با بچه ها با شروع فوتبال در 3 و شنا کردن تیم در 5، آموزش مهارت های خوب خوب از همیشه مهم تر است. Joel Fish، Ph.D.، نویسنده 101 راه برای داشتن یک والدین ورزشی فوق العاده و مدیر مرکز روانشناسی ورزشی فیلادلفیا می گوید: "چهل میلیون کودک در ورزش های جوانان فعالیت می کنند و به ویژه برای دختران، این تعداد به شدت افزایش می یابد." .
1 -
چرا تمایل به ورزش وجود دارداین به معنای تأکید بیشتر بر برنده شدن است، می گوید: ماهی، اما همچنین فرصتی برای آموزش مهارت های ورزشی در اوایل و اغلب ارائه می دهد. و درک اینکه چگونه یک ورزش خوب باشد، یکی از بزرگترین درسهای زندگی است که بچه ها از ورزش می توانند یاد بگیرند .
راب گاتلین DO، نویسنده کتاب راهنمای دکتر روب برای پرورش مناسب کودکان ، می گوید: "بهترین زمان برای به ارمغان آوردن ارزش ها زمانی است که بچه ها جوان هستند." او می گوید: "والدین اغلب نمی دانند که چقدر آسان است که ارزش های ورزش را تقویت کند." برای بچه ها، به خصوص جوانترها، در سن 8 سالگی و در زیر اهداف ورزش جوانان باید فعالیت بدنی و تعامل اجتماعی باشد. دکتر گوتلین می گوید: "اگر ما بتوانیم این واقعیت را به یاد بسپاریم که چه ورزش هایی در مورد آن چه هست، ما زمینه کار را برای ورزش های خوب آماده کرده ایم."
2 -
شروع جوان: ورزش برای کودکان و نوجوانان 8 و زیرحتی اگر - همانطور که در بسیاری از لیگ های ورزشی برای بچه های کوچک عمل می شود، هیچ برنده یا بازنده رسمی وجود ندارد، تیم و لباس پوشیدن، ایده رقابت را معرفی می کنند. بنابراین مهمتر از همه این است که والدین و مربیان تاکید بیشتری بر داشتن لذت، تمرین و بازی با هم دارند. دکتر گوتلین لیگ بسکتبال جوانان را اجرا می کند و اصرار می ورزد که بازیکنان قبل و بعد از بازی دست ها را لرزاندند. او همچنین توصیه می کند که بچه ها، مربیان و والدین بازی را با جلسه گروهی شروع کنند تا قوانین را مرور کنند و همه را فقط به بازی و زمان مناسب یادآوری کنند. اگر شما نمره را نگه دارید، اجازه دهید بچه ها می دانند و توضیح دهید که چرا، دکتر Fish می گوید.
در این سن، ورزش کم فشار تیم بهترین است. دکتر گوتلین می گوید: در حال حاضر در محل قنات کوهنوردی یا خط کثیف است که برای یک کودک جوان بررسی می شود. به علاوه، در ورزش مانند بیس بال ، بچه ها اغلب زمان زیادی را صرف انتظار در اطراف - و ایستاده هنوز. وقتی آنها فوتبال بازی می کنند، باید حرکت کنند! مهم نیست که نوع ورزش چیست، فرزند شما بازی می کند، برای یک لیگ و یک مربی که بر روی سرگرمی و تناسب تمرکز می کند، در حالی که بر برنده شدن و از دست دادن تمرکز می کنید، نگاه کنید؛ تمام اعضای تیم باید فرصت های زیادی برای بازی و دریافت بازخورد مثبت برای تلاش های خود داشته باشند.
