ایجاد اعتماد به نفس جزء اصلی پیشگیری از قلدری است. با اعتماد به نفس سالم، نوجوانان شما نه تنها اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت، بلکه قادر خواهند بود نقاط قوت و ضعف خود را نیز شناسایی کنند و هنوز در مورد خودشان احساس خوبی داشته باشند. عزت نفس سالم نیز به محافظت از نوجوانان از قلدری کمک می کند. گاوها احتمالا کودکان را هدف قرار می دهند که اعتماد به نفس دارند.
و اگر هدف قرار گیرند، عزت نفس و اعتمادشان به آنها کمک می کند تا با قلدری روبرو شوند.
به یاد داشته باشید که افرادی که دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند، به دنبال افرادی هستند که به کلمات یا اقدامات مضر خود واکنش نشان می دهند. در نتیجه، گرگها نوجوانان را هدف قرار می دهند که اعتماد به نفس و اطمینان ندارند. اما اگر نوجوان شما از یک حمله کلامی قلدر استفاده کند، از آن نور بسپارد یا به سادگی هیچ واکنش احساسی نشان نمی دهد، احتمال بیشتری برای بازدارنده وجود دارد.
پرورش عزت نفس سالم در فرزندان شما دارای مزایای دیگری نیز است. به عنوان مثال، عزت نفس جامد نوجوانان را از خطرات مواد مخدر، الکل، روابط ناسالم و سوء استفاده دوستداران محافظت می کند. در اینجا ایده هایی درباره نحوه ایجاد اعتماد به نفس در نوجوانان شما وجود دارد.
صرف وقت با نوجوان خود
هنگامی که شما با نوجوانان خود را صرف می کنید، می دانید که آنها مهم هستند، که در توسعه اعتماد به نفس بسیار طول می کشد . علاوه بر این، گذراندن وقت با هم به شما امکان می دهد رابطه ی خوب برقرار کنید.
این بنیاد بسیار مهم است زیرا با چالش های بیشتر و بیشتر مواجه می شوند. كودكانی كه والدینشان را دوست دارند بدون قید و شرط به آنها عشق می ورزند، وقتی زندگی دشوارتر از كودكانی است كه در زندگی والدینشان احساس می كنند، خیلی بهتر خواهند شد.
نوجوان را تشویق کنید تا احساساتش را تحمل کند
هنگامی که نوجوانان دارای حوزه هایی در زندگی خود هستند که در آن احساس اعتماد به نفس می کنند، این نگرش به سایر حوزه های زندگی منتهی می شود، و این احتمال را کاهش می دهد که آنها مورد آزار و اذیت قرار گیرند.
هر فعالیت لذت بخش که فرزندتان در آن موفق باشد، اعتماد به نفس را بالا خواهد برد. کمک به نوجوانان خود را در نقاط قوت خود کشف و پیدا کردن چیزی که آنها لذت ببرید. سپس به او کمک کنید تا این احساسات را دنبال کنید.
اجازه دهید نوجوان شما اشتباه کند
نوجوانان خود را تشویق کنید تا خطرات معقول را بیاموزید و سعی نکنید آنها را سرپا نگه دارید یا آنها را از ناکامیهای زندگی نجات دهید. اجازه دهید نوجوان خود را به تجربه عقب افتادگی و ناامیدی بدون احساس حس شکست. در عوض، آنها را یاد بگیرند که چگونه از موقعیت ها یاد بگیرند و حرکت کنند. انجام این کار به طرز طولانی در ایجاد تنش در کودکان شما خواهد بود.
عشق بی قید و شرط خود را نشان دهید
اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما می داند که او فقط او را دوست دارد. و نمی ترسم به او بگویم که شما از او افتخار می کنید، حتی زمانی که او نتواند. این همان چیزی نیست که "پاشیدن نفس خود" است. در عوض، استرس که کمال مهم نیست، اما کار سخت و تلاش است. بچه ها که خود را به عنوان کافی، صالح و دوست داشتنی می بینند، به خاطر تفاوت ها و موفقیت های دیگران تهدید نمی شوند.
