این که آیا شما یک بخش سزارین برنامه ریزی شده یا غیر برنامه ریزی داشته اید، بهبودی ممکن است کمی شوک برای شما باشد. چندین چیز وجود دارد که ممکن است در مورد آن شنیده نشوند که می تواند به بهبود ریکاوری شما کمک کند و بعد از عمل جراحی، شما را به عقب بر روی پای خود بکشاند. این راهنمایی ها از سوی دیگر مادرانی است که پیش از این در این مسیر بوده اند.
داروهای درد خود را بگیرید
خنده نگیرید، اما بسیاری از مادرها مصرف داروهای درد خود را خیلی زود متوقف می کنند و باعث درد بیشتری می شوند.
این می تواند تبدیل به یک چرخه واقعا بدبختی شود. بنابراین داروهای ضد درد را با توجه به ساعت و داروهایی که چند روز طول می کشد احساس کنید. این به جلوگیری از "تعقیب درد" کمک می کند و هرگز امیدوار کننده ای پیدا نمی کند. هنگامی که چند روز اول گذشت، شما می توانید به آرامی برنامه داروهای درد خود را تغییر دهید تا از داروها و داروهای دیگر دور شوید تا بتوانید دارو را آزاد کنید.
خارج شدن از تختخواب
باور کنید یا نه، به محض این که می توانید و در اطراف حرکت می کنید، حتی اگر فقط کمی باشد، می تواند به شما کمک کند سریعتر بهبود پیدا کنید. این می تواند به شما کمک کند تا به لحاظ جسمی و احساسی بهتر احساس کنید. فقط مطمئن شوید که شما با کمک شخص دیگری در چند بار اول، به عنوان شما می خواهید به شدت لرزان است. هنگامی که شما قادر به سفر کوتاه به حمام هستید، در نظر بگیرید که در اطراف طبقه در بیمارستان بروید. این دوران به طور معمول رفتن به آهستگی است، اما این سرعت به دنبال آن نیست، به سادگی جنبش.
از پیش برنامه ریزی
هنگامی که شما در خانه هستید و در آنجا بازسازی میشوید، مطمئن باشید که برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی کنید که در یک منطقه باشید که دارای سبد با همه چیز باشد: تلفن، داروها، بطری آب، کتاب، راه دور تلویزیون، و غیره. وقتی خواب دارید، در اطراف نوزاد خود بخوابید، بنابراین مجبور نیستید به آنجا بروید تا به او برسید.
شما همچنین می توانید غذا هایی را که به راحتی می توانید غذا آورده اید سعی کنید. شامهای منجمد اگر شما تنها هستید و به کمک ساندویچها کمک نمیکنید، خوب کار کنید. به یاد داشته باشید که تغذیه با تغذیه نیز به بهبودی کمک می کند.
یک بالش کوچک دریافت کنید
استفاده از بالش برای بریدن ساق پا هنگام ایستادن برای چند روز اول یا زمانی که سرفه یا خنده می کنید. این می تواند درد را کاهش دهد و به شما کمک کند که پایدار تر احساس کنید. بعدا بالش می تواند برای کمک به موقعیت کودک برای شیردهی مفید باشد.
به آرامی برو
به یاد داشته باشید، شما فقط یک جراحی کوچک و بزرگ دارید. شما باید طی 6 تا 8 هفته آینده سطح فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید. هر چیزی سنگین تر از نوزاد خود را انتخاب نکنید. و تمرین را شروع نکنید تا همه چیز را از جراحتان روشن کنید. همچنین به یاد داشته باشید که حتی اگر نوزادتان از شکم شما متولد شده باشد، همچنان خونریزی واژینال خواهد داشت. اگر گاهی اوقات خیلی زیاد است، میزان خونریزی را متوجه خواهید شد.
چکمه های فشرده
این یک آستین پلاستیکی است که پای پای شما را می پوشاند و پاهای شما را می سوزاند تا سیل خون سریعتر به قلب بازگردد. این غالبا پس از یک بخش c برای کمک به ترومبوز ورید عمقی (DVT) استفاده می شود. اگر شما در حال حرکت هستید، معمولا این کار قطع می شود.
آنها را نترسید
حتی اگر زمان برای برنامه ریزی برای بهبود سزارین داشته باشید، چیزی ممکن است از شما محافظت کند. احساس رایگان برای درخواست کمک و پشتیبانی. گاهی اوقات یک چهره دوستانه و یک گوش شنوایی می تواند راه بسیار خوبی برای بهبود بهبود شما باشد. شما همچنین باید اطمینان حاصل کنید که با بازدیدهای پس از زایمان که به منظور اطمینان از درستی عمل جراحی پس از عمل جراحی انجام می شود، اطمینان حاصل کنید. داشتن سزارین می تواند بر حاملگی های آینده تاثیر بگذارد، اما بهبودی سالم می تواند به کاهش این روند کمک کند.