3 -
نگه داشتن سر سرد: ورزش برای کودکان سن 8-12همانطور که بچه ها به دوران بلوغ نزدیک می شوند، دمای بدن شروع به رشد می کند - در حوزه و در حاشیه. در خلاصه، آسان است در مورد اصول اساسی ورزش، توافق برسند: احترام به هم تیمی ها، مخالفان و بازی؛ برنده برنده و برنده شدن. برای اعطای این ارزش ها، مربیان (و والدین ) می توانند از ترکیبی از آموزش (آموزش بچه ها در یک زبان که درک می کنند)، فشار عادلانه مثبت و پیامدها یا سیاست ها (مانند یک سیستم هشدار برای قوانین شکسته و سپس تعلیق از عمل یا بازی)
حتی با پایه ای قوی مانند این، از طریق دنبال کردن همیشه در گرمای لحظه ای آسان نیست. بنابراین هر دو والدین و بازیکنان باید بدانند که چگونه پیش بینی و جلوگیری از انفجارها. در کتاب خود، دکتر ماهی یک طرح سه مرحله ای ارائه می دهد:
- نگرش های خود را در مورد برنده شدن و از دست دادن، کار گروهی و رقابت بشناسید . اگر فردی به خصوص رقابتی هستید، باید سخت کار کنید تا احساسات خود را کنترل کنید.
- دانستن عوامل شما دکتر ماهی می گوید: "اگر یک مربی را ببینم که فرزندم به سختی صحبت می کند، یک دکمه را در من فشار می دهد." برای والدین دیگر ممکن است شامل یک تماس بد بد از داور یا یک احساس که حریف از کودک شما استفاده می کند. کودکان ممکن است با اشتباه (از قبیل برداشتن) از کار بیفتند.
- می دانید که چگونه آرام باش. یک برنامه ی بازی برای آنچه که باید انجام دهید، زمانی که یکی از این عوامل باعث پاسخ عاطفی می شود. پدر و مادر ممکن است برای یک لحظه دور از حاشیه دور بمانند. یک کودک می تواند از یک همتای خود بخواهد تا او را به یاد بیاورد که نفس عمیق بکشد یا آن را لرزاند.
4 -
آموزش احترام و اعتماد به نفس: ورزش برای نوجواناندر دبیرستان، بچه ها به شدت از برنده شدن، از دست دادن، و عملکرد خود آگاهی دارند و می توانند مشکلات را برای ورزش خوب انجام دهند. دکتر. Fish می گوید: "هر زمان فشار بیشتری برای نتایج وجود دارد، این شانس را افزایش می دهد که بچه ها قصد انجام آنچه را که باید برای برنده شدن انجام دهند." "آنها بیشتر احتمال دارد که از خط عبور کنند، یک بازیکن دیگر را ترسانده یا یک قانون را متوقف کنند."
اگر یک بازیکن اشتباه کند، اغلب تمرکز را از دست می دهد. دکتر گوتلین می گوید: «موفقیت اعتماد به نفس را افزایش می دهد و بالعکس. بنابراین تقویت مثبت در حال حاضر مهم است، همانطور که تأکید قوی بر رشته و ارزش ها است. بزرگسالان باید رهبری کنند "ما باید از روز اول تدریس کنیم: هنگامی که در زمین، زمین یا زمین بازی می کنید، باید از بازی و تمام رقبا به همان اندازه احترام بگذارید، درست همانطور که در هنرهای رزمی با احترام به dojo می بینید".
دکتر گوتلین می گوید، والدین نیز نیاز به مراقبت از خود دارند. پدر و مادر می خواهند فرزند خود را سرقت کنند و یا یک امتیاز اضافی را به ارمغان بیاورند. این دنیای بالغ مسموم به ذهن کودکان است. ما باید ابتدا خود را تصحیح کنیم و سپس ارزش ها را در کودکانمان تزریق کنیم. " پیامی که می خواهید ارسال کنید: "من اینجا هستم تا ببینم شما رقابت می کنید و روی مهارت های خود کار می کنید."
