اسرار برای ناهارهای مدرسه که بچه ها می خورند
اگر تا آخر روز مدرسه فقط جعبه ناهار فرزندتان را باز کردید تا متوجه شوید که بیشتر ناهار شما بسته شده است، به سختی لمس شدید، می دانید که چقدر آن را خسته کننده می دانید. و اگر این اتفاق می افتد به طور منظم، همچنین می تواند نگران کننده باشد.
خوردن یک ناهار سالم نه تنها برای رشد فیزیکی کودک اهمیت دارد، بلکه می تواند به او کمک کند که با تمرکز ذهنی و ذهنی و عاطفی در بهترین حالت او را کمک کند.
پس والدین چه چیزی را می توانند از بین ببرند تا اطمینان حاصل شود که فرزندشان چه چیزی را دوست دارد تا برای ناهار بخورد؟ در اینجا چند تاکتیک ساده وجود دارد که سعی می کنند وسوسه کننده ناهار مدرسه ی کودک شما باشند:
ساندویچ برش را به شکل پاپ.
ساندویچ برش در طراحی های سرگرم کننده بهترین دوست والدین است. اگر ساندویچ به یک دایناسور یا ستارگان برسد، این ساندویچ بوقلمون و آواکادو احتمالا بیشتر از حد تخلیه می شود.
فکر می کنم اندازه کوچک سرو.
قسمت های بزرگ می تواند برای معده های کوچک و انگشتان کمی بترسد. فرزند شما احتمالا 10 هویج بچه را نخورده است - واقعیت این است که بیشتر بچه هایی که هویج بچه را دوست دارند احتمالا 5 یا 6 را مصرف می کنند، بسته به تعداد آنها که در یک نشسته بخورند. اگر شما یک سیب کامل را به آن اضافه کنید، آن را یک اندازه کوچکی قرار دهید که برای دست های کوچک و دهان برای خوردن آسان تر باشد، یا بهتر است، سیب را برش بگذارید تا کودک شما راحت تر شود. پرتقال را پنهان کنید و آنها را در کیسه های قابل استفاده مجدد قرار دهید یا موز را بریزید و آن را با زغال اخته و میوه های دیگر ترکیب کنید تا یک سالاد میوه سالم داشته باشید.
آیا بسته بندی نکنید
ممکن است وسوسه انگیز باشد که جعبه ناهار کودک خود را با یک ساندویچ بزرگ، یک ماست کامل و یک فنجان بزرگ میوه تهیه کنید. اما بچه های مدرسه ابتدایی جوان اغلب بیش از حد مشغول صحبت با پالس برای غذا خوردن یک ناهار بزرگ هستند و بسیاری از غذا های بزرگ در یک نشستن غذا نمی خورند. فکر کنید که چگونه کودک شما در خانه می خورد اگر او تمایل به چرت زدن و خوردن تنقلات و وعده های غذایی کوچک داشته باشد، انتظار نداشته باشید او یک ناهار غول پیکر در مدرسه بخورد.
از بنتو جعبه استفاده کنید.
امروز بازار جعبه های بنتو بسیار خوبی در بازار وجود دارد و یا شما می توانید محفظه های خود را با جعبه کیک کوچک سیلیکون قابل استفاده مجدد بگیرید.
فکر می کنم شکل های سرگرم کننده برای سبزیجات و میوه ها. the
برش سبزیجات مانند هویج و کدو سبز را به صورت سرگرم کننده با استفاده از برش سبزیجات ژاپنی، که ارزان و سرگرم کننده است. هندوانه ها و قوطی ها را به گل ها و ستاره ها تقسیم کنید. نه تنها شکل های سرگرم کننده سبب می شود که میوه ها و سبزیجات جذاب تر شود، بلکه اندازه های کوچک آن باعث می شود که بچه ها کمتر بخورند.
اضافه کردن پنیر! the
این پاستای کریسمس کریسمس با کیک بروکلی، ماکارونی و یا کنسولا سالم با لوبیا و سبزیجات مانند کدو سبز یا اسفناج در داخل پنهان است، مواد تشکیل دهنده جادویی است که باعث می شود چیزی را که بچه ها میخواهند بپوشانند.
هیچ چیز جدیدی را امتحان نکن the
یک جعبه ناهار مدرسه وقت نکردن دستور غذا یا غذای جدیدی را که کودک شما با آن آشنا نیست بیرون بیاورد. بیشتر بچه های کوچک دوست دارند به موارد مورد علاقه خود نگاه کنند. در حالی که شام یک فرصت عالی برای تشویق بچه ها برای امتحان کردن چیزی جدید است، شرط بندی بهتر برای ناهار مدرسه این است که با علاقه مندی های قدیمی بمانید.
خوردن به طور طبیعی.
جاز آب را با بعضی از میوه ها بریزید و یا انگور را با یک پنیر چدار و نان چند دانه تهیه کنید.
نوشیدنی های شیرین دیگر مانند کوکی ها و یا آبمیوه ها را یک بار در طول درمان، اما از میوه ها برای اضافه کردن شیرینی به ناهار کودک خود استفاده کنید.
از آن چپها استفاده کنید.
اگر یک یا دو شب قبل یا دوازده و نیم قبل اسپاگتی و پیتزای گوشتی داشته باشید می توانید علاوه بر ناهار مدرسه ای نیز باشد. اضافه کردن برخی از پنیر رشته ذوب شده، نیش های بروکلی و دیگر سبزیجات مورد علاقه و voila! یک ناهار تغذیه ای که احتمال دارد که کودک شما بخورد.
اجازه دهید فرزند شما به شما کمک کند ناهار را بخرید. the
نه تنها این فرصتی عالی برای تدریس مسئولیت فرزند شما و استقلال خواهد بود ، بلکه باعث ایجاد انگیزه فرزند برای خوردن ناهار خواهد شد.
سعی کنید انواع مختلف گزینه های ناهار مدرسه پتانسیل در آخر هفته. the
سالاد پاستا با زیتون و فتا خیار با گوجه فرنگی گیلاس و سس غوطه ور در مزرعه؟ چه چیزی در مورد یک بوقلمون و آوکادو در یک بسته بندی دانه بذر کشیده شده است؟ ناهار آخر هفته زمان مناسب برای امتحان کردن ایده های مختلف ناهار مدرسه برای دیدن آنچه فرزند شما دوست دارد و دوست ندارد.
سرانجام صبور باش نکته ای را در داخل ناهار فرزندتان بنویسید که به او یادآوری کنید چقدر دوستش دارید و از او بخواهید تا بهترین نوشیدنی سالم خود را بخورد تا بتواند بزرگ و قوی باشد و توانایی مغز او را برای یادگیری و سرگرم شدن در مدرسه داشته باشد.