هر رحم مادر، دیدگاه نادرست و سلامت نسل های آینده را تحت تاثیر قرار می دهد. چطور؟ خوب، در نظر بگیرید که تخم مرغی که شکل گرفت شما را در رحم مادربزرگ مادر خود توسعه داد. آره واقعا. فقط آن لحظه را بشویید و دوباره به آن بازگردانید.
رحم با نمای (طولانی)
بارداری پیامدهای مهمی برای سلامتی آینده دارد به نحوی که هیچ ارتباطی با خطرات حاد عفونت ندارد.
ما مطمئن هستیم که شما قبلا می دانستید که در طول بارداری چه اتفاقی می تواند بر سلامت مادر و کودک تاثیر بگذارد. اما آیا می دانستید که رژیم غذایی مامان در دوران بارداری طعم شیرینی را از طریق جریان خون معرفی می کند و تأثیر اولیه خود را بر تنظیمات طعم آینده کودک می گذارد؟ این نفوذ ادامه می یابد و در طول تغذیه با شیر مادر افزایش می یابد؛ ترکیبات از رژیم غذایی مامان از طریق شیر مادر مستقیما به استخوان کودک منتقل می شود و در تعیین اینکه چه غذاهایی آشنا هستند و بنابراین ترجیح می دهند، نقش مهمی ایفا می کند.
برای مادر، حاملگی بسیار مهم استرسور فیزیولوژیک است که می تواند خود را در شیوه ای گسترده ای بیان کند. زنان با عوامل خطر دیابت، و به ویژه کسانی که وزن بیش از حد در طول بارداری را به دست می آورند، ممکن است دیابت حاملگی ایجاد کند که پیش بینی کننده دیابت نوع 2 است. مادر قبل از بارداری مصرف داروها ممکن است نیاز به جلوگیری از جلوگیری از اثرات بدخیم روی جنین داشته باشد.
و اثرات عمیق بارداری بر عملکرد سیستم ایمنی می تواند همه چیز را از آلرژی به بیماری های خود ایمنی بهتر یا بدتر کند.
حتی بیشتر واضح است که تأثیر آن نه ماه حاملگی بر سلامت نوزادان است. آنچه که کمتر قابل مشاهده است این است که سلامت مامان تأثیر شدیدی بر محیط زیست در رحم دارد.
به عنوان مثال، به دلیل افزایش اضافه وزن و مقاومت به انسولین، سطح بالای انسولین در خون مامان، باعث ایجاد تغییر در محیط هورمونی که در آن کودک رشد می کند، افزایش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 در نوزاد است.
این اثرات قوی و مهم است و استدلال قوی برای تمرکز بر مبانی زندگی شیوه زندگی سالم در دوران بارداری به ویژه است. اما این مورد با در نظر گرفتن اپی ژنتیک قوی تر می شود.
Epigenetics 101
باور کنید یا نه، بیشتر املاک و مستغلات در کروموزوم های ما توسط ژن اشغال نشده است. ما فكر كردیم كه تمام فضایی كه در ژنوم ما وجود دارد، بین بسیاری از محله ها بی فایده است. اما اکنون فضای بین ژنها را می دانیم چیزی جز ناخواسته نیست. این epigenome است .
Epigenome بخشی از کروموزوم های ما است که به ژن ها در مورد جهان که در آن زندگی می کنند صحبت می کند و آنچه در مورد آن انجام می شود. شما ممکن است از ژن ها به عنوان کارگران کارخانه در یک خط مونتاژ فکر کنید و Epigenome دفتر اجرایی است. مدیران در مورد تغییر موجودی و شرایط یاد می گیرند و می توانند فعالیت ها و اولویت های خط مونتاژ را مطابق با آن تنظیم کنند. کارگران همان کارگر هستند و همیشه آنجا هستند، اما آنچه که آنها با دستورالعمل هایشان صادر می کنند تغییر می کنند.
به طور مشابه، ژن های ما ژن های یکسان هستند و همیشه در آنجا وجود دارد. با این وجود، آنها با دستورالعملهایی که از epigenome دریافت می کنند تغییر می کنند. Epigenome، به نوبه خود، تحت تاثیر قرار محیط زیست ما، هر دو در اطراف ما و در داخل، با شیوه زندگی شیوه زندگی در میان قوی ترین.
شواهد چیست؟ خوب در نظر بگیرید که مداخله شیوه زندگی در مردان مبتلا به سرطان پروستات در مرحله اول، همانطور که در مطالعه 2008 اشاره شد، به طور چشمگیری فعالیت برخی از 500 ژن promoter سرطان را قطع کرد و به شدت فعالیت برخی از 50 ژن سرکوب کننده سرطان را به نمایش گذاشت. آنچه که Epigenome به ما می گوید این است که با استثناء نادر، DNA سرنوشت نیست.
