعی و قابل درک است. بسیاری از بچه ها ممکن است بعد از یک تعطیلات تابستانی طولانی در مورد رفتن به مدرسه احساس اضطراب کنند. دیگران ممکن است در مورد شروع مدرسه برای اولین بار احساس عصبی کنند. هر کدام از موارد ممکن است، والدین می توانند با استفاده از این استراتژی های ساده، انتقال سریع به مدرسه را آسان کنند.
خانه خود را برای بازگشت به مدرسه سازماندهی کنید. یک راه عالی برای کاهش برخی اضطراب کودک شما در مورد رفتن به مدرسه، این است که خانه خود را برای گذار آماده کنید.
استراتژی هایی مانند ساخت ناهار مدرسه در شب قبل یا ایجاد یک محل کار مشق شبانه می تواند کمک کند بچه ها احساس کنترل بیشتری داشته و برخی از احساسات مضطربشان را از بین ببرند.
کمک به کودک شما در مورد محیط مدرسه جدید خود را راحت تر. یکی از چیزهایی که می تواند اضطراب را برای بچه ها به وجود آورد، دانستن چیزی نیست که انتظار داشته باشد. کمک به فرزندتان با انجام موارد زیر به روال های جدید و محیط های ناآشنا کمک کنید:
- او را برای بازدید از مدرسه بیاورید. اگر فرزند شما شروع به مهد کودک یا اولین کلاس شود ، ممکن است درباره رفتن به یک ساختمان جدید نگرانی داشته باشد. دانش آموزان قدیمی تر ممکن است در مورد بودن در یک کلاس جدید یا ملاقات با معلم جدید عصبی باشند. برای رفع برخی از این نگرانی ها، از مدرسه خود در مورد تنظیم دیدار به مدرسه و ملاقات با معلم قبل از شروع مدرسه بپرسید.
- چند بار از خانه به مدرسه به عقب و جلو حرکت کنید. این که آیا فرزند شما راه می رود، اتوبوس مدرسه ای را می گیرد ، یا مادر یا پدر به مدرسه هدایت می شود، کمک می کند تا او را با مسیر به مدرسه و از مدرسه آشنا کند، اضطراب به مدرسه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حتی اگر فرزند شما در حال حاضر با مسیر در مدرسه آشنا باشد، یک روز قبل از اولین روز به او یادآوری می کند که در آن مدرسه است، و به او کمک می کند تا بیشتر به آن مکاتبه کنید که در آن روز اول به مدرسه برود.
- برو بر اساس اصول. او کت خود را آویزان خواهد کرد؟ کجا او به حمام می رود؟ او ناهار میخورد؟ دانستن پاسخ به برخی از این سوالات کمک خواهد کرد که کودک شما در کلاس جدید خود احساس راحتی کند.
چیزهایی را که مدرسه عالی را برجسته می کنند برجسته کنید. بسیاری از عوامل جذاب وجود دارد که می تواند مدرسه را برای بچه ها بسیار جذاب کند.
برای شروع، لوازم و لباس مدرسه جدید و سرگرم کننده جدید وجود دارد. همچنین دوستانی وجود دارد که او دیده و چیزهایی که ممکن است در مورد مدرسه از دست رفته باشد و یا اگر بتواند مدرسه را شروع کند مانند زمین بازی یا پروژه های هنری و صنایع دستی.
ترتیب برخی از بازی های روز قبل از شروع مدرسه، فرزندتان دوباره با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کرده و یا تازه های خود را ایجاد کنید. سعی کنید لیستی از کلاس ها را در صورت امکان ایجاد کنید و بعضی از بازی های روزانه را با پالس های آشنا و همچنین بچه هایی که ممکن است با آنها آشنا نباشید تنظیم کنید. اگر او در مورد عدم حضور در کلاس های قدیمی با دوستان قدیمی مضطرب شود، اطمینان حاصل کنید که می توانید او را با دوستان خود پس از مدرسه به طور منظم پخش کنید تا بتوانند ارتباط برقرار کنند.
به او یادآوری کنید که او تنها کسی نیست که ممکن است عصبی باشد. اجازه دهید فرزند شما بداند که دانش آموزان دیگر نیز به همان اندازه مضر هستند که در مورد روز اول مدرسه هستند. او را با اطمینان به او بگویید که معلم می داند که فرزندان عصبی هستند و احتمالا برخی وقت ها به دانش آموزان کمک می کند تا در کلاس درس راحت تر احساس کنند.
سعی کنید به خانه بیشتر در زمان بازگشت به مدرسه. درست قبل از مدرسه شروع می شود و در روزهای اول، سعی کنید آن را به عنوان نقطه ای برای حضور در خانه برای کودک خود و حمایت از او را از طریق این انتقال به مدرسه.
اگر شما دور از خانه کار می کنید، سعی کنید ساعت ها را تنظیم کنید تا بتوانید فرزندتان را در مدرسه رها کنید و بعد از مدرسه یا شام زود به خانه برسید. اگر در خانه باقی بمانید، سعی کنید با توجه به فرزندتان بیشتر تمرکز کنید و همه چیز را در قسمت عقب قرار دهید. وقت خود را صرف صحبت کردن با فرزندتان در مورد روز خود کنید، مانند آنچه که او دوست داشت و چه چیزی ممکن است سوالاتی در موردش داشته باشد. با دادن توجه بیشتر به فرزندتان، به او احساس امنیت بیشتری نسبت به ارتباط او با شما و خانه می دهید و به او کمک می کنید تا زمان بازگشت به مدرسه را مرور کنید.
اطمینان حاصل کنید که او به اندازه کافی در خواب است و یک رژیم متعادل را می خورد. خوابیدن و خوردن یک رژیم غذایی سالم، به ویژه صبحانه متعادل شده با پروتئین کربوهیدرات، برای عملکرد مغزی، خلق و خو و توانایی تمرکز و توجه در مدرسه اهمیت دارد.
نگاهی به اضطراب مدرسه خود داشته باشید. تو بچهات را بهتر میشناسی. اگر شما احساس می کنید که اضطراب برگشت به مدرسه ممکن است در چیزی جدی تر از قبیل اختلال اضطراب یا مشکل با یک قلدر باشد ، با کودک خود، معلم کودک خود و مشاور مدرسه صحبت کنید.
و به یاد داشته باشید که سعی کنید خودتان را تا آنجا که ممکن است آرام کنید. زمان برگشت به مدرسه نیز می تواند زمان زیادی برای والدین باشد، بنابراین مراقبت از خودتان از طریق خوردن درست و داشتن خواب کافی و ورزش، در طول این مرحله انتقالی به مدرسه ایده خوبی است.
سعی کنید به خودتان یادآوری کنید که هر گونه اضطراب یا استرس شما یا کودک شما ممکن است احساس باشد فقط موقتی است. پیش از آنکه بدانید، خانواده تان دوباره در شیار به مدرسه بازگشته و شما را به نیمه پاییز هموار می کند.