نگاهی به بدن شما، کودک شما و بیشتر
به هفته 10 بارداری خود خوش آمدید در حالی که احتمالا هنوز هم در موج هورمونی سه ماهه اول درگیر هستید، می دانید که تا زمانی که سه ماهه دوم خود را وارد نکنید، تنها یک ماه طول می کشد، زمانی که نشانه های تهوع و خستگی شدید اغلب محو می شوند. با این حال، کودک شما باید 4 هفته برای تغییر هیجان انگیز صبر کند. این هفته، او اکنون به طور رسمی یک جنین محسوب می شود که عنوان جنین را به خوبی می بلعد.
سه ماهه شما: سه ماهه اول
هفته ها برو: 30
شما این هفته
شما احتمالا هنوز در ضخامت خستگی سه ماهه اول است. بدن شما خون بیشتری برای نوزاد تولید می کند که فشار خون و میزان قند خون شما را پایین می آورد. هر دو این چیزها موجب خواب آلودگی روزانه می شوند. افزایش هورمون های hCG و پروژسترون هم همین کار را می کند، اما پروژسترون آن را یک گام بیشتر می کند و همچنین می تواند در شب شما را حفظ کند.
کیکر؟ هنگامی که خواب می آید، ممکن است رویاهای زنده و عجیب و غریب را تجربه کنید . تصور می شود که یک بار دیگر هورمون ها ممکن است سرزنش شوند؛ زیرا آنها نه تنها احساسات را تحت تأثیر قرار می دهند، بلکه شیوه ای که مغز شما آنها را پردازش می کند. همچنین تئوری این است که وقتی چرخه های خواب طبیعی بوجود می آیند، می گویند، بیدار شدن از حمام، می تواند بر خواب REM تأثیر بگذارد، که چرخه خواب خواب است.
صحبت از استفاده از حمام، اگر متوجه شوید که در حال حاضر یا در چند هفته آینده حاملگی خود را نمیتوانید بخورید یا کاملا خالی کنید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
همانطور که رحم شما به لگن شما می رسد، می تواند بین ساختار استخوان لگن و مثانه ایجاد شود و باعث ادرار شود. اگر این مورد برای شما باشد، ممکن است نیاز به تخلیه مثانه داشته باشید. در حالی که نه به خصوص لذت بخش، این حل خواهد شد یک بار رحم بیش از 12 هفته اندازه است.
کودک شما این هفته
پایه ای برای مغز، کبد، کلیه ها و روده های کودک در طی دوره جنینی گذاشته شد. اما اکنون که او جنین است، همه آنها شروع به انجام کار خود را در حالی که ادامه به طور پیوسته توسعه.
در هفته 10، کودک شما فقط دو اینچ طول دارد و سرش نصف طول بدن را می گیرد. نه تنها سر بزرگ در مقایسه با بقیه نوزاد است، بلکه در پیشانی است. این، با این حال، هیچ چیز در مورد نگرانی نیست. این به سادگی اجازه می دهد اتاق مغز تازه جوانه کودک رشد کند.
علاوه بر این، انگشتان دست و پا کودک، احتمالا از بین برنده ی آبزیان خود را از دست داده اند و شروع به رشد ناخن می کنند. خوابیده کودک، همانند سقف دهان نوزاد، این هفته بسته می شود. بعلاوه بعضی از اختلالات مادرزادی پس از این هفته بعید به نظر می رسند، که باید برای مادران نگران کننده مفید باشد.
در دفتر دکتر شما
این احتمالا اولین مراقبت قبل از زایمان است که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند شما را به آزمایش ژنتیک جنین ارائه دهد. این آزمایش ها دو نوع دارد: آزمایش های غربالگری و آزمایش های تشخیصی. "تست های غربالگری به شما این امکان را می دهد که کودک شما می تواند نقص مادرزادی داشته باشد، در حالی که آزمایش های تشخیصی به شما اطمینان بیش از 99 درصد اطمینان می دهد که آیا این کودک مبتلا به این اختلال است یا خیر." Allison Hill، MD، OB-GYN و نویسنده بارداری شما ، راه شما و همکاران کتاب راهنمای مامان نهایی راهنمای بارداری و تولد.