تاکید بر آنچه که می توانید و نمی توانید کنترل کنید: ورزش کردن یک انتخاب است. دکتر ماهی می گوید: "همه نیروهای وجود دارد که والدین و مربیان نمی توانند کنترل کنند." "من نمی توانم کنترل ESPN را بدهم و یا اینکه تیم دیگری چه کار می کند. اما می توانم بچه را به اهمیت بازی کردن با قوانین آموزش دهم، دستان حریف را تکان دادم، اگر به او کمک کند، او را آموزش می دهد که حتی اگر حریفش این کار را نمی کند، او هنوز هم می تواند این کار را انجام دهد، زیرا کار درستی است. "
5 -
یک مربی پیدا کنید که ورزش را آموزش دهدقبل از اینکه فرزندتان را در یک لیگ جوانان ورزشی یا تیم مدرسه ثبت نام کنید، فلسفه خود را درباره ورزش را بررسی کنید. پرسیدن:
- لیگ چگونه ورزش می کند؟ سیاست های آن در مورد حفظ نمره، صحبت کردن با سطل زباله (توسط بازیکنان یا والدین)، برخورد با مخالفان و نظم و انضباط چیست؟
- چگونه زمان تعیین شده توسط استعداد، سنوات، تلاش در عمل تعیین می شود؟ یا در میان بازیکنان به طور مساوی تقسیم شده است؟
- اهداف مربی برای تیم چیست؟ آیا او واقعا در مورد برنده شدن یا هدف از معرفی این ورزش است؟ در مورد تشویق فعالیت جسمانی یا تعامل اجتماعی چطور؟
در اینجا لزوما جواب درست یا غلطی نیست؛ خیلی به سن و خلق کودک شما بستگی دارد. اما اگر پاسخ شما راضی نباشید، سعی کنید گزینه دیگری را پیدا کنید - یا حداقل از اینکه چه چیزی را می گیرید آگاهی داشته باشید و ارزش های خود را به فرزندتان آموزش دهید.
اگر شما از طریق یک فصل از عملکرد مربی ناراضی هستید، از رویارویی با او در یک تمرین یا بازی خودداری کنید. برنامه ریزی یک جلسه در یک سایت بی طرف و زمان ، شامل پدر و مادر دیگر اگر شما می توانید، و البته، از مربی احترام گذاشتن.
6 -
آموزش مهارت های ورزشی به شخصیت کودک شمادانستن خلق و خوی فرزندتان به شما کمک می کند تا موثرترین روش های آموزش مهارت های ورزشی و ارزش ها را پیدا کنید. دکتر Fish: کودکان عاطفی، وجدان، تهاجمی و اجتماعی، می گویند که کودکان به چهار نوع شخصیت اصلی تقسیم می شوند. (در حالی که اکثر بچه ها ترکیبی از تعداد کمی از این ها را دارند، معمولا یکی از آنها غالب است.) اگر بتوانید فرزندتان را شناسایی کنید، می دانید که وقتی تمرین ورزشی را تمرین می کنید بیشترین کار را می کنید:
- عاطفی : تمرکز بر آموزش دادن او به نحوه آرام کردن و روشن کردن. به او اطمینان دهید که چگونه بدن او را هنگامی که ناراحت می شود (ماهیچه ها، تنفس کم عمق) واکنش نشان می دهد. راههای پیشگیری از بارداری برای پاسخ دادن (شمارش تا 10، نفس عمیق، پیاده روی سریع).
- وظیفه : به او کمک کنید تا بین تلاش برای کمال و کمال گرا تفاوت کند. بحث در مورد تعیین اهداف مثبت برای چگونگی بهبود، به جای اجازه دادن بیش از حد به تمرکز بر منفی است.
- تهاجمی : نتایج را روشن کنید. او را در جایی که خط است، نشان دهید و اگر پاسخ آن را از بین ببرد، چه خواهد شد. (پس اگر حقیقت را شکست بخورد، پیروی می کند.)
- Scial : از فشار همکار برای به نفع خود استفاده کنید. ارزش همکاری با همتایان خود را تأیید کنید و به او یادآوری کنید که می تواند به او کمک کند که احساس کند که احساس می کند.