نوجوان خود را به داوطلب دعوت کنید
این امر می تواند بسیار جالبی باشد و برای نوجوانان به نوعی داوطلبانه انجام شود. این که آیا تمیز کردن یک پارک محلی، بسته بندی مواد غذایی در انبار غذا یا مصرف کوکی ها برای سالمندان، داوطلب کمک می کند تا آنها احساس کنند که آنها بخشی از چیزی مهم هستند.
علاوه بر این، آنها را به خاطر زندگی خود و دلسوزی برای کسانی که کمتر خوش شانسی می دهند قدردانی می کنند.
انتخاب های خوب نوجوان شما را تأیید کنید
بسیاری از والدین رفتار و گزینه های بد را اصلاح می کنند اما پس از آن فراموش می کنند که چیزهای خوب نوجوانانشان را تصدیق کنند. بچه ها بیشتر به احتمال زیاد به خود و توانایی های خود اعتماد می کنند وقتی که آنها درست انجام می دهند، تقویت مثبت می گیرند. همچنین، اشاره به مثبت به نوجوان شما کمک می کند تا جهان را در یک چشم مثبت تر ببینید. اگر شما فقط به منفی تمرکز کنید، پس بچه ها شما تمایل دارند تا در مورد منفی در جهان اطرافشان متمرکز شوند.
باور به توانایی نوجوان شما
با اختصاص دادن وظایف، مسئولیت ها و کارهای اولیه شروع کنید.
اجتناب از پریدن و گرفتن، زیرا نوجوان شما این کار را دقیقا همانطور انجام نداده است. همینطور برای تکالیف نیز انجام می شود. به جای انجام مسائل ریاضی برای بچه هایتان یا تایپ مقالات خود، ارائه برخی از دستورالعمل و یا ایده هایی در مورد چگونگی انجام این کار. آنها را مجبور به تکمیل کار خود کنید. هنگامی که شما اجازه می دهید آنها از طریق چیزی بدون کمک شما کار کنند - مهم نیست که چقدر سخت است - اعتقادات خود را در توانایی های خود تایید می کنید. در طول زمان، آنها یاد خواهند گرفت که در توانایی های خود نیز باور داشته باشند.
کمک به نوجوان خود را به اهداف منطقی
چیزی نیست که اعتماد به نفس را سریعتر از تلاش برای رسیدن به چیزی غیر قابل دستیابی کند. اگر چه شما هرگز نمیخواهید که نوجوان خود را از انجام کاری جدید یا کار سختی برای از دست دادن چیزی که میخواهید را نادیده بگیرد، اما هنوز هم باید منطقی باشد. اگر هیچ کدام از اهداف او قابل دستیابی نیست، مهم نیست که چقدر سخت کار می کند، این فقط تنظیم کردن او برای شکست است و در نهایت اعتماد به نفس خود را از دست می دهد. در عوض، به اهداف تعیین شده خود که به کار سخت و استقامت نیاز دارند کمک می کند، اما اگر او خود را اعمال کند، هنوز در درک او قرار دارد.
نوجوان شما را برای شخصیت خود ستایش کنید
تقویت مثبت برای رفتارهایی مانند سخاوت، همدلی ، همکاری، مهارت های رهبری، مسئولیت و شجاعت گرفتن. پدر و مادر بیش از حد بارها فرزندان خود را برای موفقیت های تحصیلی و موفقیت های ورزشی خود ستایش می کنند. در حالی که مهم است که مکمل کار سخت فرزندتان در این زمینه ها قرار گیرد، مدرسه و ورزش به عنوان شخصیت مادام العمر نیستند. تمرکز بر چیزهایی که فرزند شما را یک شخص خوب است.
