راه های مقابله با از دست دادن یک کودک
از دست دادن یک نوزاد به زادگاه بی انتها بسیار مضر است. احساسات شما می تواند از بی رحم به عصبانیت تا غم و بازگشت دوباره اجرا شود. و مهم است که به دنبال نشانه های افسردگی باشیم. در زیر برخی از چیزهایی را پیدا خواهید کرد که ممکن است به شما کمک کند تا از طریق فرایند گرایش به کار خود ادامه دهید.
خوب است که گریه کنی
شما ماهها با کودک خود ارتباط برقرار کرده اید، حتی دیدن صورت کودک خود را نداشته باشید.
بارداری یک زمان بسیار امید و بالقوه است. شما شکی نیست که فرزندتان را به کابین، لباس و تمام تجهیزات دیگر که پدر و مادر جدید شما هستند، خریداری کنید. شما تعجب کرده اید که چه چیزی کودک شما را شبیه خواهد کرد، چه احساسی دارد و چه ویژگی شخصیتی با شما یا همسرتان به اشتراک می گذارد.
البته، از دست دادن شما تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. چطور میتونستی؟ مرگ یک نوزاد یا تولد نوزاد یک موضوع بسیار دشوار برای بسیاری از مردم است و شما ممکن است احساس کنید که در مقابل آنها نگران نباشید از آنها ناراحت شوید، اما شما هر گونه حق غم و اندوه خود را از دست داده اید . غم و اندوه شخصی و منحصر به فرد است، بنابراین سعی نکنید که قالب دیگری را در نظر بگیرید که در مورد احساس شما چگونه است.
معامله با گناه
سخت است که احساس گناه نکنم. شما تعجب می کنید که چه کاری انجام دادید. اگر فقط شما زودتر از بیمارستان رفته اید یا مراقب بودید، اما همانطور که با سقط جنین اولیه ، اغلب اوقات، تولد نوزاد هیچ گناهی نیست.
طبيعي است که همه چيز را که مي توانستيد متفاوت انجام دهيد، فکر کنيد، اما حقیقت این است که هیچ کدام از این ها هیچ گاه تغییری نکرده اند.
پاسخگویی ممکن است بهترین راه برای از بین بردن گناه شما باشد، بنابراین با پزشک خود درباره تمام گزینه های خود برای کشف علت تولد نوزاد خود صحبت کنید. پاسخ ها کودک شما را به عقب بر نمی گرداند، اما آنها ممکن است به شما برای آماده شدن برای آینده کمک کنند و ممکن است ذهن شما کمی آرامتر شود.
شما سوالاتی دارید
چه اتفاقی برای نوزاد من افتاد؟ چرا؟ آیا چیزی بود که من انجام دادم تا این اتفاق بیافتد؟ آیا دوباره اتفاق خواهد افتاد؟ به استثنای اینکه علت مشخصی برای مرگ کودک شما وجود دارد، شانس وجود دارد که هرگز دقیقا بدانید چرا این اتفاق افتاده است. حتی در این موارد، تعدادی از چیزهایی وجود دارد که دکتر شما می تواند انجام دهد تا به شما کمک کند تا متوجه شوید چه اتفاقی افتاده است.
ممکن است ناخودآگاه پاسخگوی سوالات زیادی در مورد تاریخچه پزشکی شخصی و خانوادگی شما بشویم، اما دانستن آنچه اتفاق افتاده است ممکن است به شما کمک کند که برخی از آنها را ببندید. قبل از رفتن به خانه از بیمارستان، پزشک ممکن است برخی از آزمایش های اضافی را برای شما انجام دهد تا تعیین کنید که آیا سلامت شما بر روی حاملگی شما تاثیر گذاشته است یا خیر. شما همچنین ممکن است مجبور شوید تصمیم بگیرید که آیا شما باید کالبد شکافی انجام دهید. بعضی از ادیان به کالبد شکافی اجازه نمی دهند و پزشک شما باید این تصمیم را احترام بگذارد. اگر، با این حال، شما این گزینه را دارید، یک کالبد شکافی ممکن است اطلاعات ارزشمندی درباره آنچه که در مورد نوزاد شما اتفاق افتاده است را ارائه دهد. در برخی موارد، رهبران مذهبی ممکن است کالبد شکافی محدودی را مجاز بگیرند.
همسر یا همسر شما
ممكن است سخت باشد كه به یاد داشته باشیم كه شریک زندگی شما همان كاهش است كه شما وقتي تجربيات خود را تا حد زيادي از دست داده ايد. مردان و زنان تمایل به غم و اندوه خود را با شیوه های مختلف نشان می دهند، بنابراین برای آنها سخت است بدانند که چگونه از یکدیگر حمایت می کنند.