آزمایشهای غربالگری اغلب برای کسانی که در سن 35 سالگی هستند ارائه می شوند، در حالی که آزمایش های تشخیصی برای زنان مسن تر توصیه می شود، هرچند که یک قانون سخت و سریع نیست.
یک آزمایش غربالگری که ممکن است در این هفته انجام شود، تست DNA بدون سلول (cfDNA) است ، همچنین به عنوان تست غربالگری قبل از زایمان نامیده می شود. یک تست cfDNA گاهی برای زنان پیشنهاد می شود که دارای یک یا چند معیار زیر باشند:
کودک قبلی با اختلال ژنتیکی (یا اختلالات کروموزومی در یک بارداری پیش از موعد)
در اینجا شما یک تست خون ساده دریافت خواهید کرد که می تواند قطعات DNA جنین موجود در سیستم شما را شناسایی کند.
این تست ها برای شایعترین تریزومی ها، اما نه نقص لوله عصبی، نمایش داده می شود . توجه داشته باشید که همچنین جنس نوزاد را نشان می دهد، بنابراین مطمئن شوید که به پزشک خود بگویید اگر بخواهید منتظر بمانید تا متوجه شوید.
دکتر هیل می گوید: "در حال حاضر، cfDNA برای استفاده در زنان کم خطر مورد مطالعه قرار گرفته است و دقت آن به زنان بالای ریسک مشابه است." "به طور کلی، آن دارای بالاترین میزان تشخیص تمام آزمایشات غربالگری است." به دلیل اینکه این آزمایش تست غربالگری است، اما نتایج غیر طبیعی باید با آزمایش تشخیصی تایید شود.
با توجه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، به بررسی اینکه آیا آزمون انتخاب خوبی برای شما است، صحبت کنید. (بیمه این آزمون را برای زنان مورد توجه قرار می دهد که در معرض خطر هستند، اما برخی از برنامه ها زنان را نیز تحت پوشش قرار می دهد.)
در همان زمان، بین هفته 10 و 12 هفته ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است نمونه برداری ویروس کوریونی (CVS) را ارائه دهد . بر خلاف cfDNA، این یک آزمایش تشخیصی است. گاهی اوقات به زنان پیشنهاد می شود که از یک یا چند معیار زیر برخوردار باشند:
سن 35 یا بالاتر
کودک قبلی با اختلال ژنتیکی (یا اختلالات کروموزومی در یک بارداری پیش از موعد)
در مورد نتایج تست غربالگری قبلی
سابقه خانوادگی اختلالات ژنتیکی (هر دو طرف)
در اینجا نمونه ای از سلول های ویروسی کوریونی- ساختار انگشتی در رحم رحم که ماده مغذی را به جنین می دهد حذف می شود و برای تعدادی از اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون، بیماری Tay-Sachs، و سندرم X شکننده است.
دو تن از آزمون وجود دارد:
- CVS Transcervical: ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما از سونوگرافی برای هدایت یک لوله نازک از مهبل به دهانه رحم استفاده می کند. هنگامی که وجود دارد، یک نمونه کوچک از ویلای کوریونی (ساختار انگشت در پوشش رحم) به آرامی با مکش حذف می شود.
- CVS Transabdominal: یک نمونه از طریق یک سوزن برداشته می شود از طریق دیواره شکم وارد شده است.
در حالیکه بعضی از آنها CVS را بدون درد می بینند، دیگران در طی مراحل در معرض سکته مغزی مانند دوره هستند. نتایج به طور کلی در دسترس است به زودی به چند ساعت یا تا چند روز.
