چگونه قدردانی اثر بازیابی گردهمایی

قدردانی می تواند کمک به بچه ها برای غلبه بر قلدری شود

تحقیقات جدید نشان می دهد که ارتقاء قدردانی نه تنها موجب رفاه روزمره و افزایش خوش بینی می شود بلکه موجب تغییر مغز می شود. در حقیقت، یک مطالعه تصویری مغز جدید نشان داد که هر چه بیشتر افراد قدردانی می کنند، بیشتر به آنها برای زندگی می رسند.

علاوه بر این، قدردانی باعث ایجاد حس صلح و رضایت می شود. همچنین به مردم کمک می کند تا به جای اینکه در منفی زندگی کنند، به چیزهای مثبت در زندگی خود نگاه کنند.

در نتیجه، برخی محققان معتقدند که ارتقا دادن قدردانی در میان قربانیان قلدری، در واقع میتواند به آنها کمک کند تا با موقعیتهای منفی در زندگی خود، مانند قلدری، مواجه شوند .

درباره مطالعه

محققان دانشگاه ایندیانا، به رهبری پرادیک کینی، 43 نفر را که در معرض اضطراب و افسردگی قرار گرفته بودند، استخدام کردند. بیست و دو نفر از آنها به مددکاری سپاسگذاری شدند. در همین حال، شرکت کنندگان دیگر گروه کنترل بودند.

برای چند جلسه اول، کسانی که به گروه اعطاء اعتماد اختصاص داده می شدند، 20 دقیقه وقت صرف نوشتن نامه های شما شدند. ارسال نامه ها پس از جلسات به آنها منتهی شد. سه ماه پس از آن، همه 43 شرکت کننده در یک اسکنر مغز در کار «قدردانی پرداختند» شرکت کردند.

در طول این اسکن مغز، شرکت کنندگان گفتند که یک خیرخواه مبلغی به آنها داده است. سپس از آنها خواسته شد که آیا آنها بخواهند بخشی از وجوه را به عنوان خیریه به عنوان بیان قدردانی خود اهدا کنند.

کسانی که پول دادند، در طول اسکن یک الگوی خاص فعالیت در مغز خود را نشان دادند. محققان احساس کردند که این الگوها به طور مستقیم به قدردانی که احساس می کنند مربوط می شود.

علاوه بر این، محققان دریافتند که بیشتر پولی که یک شرکت کننده به دست آورده است و احساسات قدردانی قوی تر است، بیشتر فعالیت هایی که در طول اسکنر نمایش داده می شود.

جالب توجه است، این الگوها به نظر می رسد تا حدودی متفاوت از الگوهای که معمولا در طول اسکن که برای احساسات مانند همدردی تست می شوند، ظاهر می شود. این حقیقت بیان می کند که قدردانی احساسات منحصر به فرد است.

چطور درخواست می شود؟

محققان همچنین متوجه شدند که افرادی که دانیل را به اتمام رسانده اند، دو هفته پس از انجام وظیفه، بیشتر از کسانی که در گروه کنترل هستند، سپاسگزاری می کنند. پژوهشگران این را "عمیق" و "طولانی مدت" توصیف کردند.

نتایج نشان می دهد که حتی چند ماه پس از یک کار نوشتن ساده و کوتاه قدردانی، مغز یک فرد هنوز هم برای تحسین برانگیزانش تلاش می کند. این نشان می دهد که وظایف قدردانی طبیعت خود را حفظ می کنند و می توانند اثرات پایدار بر روی کسانی که قدردانی می کنند داشته باشند .

چه می توان نتیجه گرفت این است که بیشتر بچه هایی که مورد ضرب و شتم قرار گرفته است، قدردانی را برای چیزهای دیگر در زندگی خود ابراز می کنند، بیشتر مغز آنها با این اندیشه سازگار است. این پدیده می تواند تفکر قربانی را کاهش دهد و به بچه ها کمک کند تا شرایط خود را تغییر دهند . علاوه بر این، قدردانی می تواند در کمک به آنها در قربانی کردن در گذشته با تمرکز بر چیزهای مثبت در زندگی آنها کمک کند. همچنین می تواند به باز کردن ذهن خود به تفکر مثبت و حل مشکل کمک کند .

اگر چه این نتایج تنها مقدماتی هستند، اکثر آنها استدلال می کنند که بیشتر تلاش های قربانیان قلدری، با وجود شرایط آنها، سپاسگزاری می کنند، بیشتر این احساس خود به خودی در آینده بوجود می آید.

به عبارت دیگر، بیشتر آنها تقدیر را تقدیم می کنند، بیشتر به آنها وابسته هستند و بیشتر آنها می توانند از مزایای روانی خود لذت ببرند. برخی حتی میگویند این امر می تواند عمق را کاهش دهد که پیامدهای ابتلا به آن را تجربه می کند .