به میزان قابل توجهی، شام سرنوشت است. البته نه صرفا شام، اما کل شیوه زندگی شیوه زندگی: کیفیت رژیم غذایی (رژیم غذایی بر روی سبزیجات کم چرب، میوه ها، دانه های کامل، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، ماهی های پایدار و آب هنگام تشنگی)؛ فعالیت بدنی (بخش روزمره هر روز)؛ اجتناب از سموم مانند تنباکو؛ خواب (به اندازه کافی هر شب، تقریبا هفت تا هشت ساعت)؛ مدیریت استرس؛ و لذت بردن از روابط دوست داشتنی.
این ما را به این تخم ها در مادران مادرمان بازگرداند. البته هنگامی که یک دختر بچه در رحم مادر خود در حال رشد است، تخمدانها در بدن او در حال رشد هستند. همه تخم مرغ هایی که او در طول عمر خود تولید می کند، در آن تخمدان ها کاملا قبل از اینکه متولد می شود، تشکیل می شود. و این تخم ها نیمی از مکمل ژنتیکی هر کودک آینده ای است که ممکن است داشته باشد. بنابراین، همانگونه که در بالا ذکر شد، تخم مرغ هایی که شما و من را در رحم های مادربزرگ مادرانه شکل می دادند، زیرا مادران ما در آن، و درون آنها، تخمدان ها و درون تخمدان ها، آن تخم ها را توسعه دادند.
آنچه که اکنون می دانیم این است که کنترل های اپی ژنتیک در کروموزوم های این تخم ها به وسیله محیطی که در آن رشد می کنند (یعنی wombs مادربزرگ های ما) شکل می گیرد. اگر مادربزرگ مادر ما در دوران بارداری دارای سلامت ضعیف بود - اگر او وزن بیش از حد را دریافت کند، دودی خوردن، نوشیدن غذا، وحشت زده شدن و یا توسعه دیابت بارداری، ممکن است حتی در حال حاضر بر روی خطرات سلامتی ما زندگی تاثیر بگذارد.
خبر خوبی برای ما این است که رفتارهای خود و شیوه زندگی ما می توانند کنترل های epigenetic ما را بازنشانی کنند، بنابراین قدرت زیادی با ما در می آید. اما برای اهداف امروز، بیایید تصدیق کنیم: تا حدودی، مراقبت هر مادربزرگ در دوران بارداری خود را از طریق دختران خود و در سرتاسر چندین نسل از بین می برد.
فراخوانی همه پدران
با این همه صحبت از مادران، مادربزرگها و دختران، من می خواهم درباره برخی از کلمات دیگر که کاملا باید در بخشی از این بحث باشد بسیار واضح است: خانواده ها؛ خانواده ها؛ پدران؛ و مردان.
اول، البته، در کروموزوم های اسپرم نیز وجود دارد، و سلامت و شیوه زندگی هر پدر بر آن تأثیر می گذارد.
اما حتی اگر ما به طور انحصاری بر حاملگی تمرکز کنیم، باید توجه داشته باشیم که زندگی سالم در دوران بارداری یک امر خانوادگی است. در وحدت یک خانواده، قدرت وجود دارد و همه اعضا میتوانند با همکاری سلامت به بهترین وجه برای نوزادان کمک کنند.
یک پیام ویژه به هر پدر، از این پدر پنج: بسیاری از بچه ها بیش از حد سخت، غیرفعال و یا خسته کننده به فکر می کنم در مورد مراقبت از سلامت خود را. اما بیایید تصدیق کنیم که حفاظت از کسانی که از خطرات غالب به آن عشق می ورزیم، چیزهایی است که انسان به آن احترام می گذارد. و این روزها، این خطرات بیشتر احتمال دارد چاقی و دیابت نسبت به شیرها و ببرها و خرس ها باشد.
تنها راه قابل اطمینان برای محافظت از سلامتی کسانی که دوست دارید این است که خودتان را سالم زندگی کنید و آن را به اشتراک بگذارید. من از همه پدران خواستم که بارداری را به عنوان زمان ایده آل برای انجام دقیق آن بپردازم و در بازی شرکت کنم.
قدرت و مسئولیت
همه ما ادعا می کنیم، حسن نیت ارائه میدهد از مرد عنکبوتی : با قدرت بزرگ، مسئولیت بزرگی است.
حاملگی قدرت را برای تأثیر مستقیم به سلامتی نسل های مختلف با ایجاد تنظیمات اپی ژنوم به ارمغان می آورد. با این قدرت بزرگ، مسئولیت هر خانواده برای مراقبت از آینده، و کسانی که بیشترین علاقه را دارند، با در نظر گرفتن بهترین مراقبت از خودشان، می آیند.