ملاحظات خاص
آیا بارداری خود را اعلام کرده اید؟ حقیقت این است که هیچ وقت کامل نیست، فقط یک زمانی که برای شما مناسب است. در گذشته، متخصصین مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که زنان تا رسیدن به سه ماهه اول خود را گسترش ندهند، در حالی که خطر سرایت حاملگی به شدت کاهش می یابد. اما زمان تغییر می کند و بنابراین مردم در این مورد می گیرند.
"شارا مارررو برفمن، PsyD، یک روانشناس باروری و پرناتلندی در موسسه سلنی، یک سازمان غیر انتفاعی است که متخصص زنان مادران است و سلامت روانی باروری. "با این حال، دیگران به دلیل فرهنگ، تجربه گذشته و یا به سادگی ترجیحات خود، اخبار خود را بسیار خصوصی می کنند. همه موارد فوق الذکر است و تصمیم می گیرد بین شما و شریک زندگی تان ایجاد شود. "
با این حال، به یاد داشته باشید که لحظات کمتر از ایده آل در نظر داشته باشید.
بازدید کننده دکترای آینده
در اینجا چیزی هیجان انگیز است که انتظار داشته باشید: بین 10 تا 12 هفته ، یک استتوسکوپ داپلر جنینی ممکن است به شما اجازه دهد در ابتدا ضربان قلب کودک را بشنوید . (این نوع استتوسکوپ موجب صدای امواج از کودک می شود و نمایشی از ضربان قلب جنین را باز می کند.)
مراقبت
اگر خستگی عوارض خود را دریافت می کند، گامی فعال در بهبود الگوهای خواب خود بگیرید. با در نظر گرفتن عادت های روزانه خود و ایجاد یک برنامه عادی روزمره، سالم و آرام بخش شروع کنید. ابتدا اطمینان حاصل کنید که حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام را بخورید تا از خوردن صبحانه و سوزش سر دلخوری در خوردن ناهار جلوگیری کنید. همانطور که در حالت خواب قرار گرفته است، حمام آرامش بخش و گرم را بگیرید. (کاهش دمای بدن پس از شستشو شما را برای خواب آماده می کند.)
پس از آن، از چای بدون کافئین لذت ببرید و مطمئن شوید که تلویزیون، رایانه، رایانه لوحی و گوشی هوشمند خود را دو ساعت قبل از رختخواب ببندید. قرار گرفتن در معرض این الكترونیكها باعث كاهش تولید ملاتونین، هورمون ای است كه به بدن برای استراحت كمك می كند. وقتی این سیگنال را به تاخیر می اندازید، خواب راحت تر می شود.
برای همکاران
هنگامی که به احساس شما در مورد به اشتراک گذاشتن اخبار حاملگی شما مربوط می شود مهم است که با شریک زندگی خود باز کنید. زوج ها همیشه نمی دانند چه زمانی باید بگویند و چه کسی می داند. دکتر بروفمن می گوید: "صحبت کردن با همه چیز مهم است." "دلایل دلخواه خود را برای تماشا کردن یا نخواستن به اشتراک بگذارید. و اگر بر روی یک تقاطع ضربه بزنید، احتمالا یک سازش وجود دارد. در هر صورت، همیشه به نگرانی ها و دلایل دیگران باز می شود. "
لیست بسیار خوبی
ادامه مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی
ادامه نوشیدن حدود هشت تا 12 لیوان آب در روز.
برنامه ریزی خواب سالم
به خرید یک بالشت بارداری یا بدن نگاه کنید، به ویژه برای کمک به حمایت از بدن باردار خود، کمک به شما استراحت.
هفته گذشته: هفته 9
در حال ظهور: هفته 11
> منابع:
> آلیسون هیل، MD تماس با ایمیل. اکتبر، نوامبر 2017.
> انجمن بارداری آمریکا خستگی در حین بارداری. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
مرکز ملی زنان بهداشت زنان. HealthyWomen.org. بارداری و والدین. سه ماهه اول بارداری: 10 هفته باردار. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> بنیاد Nemours Kidshealth.org. تقویم بارداری، هفته 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman، PsyD. ایمیل و ارتباطات تلفن اکتبر، دسامبر 2017