از نجات نوجوان خود اجتناب کنید
هیچ پدر و مادر دوست ندارند که نوجوانشان از چیزی دشوار عبور کند. این که آیا با یک دوست معمولی برخورد می شود یا از یک تیم ورزشی برطرف می شود و یا با عواقب بد انتخاب می شود، فرزند شما این مشکلات را تجربه کرده است. علاوه بر این، هنگامی که چالش برطرف شده است، نوجوان شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت. پس از همه، آنها فقط از طریق چیزی سخت رفتند و زنده ماندند بدون داشتن مادر یا پدر، ضربه را تضعیف می کردند.
نوجوان خود را به حقیقت تلقی کنید، اما تهاجمی نیست
بسیاری از نوجوانان به طور طبیعی قاطع نیستند. آنها باید آموزش داده شوند که بتوانند برای خودشان مقاومت کنند. همچنین مهم است تفاوت بین استقامت و تهاجمی را به آنها آموزش دهید. توضیح دهید که بچه های مهاجم سعی می کنند دیگران را مجبور کنند که به آنها فکر کنند یا کارهای خود را انجام دهند. در همین حال، بچه های محترم از تفاوت ها و ایده های دیگران احترام می گذارند، اما نمی ترسند به اعتقادات و عقاید خود اعتماد کنند. به یاد داشته باشید، بچه های تکراری احساس راحتی می کنند تا خود را از زمانی که کسی می گوید یا کاری انجام می دهد، ناراحت می کند.
اجتناب از مقایسه مقایسه کنید
اغلب والدین اشتباه نسبت به مقایسه فرزندان خود را انجام می دهند. آنها حتی ممکن است "هوشمند" و "ورزشی" را برچسب گذاری کنند. یا "بلند قد" و "کوتاه". اما این نوع مقایسه ها نه تنها می تواند منجر به حسادت و رقابت برادران و خواهران شود بلکه می تواند باعث آزار و اذیت همگان شود. در عوض، فردیت هر جوانی و هدایای ویژه را بدون مقایسه با یکدیگر، قدردانی کنید. شما همچنین باید مقایسه بچه های خود را با بچه های دیگر که می دانید اجتناب کنید. در حالی که شما ممکن است چیزی به این معنی را با آن نداشته باشید، می تواند این را کاهش دهد که بچه ها خود را ببینند.
نوجوان خود را آموزش دهید که گفتن "نه" سالم است
فرزندان شما باید احساس کنند که حق درخواست نداشتن به درخواست دارند که باعث ناراحتی آنها می شود، حتی اگر فرد بزرگسال باشد. کلید این است که بچه هایتان را چگونه بشنوید و مرزهای سالم را تعریف کنید. به عنوان مثال، اگر پسرش نمیخواهد به یک حزب خاصی بپیوندد، باید به اندازه کافی احساس کند که «شاید دفعه بعد» باشد. و اگر دختر شما احساس خرید کردن را با یک گروه از دختران احساس نمی کند، باید احساس راحتی کند تا بگوید: "نه، متشکرم." با اینکه راحت تر می گویند نه، احتمال بیشتری برای گفتن در شرایطی وجود دارد که نیازمند ارائه مواد مخدر، فشار دادن به جنس یا بدرفتاری است.
یک کلمه از Verywell
اعتماد به نفس و احساس مثبت از خود، دو نفر از بزرگترین هدایای والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند. نوجوانان با اعتماد به نفس بالا نه تنها احساس دوست و شایستگی می کنند، بلکه آنها را به افراد بزرگسال قوی، انعطاف پذیر و قدرتمند تبدیل می کنند. اطمینان حاصل کنید که شما در انجام آنچه شما می توانید برای پرورش اعتماد به نفس مثبت در نوجوانان خود. آنها نه تنها بهتر از عذاب وجدان خواهند شد، بلکه مردم نیز بهتر خواهند شد.