سخت است بدانید که چگونه به یک کودک عصبانی کمک کنید. اما بعضی از کودکان با وجود اندازه کوچک، به نظر میرسد که خشم بی پایان در داخل آنها دفن شده است.
آنها به آسانی نا امید می شوند. آنها فریاد می زنند آنها حتی ممکن است تهاجمی شوند. اما معمولا آنها حوادث ظاهرا جزئی را منفجر می کنند.
اگر فرزندتان را پرورش دهيد که طغيان عصباني شده به يک مشکل تبديل شده است، مهم است که او مهارتهايي را که او نياز دارد تا با احساسات خود در راه سالم برخورد کند.
در اینجا هفت راه برای کمک به خشم وجود دارد:
1. کودک خود را درباره احساسات آموزش دهید
کودکان زمانی که احساسات خود را نمی فهمند و یا قادر به بیان آنها نیستند، احتمال بیشتری دارند که از آنها سرخور شوند. کودکانی که نمیتوانند بگویند "من دیوانه هستم" ممکن است سعی کنید به شما نشان بدهد که او با ختم کردن عصبانی شده است. یا کودکی که نمی تواند توضیح دهد که غم انگیز است، ممکن است اشتباه کند تا توجه شما را جلب کند.
شروع به تدریس فرزندان خود کلمات پایه احساس مانند دیوانه، ناراحت، شاد و ترس. احساسات فرزندتان را برای او برچسب زده و گفت: "به نظر می رسد که شما واقعا واقعا عصبانی هستید". با گذشت زمان، او یاد می گیرد که خود احساسات خود را علامت بزند.
همانطور که کودک شما درک درستی از احساسات خود و نحوه توصیف آنها را توسعه می دهد، او کلمات پیچیده تر مانند نا امید، ناامید، نگران و تنها را به او آموزش دهد.
2. یک دماسنج خشم ایجاد کنید
ترمومتر خشم ابزارهایی هستند که به بچه ها کمک می کند تا علائم هشدار دهنده ای را که خشم آنها افزایش می یابد، تشخیص دهد. یک ترمومتر بزرگ بر روی یک تکه کاغذ بکشید.
از پایین به پایین با 0 شروع کنید و عدد را تا 10 دقیقه پر کنید، که باید در بالای دماسنج قرار بگیرد.
توضیح دهید که صفر به معنی "هیچ خشم در همه" نیست. A 5 معنی "مقدار متوسط خشم" و 10 معنی "خشم بیشتر" است.
در مورد اینکه چه اتفاقی برای بدن کودک شما در هر عدد بر روی دماسنج رخ می دهد صحبت کنید.
فرزند شما ممکن است بگوید که او در حالی که در سطح 0 است لبخند می زند، اما هنگامی که او به سطح 5 برسد، زمانیکه سطح خشم خود را به سطح 10 می رسد، ممکن است او را به عنوان یک هیولا عصبانی توصیف کند.
در مورد اینکه چگونه بدن او احساس خشم شد، بحث کنید. او ممکن است احساس کند که چهره اش داغ شده است و او سطح دوم است و او ممکن است دست های خود را با دستان خود به دست آورد، در حالیکه سطح هفتم است.
هنگامی که بچه ها یاد می گیرند علامت های هشدار دهنده خود را تشخیص دهند، به آنها کمک می کند قبل از اینکه خشم خود را در سطح 10 منفجر کنند، آنها را درک می کنند. دماسنج خشم را در یک مکان برجسته بچرخانید و به آن بپردازید، خشم امروز؟ "
3. برنامه ای را برای کمک به کودک خود آرام کنید
وقتی کودک شروع به احساس عصبانیت می کند، کودک خود را به کار ببندید. هنگامی که او ناراحت می شود، به جای آنکه بلوک ها را از بین ببرد، یا زمانی که او را ناراحت می کند، به او بگوید، استراتژی های سالمتی را که به خشم کمک می کنند را آموزش دهید.
فرزند خود را تشویق کنید زمانی که ناراحت می شود، وقت خود را صرف کند . او را نشان دهید که لازم نیست منتظر بماند تا اشتباهی مرتکب شود و به مدت زمان ارسال شود اما او می تواند برای چند دقیقه به اتاقش برود تا زمانی که احساس خشمگین کند آرام شود.
