تنهایی و افسردگی در حین بارداری

چرا درمان بسیار مهم است

ما اغلب صحبت از افسردگی پس از زایمان و یا بلوز کودک که در مدت کوتاهی پس از تولد نوزاد رخ می دهد، اما ما در مورد افسردگی که در دوران بارداری رخ می دهد، به نام افسردگی پس از زایمان می شنویم. حدود 14 تا 23 درصد زنان علائم افسردگی را در دوران بارداری تجربه می کنند. با این حال، این علائم افسردگی اغلب جزئی از تشخیص کامل افسردگی است که معمولا در حدود 13 درصد زنان باردار و مادران جدید دیده می شود.

چرا افسردگی در طول بارداری رخ می دهد

عوامل احتمالی افسردگی پس از زایمان عبارتند از:

• هورمون ها: تحقیقات نشان داده اند که هورمون ها در مناطق مغز ما تاثیر می گذارند که کنترل خلق و خو و تفاوت در سطوح هورمونی در دوران بارداری ممکن است موجب افسردگی در برخی از زنان شود. با این حال، در حالی که هورمونی اغلب برای بسیاری از نوسانات خلقی و سایر اتفاقات عاطفی و روانی در دوران بارداری مقصر است، معمولا در مورد بارداری و افسردگی، تنها بخشی از کل تصویر است.
• استرس: گاهی اوقات استرس حاملگی علائم افسردگی را حتی در حین بارداری برنامه ریزی می کند. اگر حاملگی شما پیچیده یا غیرقابل پیش بینی باشد، این احساس ممکن است تشدید شود. به عنوان مثال، اگر زندگی خود به تنهایی استرس دارید، شما مشکلات مالی یا مسائل مربوط به رابطه دارید، این امر می تواند منجر به افسردگی شود. بعضی عوامل شناخته شده استرس گاهی اوقات به سادگی به دلیل تغییراتی که بارداری به طور بالقوه به ارمغان می آورد به وجود می آورند، مانند رفتن به خانه جدید یا آپارتمان برای افزایش فضای و یا ایجاد یک محیط دوستانه بیشتر. گاهی اوقات این ممکن است تغییرات حرفه ای را برای یک یا هر دو والدین نیز داشته باشد.

• سوءاستفاده یا تروما: سابقه تروما یا سوءاستفاده ممکن است موجب افسردگی پس از زایمان شود.
• افسردگی قبلی: اگر قبل از اینکه باردار شدید افسردگی داشته باشید، خطر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری بیشتر از زنانی است که افسردگی هرگز نداشته اند.
• سابقه خانوادگی: اگر افسردگی در خانواده شما اتفاق می افتد، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشید.

خطرات

برخی از خطرات افسردگی درمان نشده در دوران بارداری عبارتند از:

• تأثیر منفی در مراقبتهای قبل از زایمان خوب است. این به ویژه در زمینه های تغذیه، عادت های خواب، ورزش، و دستورالعمل مراقبت از دکتر یا ماما شما صادق است. این باعث می شود که وزن کافی نداشته باشید، قرار ملاقات های دکتر و از دست رفتن مشکل، که همه آنها برای نوزاد شما مضر است.
• خطر بیشتر سوء مصرف مواد این شامل الکل، مواد مخدر و سیگار کشیدن است.
• مشکل برای کودک شما هنگامی که افسردگی درمان می شود، وزن کم هنگام تولد و / یا تولد نوزاد نارس به خطر می باشد. نوزادانی که به مادرانی که افسرده اند متولد می شوند، تمایل دارند که فعالیت کمتری داشته و بیشتر تحریک شوند.
• افسردگی پس از زایمان خطر ابتلا به افسردگی پس از تولد کودک شما افزایش می یابد، که باعث می شود والدین دشوار باشد.

علائم افسردگی

بسیاری از علائم افسردگی، علائم حاملگی را تقلید می کنند. می تواند دشوار باشد که خستگی عادی در دوران بارداری را تعیین کند و در واقع افسردگی است که می تواند منجر به کم گزارش شدن مشکل شود. همچنین تمایل به افسردگی در دوران بارداری را نادیده می گیرد به این دلیل که این انتظار می رود که یک زندگی خوشحال کننده باشد. علائم افسردگی عبارتند از:

• مشکلات متمرکز

• خواب بیش از حد یا خیلی کم است
• خستگی
• تغییرات در عادات غذا خوردن
• احساس اضطراب
• تحریک پذیری
• احساس آبی
• احساس گناه، غرور یا بی ارزش بودن
• خودتان را از دیگران جدا کنید
• احساس جدا شدن از کودک شما
• داشتن سردرد های مکرر و معده
• گریه بیش از حد معمول

اگر این علائم را دارید، به خصوص اگر آنها 2 هفته یا بیشتر ادامه داشته باشند، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. برای شما و سلامت کودک شما مهم است که درمان خود را دریافت کنید.

رفتار

درمان در دوران بارداری شامل چند راهکار است:

• شبکه پشتیبانی: توسعه شبکه پشتیبانی شما بسیار ارزشمند است. افرادی که از شما حمایت می کنند می توانند مفید باشند، به خصوص اگر احساسات مشابهی داشته باشند. این می تواند شامل عضویت در گروه پشتیبانی آنلاین یا گروهی نیز باشد.

• مشاوره: صحبت کردن با یک مشاور یا درمانگر حرفه ای نیز می تواند بسیار سودمند باشد، به ویژه از زمانی که تغییرات عمده ای در دوران بارداری رخ می دهد.
• دارو: داروهای ضد افسردگی همچنین می تواند در دوران بارداری تحت مراقبت یک متخصص که با استفاده از داروهای ضد افسردگی و سایر داروها در طول حاملگی و شیردهی تجربه دارد استفاده شود. حدود 13 درصد زنان در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند.
• نور درمان: با استفاده از یک نور درمانی می تواند به طور طبیعی علائم شما را بهبود بخشد، به ویژه اگر شما در یک منطقه که اغلب ابری و / یا زمستان است زندگی می کنند.

مهم است برای دریافت کمک

کلیدی برای جلوگیری از مشکلات ناشی از افسردگی در دوران بارداری، گرفتن کمک و کمک به شما به محض اینکه متوجه شوید که در حال تجربه آن هستید، به شما کمک می کند. با بسیاری از زنان باردار مبتلا به علائم افسردگی، مهم است که متوجه شوید که شما تنها نیستید و این کمک در دسترس است. در صورت نیاز به کمک یا تماس با سایر سازمان ها، با پزشک یا ماما صحبت کنید. درمان بهترین هدیه ای است که می توانید به خود و فرزندتان بدهید.

> منابع:

> انجمن بارداری آمریکا افسردگی در بارداری. به روز شده در ژوئیه 2015

> مارس دیمز افسردگی در طول بارداری. به روز شده در ژوئیه 2015

> دفتر سلامت زنان افسردگی در طول و بعد از بارداری. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده. به روز شده در 12 ژوئن 2017.