داشتن صبر و شکیبایی، گوش دادن و احترام به سبکهای متخلف شخصی یکدیگر، کلید راه یافتن راه خود از طریق این تلفات است.
نام نوزاد
دادن نام فرزندتان یک راه عالی برای افتخار او یا او به عنوان یک فرد است. اگر نام و نام خانوادگی فرزندتان را دوست دارید، ممکن است احساس راحتی بیشتری در مورد از دست دادن خود داشته باشید. در حالی که برخی از والدین ترجیح می دهند از نامی استفاده کنند که قبلا در طول بارداری آنها را مورد بررسی قرار دادند، دیگران چیز خاصی را برای نشان دادن از دست دادن خود، مانند فرشته، بهشت یا ستاره انتخاب می کنند. چیزی را انتخاب کنید که احساس راحتی می کنید و با صدای بلند می بینید و می بینید که بر روی سنگ قبر (اگر شما انتخاب می کنید که کودکتان را دفن کنید).
رفتن به خانه
در مورد مهد کودک چه خبر؟ ممکن است از بیمارستان به خانه بیفتد. ممکن است احساس کنید که آخرین ارتباط شما با کودک شما را از دست داده اید. شما همچنین ممکن است نگران تمام موارد کودک باشید که در منزل آماده شده اید. اعتماد به نفس خود را و ذهن خود صحبت کنید. اگر میخواهید دوستان یا اعضای خانواده تان احتیاج داشته باشید، قبل از اینکه به آنجا برسید همه وسایل کودک را بیرون بیاورید، به آنها اطلاع دهید. اما اگر این کار را نکنید، صحبت کنید. گاهی اوقات اعضای خانواده سعی می کنند با حذف چیزهای کودک بدون دانش خود مفید باشند. آنها ممکن است نیت های عالی داشته باشند، اما اگر این چیزی نیست که بخواهید، مطمئن باشید که این دانش عمومی را ایجاد کنید.
بیان خودت
غم و اندوه می تواند قریب به اتفاق و همه چیز مصرف کند. در ابتدا ممکن است دشوار باشد که در مورد چگونگی احساستان صحبت کنید، زیرا حتی نمی دانید دقیقا چطور احساس می کنید. در حالی که احساسات خود را با کسی به اشتراک می گذارید، یکی از بهترین راه ها برای کشف آن است، همچنین می توانید از یک فعالیت انفرادی بیشتر لذت ببرید. در نظر بگیرید روزنامه نگاری، اسکاربوکینگ، ایجاد یک بنای یادبود، و یا انجام هر فعالیت خلاق دیگری که برای شما معنی دارد.
برنامه ریزی مراسم تشییع جنازه
بسته به قانون محلی شما ممکن است لازم باشد که یک خانه مراسم تشییع جنازه را انتخاب کنید. این بدان معنا نیست که شما باید برای فرزندتان مراسم خاکسپاری داشته باشید، اما مطمئنا یک گزینه است. مراسم تشییع جنازه بخش مهمی از گفتن خداحافظی به عزیزان زمانی است که آنها را به عنوان بزرگسالان گذراندند و ممکن است متوجه شوید که مراسم تدفین برای کودک شما به شما و خانواده تان کمک می کند هنگامیکه شما تولد نداشته اید. بسیاری از خانه های مراسم تشییع جنازه های کم هزینه یا کم هزینه برای کودکان ارائه می دهند و می توانند گزینه های متنوعی را برای محل سکونت نهایی نوزاد شما ارائه دهند. شما می توانید با انتخاب این گزینه برای کودک خود آرام باشید.
علائم افسردگی
حتی حاملگی هایی که در نوزادان سالم اتفاق می افتد می تواند با "بلوز کودک" همراه باشد. وقتی کودک شما را از دست می دهید، جای تعجب نیست که احساسات شما ممکن است شدید باشد. غم و اندوه و اشک طبیعی هستند و هیچ محدودیت زمانی برای غم و اندوه وجود ندارد، اما باید از علائم هشدار دهنده افسردگی بعد از زایمان و سایر تغییرات در سلامت روان مطلع شوید.
