کشمش - غذای خام و یا انتخاب سالم؟

اکثر مردم از کشمش به عنوان یک میان وعده سالم برای کودکان فکر می کنند. در واقع شما احتمالا شنیده اید که آنها به عنوان "آب نبات طبیعت" یا "سلامت ترین غذای جهان" خوانده می شوند.

اگر از دندانپزشک اطفال بخواهید، احتمالا داستان دیگری خواهید گرفت. از آنجا که آنها چسبنده و دارای مقدار زیادی قند در آنها هستند، کشمش نیز اغلب در لیست به عنوان یک عامل خطر برای کودکان که حفره حفره هستند، بالا است.

به عنوان مثال، ممکن است برخی افراد ممکن است جعبه های کوچکی از کشمش را در هالووین به عنوان یک جایگزین سالم برای آب نبات به دست آورند، به عنوان مثال، پدر و مادر دیگر ممکن است آنها را با تمام دیگر آب نبات هالووین که آنها می خواستند بچه ها آنها را اجتناب کند.

زمینه

به گفته موسسه ملی تحقیقات دندانپزشکی و جراحی بینی، در زمانی که آنها به مهد کودک می روند، بیش از 40 درصد کودکان در حال حاضر یک یا چند حفره دارند. البته، کشمش خوردن تنها علت اصلی این حفره ها نیست و عوامل خطر بزرگتر احتمالا شامل موارد زیر است:

• خوب نیست
• نوشیدن بیش از حد آب و شیر
• خوردن مقدار زیادی مواد غذایی ناخواسته
• به طور منظم به دندانپزشک مراجعه نکنید
• گرفتن یک بطری یا فنجان در شب

با این حال، از آنجا که حفره ها مانند مشکل بزرگ هستند، شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که شما همه چیز را که می توانید برای محافظت از فرزندان خود از پوسیدگی دندان انجام دهید.

مزایای خوردن کشمش

وقتی حقایق تغذیه ای راجع به کشمش را بررسی می کنید، آسان است که ببینید که چرا برخی از مردم کشمیر را به عنوان بهترین مواد غذایی طبیعت، مخصوصا برای بچه ها می دانند.

از جمله مواردی که کشمش برای آنها به وجود می آید عبارتند از:

• کم چرب
• کم کلسترول
• نسبتا بالای فیبر (2 گرم در هر وعده)، که خوب است اگر کودک شما دارای یبوست باشد
• منبع خوبی از آهن و برخی از کلسیم است
• منبع خوبی از پتاسیم است

در مورد تمام شکر چیست؟ در حالیکه کشمش در آنها بسیار شکر است، آنها قندهای طبیعی و ساده هستند.

اینها بهتر از قند افزوده شده است که بیشتر انواع شیرینی های شیرین که کودکان بخورند بهتر است و این قند است که کشمش طعم شیرین آن را که بیشتر بچه ها دوست دارند، می دهد.

منفی خوردن کشمش

از آنجا که کشمش چیزهای زیادی برای آنها پیش می آید، چرا شما همیشه فکر می کنید که آنها را به فرزندان خود ارائه ندهید؟ در نظر داشته باشید که یک دندانپزشک در مقاله ای درباره مشکلات دندانپزشکی مشترک، کشمش های کشمش را با تمام انواع مواد غذایی معمولی که بچه ها می خورند و می خورد، می گویند، گفت: "پدر و مادر که غذاهای سبک خوراکی مانند کشمش، میان وعده های خرد شده ، غلات شیرین و آب میوه ممکن است به مرگ دندانهای کودکان آنها کمک کند.

از سوی دیگر، اخیرا کشمشهای حاوی داروی فیتوکمیکال یافت شده را کشف کردند که مانع از رشد باکتریهایی هستند که معمولا در دهان یافت میشوند و به نظر میرسد مسئول ایجاد حفره هستند. با این حال، این مطالعه در آزمایشگاه بوده است و این که آیا این در حفره های واقعا مهار کننده ای در بچه هایی که کشمش خورده اند، هنوز ثابت نشده است.

در نظر داشته باشید که هیچ مطالعه ای تا به حال انجام نشده است تا نشان دهد که حفره ها در بچه هایی که کشمش را می خورند شایع ترند.

کجا ایستاده است

کشمش ها به وضوح یک غذای سالم و منبع خوبی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بچه های شما به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم نیاز دارند.

و از آنجایی که آنها طعم خوبی دارند و به راحتی می خورند، یک میان وعده فوق العاده ای می خورند، مخصوصا برای خواران شاداب.

از آنجایی که ممکن است که بالا بردن خوردن ممکن است منجر به حفره شود، اما مهم است که هنگام استفاده از کشمش، دندان های کودک خود را مراقبت کنید. بنابراین علاوه بر منظم روزمره مراقبت از دندان هر روز صبح و هنگام خواب، ممکن است پس از خوردن کشمش، دندان های کودک خود را بشویید و به خصوص اگر شما اغلب قطعات کوچک کشمش از بین دندان های فرزندتان را از بین ببرید.

> منابع:

> مشکلات دندانپزشکی متداول کودکان Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-Dec-1998؛ 45 (6): 1579-60.