او را تشویق کنید که رنگ، یک کتاب بخواند یا فعالیت دیگری را آرام کند، تا زمانی که به اندازه کافی آرام باشد تا فعالیت خود را از سر بگیرد.
شما حتی ممکن است کیت آرام را ایجاد کنید. کیت می تواند کتاب های رنگ آمیزی مورد علاقه کودک شما و برخی از مداد رنگی، یک کتاب سرگرم کننده برای خواندن، برچسب ها، اسباب بازی های مورد علاقه یا لوسیون هایی باشد که بوی خوبی دارند.
هنگامی که او ناراحت می شود، می توانید بگویید: "برو کیت خود را آرام کنید"، و تشویقش کنید که مسئولیت خود را برای آرام کردن خود بردارید.
4. تکنیک های مدیریت خشم خاص را آموزش دهید
یکی از بهترین راه های کمک به کودک عصبانی تدریس تکنیک های مدیریت خشم خاص است . به عنوان مثال، با توجه به نفس عمیق، می تواند ذهن و بدن فرزند خود را آرام کند زمانی که او ناراحت است. برای رفتن به یک پیاده روی سریع، شمارش تا 10 یا تکرار یک عبارت مفید نیز ممکن است کمک کند.
مهارت های مختلف دیگری مانند مهارت های کنترل ضربه و خود رشته ای را آموزش دهید . بچه های عصبانی نیاز به یک مقدار مناسبی از مربیگری دارند تا به آنها کمک کند تا مهارت هایی را که آنها ناراحت می کنند تمرین کنند.
5. مطمئن شوید که حادثه عصبانی موثر نیست
گاهی اوقات بچه ها از بروز خشمگین می آیند؛ زیرا این یک راه موثر برای دریافت نیازهای شما است. اگر یک کودک پرخاشگرانه را پرورش دهد و والدینش او را یک اسباب بازی برای نگه داشتن او آرام کنند، او یاد خواهد گرفت که این تندریم های مضر موثر باشند.
برای جلوگیری از فروپاشی، به فرزند خود نگویید. اگر چه در کوتاه مدت ممکن است ساده تر باشد، اما در درازمدت، تحریم تنها سبب مشکالت رفتاری و تهاجم بدتر خواهد شد.
6. پیروی از طریق پیامدهای زمانی که ضروری است
انضباط دائمی ضروری است تا کودک شما یاد بگیرد که تجاوز یا رفتار بی احترامی قابل قبول نیست. اگر فرزند شما قوانین را نقض کند، هر بار با نتیجه ای پیروی کنید.
مزایای زمانبندی یا اخراج می تواند راهبردهای انضباطی مؤثر باشد. اگر فرزند شما هنگامی که عصبانی است چیزی را از بین ببرد، او را کمک کنید تا او را تعمیر کند یا او را به انجام کارهایی برای کمک به جمع آوری پول برای تعمیرات کمک کند. اجازه ندهید او حق امتیاز خود را پس بگیرد تا آسیب را تعمیر کند.
7. از رسانه خشونت آمیز اجتناب کنید
اگر فرزند شما با رفتار تهاجمی مبارزه کند، افشای او به نمایش های تلویزیونی خشونت آمیز یا بازی های ویدئویی مفید نخواهد بود. او را از دیدن خشونت جلوگیری کنید و به جای آن تمرکز خود را بر افشای او به کتاب ها، بازی ها، و نشان می دهد که مهارت های حل و فصل حل و فصل سلامت مدل.
> منابع
> Morin A. 13 چیزهایی که پدر و مادر قوی ذهنی انجام نمی دهند: افزایش فرزندان خود اطمینان و آموزش مغز آنها برای زندگی شادی، معنی و موفقیت . نیویورک، نیویورک: ویلیام مورو، اثر ناشران HarperCollins؛ 2017
> Wiedeman AM، سیاه JA، Dolle AL، Finney EJ، کوکر KL. عوامل موثر بر تاثیر رسانه های مهاجم و خشونت آمیز بر کودکان و نوجوانان. تجاوز و رفتار خشونت آمیز . 2015؛ 25: 191-198.