به دنبال راهنما
بسیاری از والدین نوزادان نوزادان راحت در گروه های حمایت می کنند . منابع بسیار خوبی هم وجود دارد که به صورت آنلاین و به صورت شخصی برای کمک به شما در این زمان وجود دارد. برای لیستی از سازمان های محلی از دکتر یا پرستار خود بپرسید. اگر احساس ناراحتی عادی خود را دارید، تبدیل شدن به چیزی جدی تر مانند افسردگی بالینی یا اضطراب، نگران نباشید به دنبال کمک حرفه ای باشید . به یاد داشته باشید: اگر شما تا به حال فکر خود را در مورد صدمه به خود یا شخص دیگری داشته باشید، باید فورا به دنبال کمک باشید. با پزشک خود تماس بگیرید، به ER بروید، یا اگر احساس امنیت نکنید، با شماره 9-1-1 تماس بگیرید.
مقابله بلند مدت
غم و اندوه یک فرآیند طولانی است و برخی گناهکار هرگز انجام نخواهد شد. هیچ مهلت قانونی وجود ندارد و شما نباید به هیچ برنامه ای وابسته باشید - به شما و دیگران. به همان اندازه که نیاز دارید، وقت بگذارید. شما روزهای خوب و بد خواهید داشت گاهی اوقات غم و اندوه می تواند در وسط یک دوره خوب به شما نفوذ کند. تعطیلات ، سالگرد و دیدن دیگر زنان باردار ، چندین عامل شایع هستند. فقط مهربان باشید و به یاد داشته باشید که این همه عادی است. احساسات خود را با کسی که به آن اعتماد دارید به اشتراک بگذارید و بدانید که روزهای خوبتر در گوشه ای قرار دارد.
مراقبت از خود فیزیکی شما
حتی زمانی که جهان شما احساس غم انگیزی و غم و اندوه انجام کارهای عادی مانند خوردن و خواب دشوار است، مهم است که مراقبت از خودتان را حفظ کنید، زیرا بدن شما اکنون آسیب پذیر است. شما از تمام تغییرات هورمونی و فیزیکی بارداری رنج می برید و در بالای آن ترس دارید. خوردن غذاهای مغذی، نوشیدن مقدار زیادی مایعات و داشتن استراحت کافی، بخشی از سلامت جسمی است، بنابراین شما می توانید بر سلامت احساسی خود تمرکز کنید.
بارداری آینده
در نهایت، شما تصمیم می گیرید که آیا می خواهید فرزندان بیشتری داشته باشید یا نه . انتخاب عمیقا شخصی است و همه چیز شماست. اگر می خواهید دوباره امتحان کنید، می دانید زمانی که درست است. این به این معنی نیست که کودک نوزاد مرده را فراموش کرده اید، تنها زندگی آن همچنان ادامه دارد - مهم نیست که زندگی ارزشمندی است که از دست داده اید. وقتی آماده باشید، با پزشک خود صحبت کنید ، به ویژه اگر علت اولین تولد نوزادتان چیزی بود که در بارداری آینده تکرار شود. مراقب خودتان باشید و متوجه شوید که حاملگی دیگری می تواند با برخی از آن لحظات شگفت انگیزی که بار دیگر برای باروری باران می کشد، باشد. برقراری ارتباط با افراد اطراف شما کمک خواهد کرد.
اعضای خانواده چه می کنند؟
اعضای خانواده شما می خواهند به شما کمک کنند. ممکن است ابتدا وسوسه انگیز باشد که ابتدا از همه دور شود، و حتی ممکن است یک بار در یک لحظه درست باشد، اما حمایت عزیزان شما ارزشمند است. حتی اگر شما آماده صحبت نباشید، اجازه دهید آنها را با انجام کارهای کوچک در اطراف خانه کمک کنند. شما در حال حاضر از لحاظ جسمی و احساسی خسته شده اید و این شانس را دارند که احساس کنند که برای شما مفید هستند. به آنها اجازه دهید که به راحتی احساس کنند. به یاد داشته باشید که آنها از طریق فرایند غم و اندوه خود می روند، حتی اگر آن را به عنوان حاد شما نیست. خوب است که وقتی به آن نیاز دارید کمک بخواهید.
بهبود عاطفی از تولد نوزاد ممکن است کند و دشوار باشد، اما استفاده از منابع اطراف شما (هر دو حرفه ای و شخصی) می تواند سفر شما را کمی ساده تر کند.
> منابع:
> انجمن پزشکی آلبرتا "پروتکل Stillborn"
> شمع اول "زنده ماندن" 8 ژوئیه 2011.
> اتحاد بین المللی Stillbirth http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> وارنی، H.، Kriebs، J.، و همکاران. ماما وارنی، نسخه چهارم. 2003
> برنامه حمایت از زنده گی ویسکانسین. "هنگامی که کمترین انتظار می رود"