ورزش های کودکان در نسل های گذشته یا دو ساله تغییر زیادی یافته است. بنابراین حتی اگر شما در زمانی که یک کودک بودید ورزش کنید، می توانید شرط بگذارید که بچه هایتان در ورزش های جوانان و مدرسه شرکت کنند. ورزشکاران کوچک را سالم، امن تر و شادتر نگهدارید.
1 -
یک ورزش برای همه وجود داردمشارکت ورزشی بچه ها نیازی به محدود کردن کلاسیک ها مانند فوتبال و شنا ندارد (البته البته این ها برای بچه ها بسیار مناسب است). طیف گسترده ای از گزینه های دیگر وجود دارد: تیراندازی با کمان، انبساط ورزشی ، Ultimate، آب پولو، حتی کوییدیچ! و همچنین گزینه های بیشتری از قبل برای کودکان با نیازهای ویژه وجود دارد . به کودک خود کمک کنید تا بازی را پیدا کنید و یک ورزش را که او واقعا لذت برده پیدا کنید.
2 -
هنوز خیلی دیر شده استاین (تقریبا) هرگز دیر نیست برای یک ورزش جدید ! با این حال، اگر شما 16 ساله میخواهید یک ژیمناست المپیک باشید، احتمالا او از فرصت استفاده کرده است. اما این بدان معنا نیست که او نمیتواند یک کلاس تراپز یا رقص بگذارد یا برای سرگرم کردن بر روی یک استخر استفاده کند. بچه ها می توانند تقریبا هر ورزش را در هر سنی به کار گیرند یا آزمایش کنند. آنها فقط ممکن است به بالاترین سطح رقابتی خود برسند.
اگر در یک تیم مهم است که برای فرزندتان مهم است، می توانید ورزش های کمتری را که واقعا به شرکت کنندگان نیاز دارند (به عنوان مثال، گلف)، تیم های بزرگتر که همه را خوشحال می کنند (به عنوان مثال، در حال اجرا در سراسر کشور) و یا لیگ های داخلی و خارجی بازی (در مقابل رقابت نخبگان).
3 -
شما نیاز دارید که منحرف شودمتاسفانه ترس و اضطراب در بسیاری از ورزش ها کودکان خطر واقعی است و نه فقط با ورزش هایی مانند فوتبال و یخچالی ها تماس می گیرند. بچه ها که فوتبال یا بسکتبال بازی می کنند، سوار اسب و حتی اسکیت رقص می شوند ممکن است آسیب های مغزی آسیب ببینند اگر آنها به زمین برسند یا با یک بازیکن دیگر برخورد کنند. و از آنجا که آسیب ناشناخته است، بچه ها (و نظارت بر بزرگسالان) ممکن است همیشه متوجه آن نباشند.
ورزشکاران که پس از ضربه مغزی به زودی باز می شوند، می توانند عوارض جدی ای را متحمل شوند. و هر کسی که یک ضربه مغزی را متحمل می شود ممکن است زمان سخت تر از آسیب های دوم یا سوم را بهبود بخشد. بنابراین مهم است که:
- علائم و نشانه های ضربه مغزی را می دانید
- پیدا کردن پروتکل ضربه مغزی کودک و یا لیگ خود را
- با کودک خود در مورد اهمیت گزارش هر آسیب یا آسیب دیدگی به سر صحبت کنید
- اگر او واجد شرایط باشد، یک آزمون ضربه مغزی پایه برای فرزندتان دریافت کنید
- اگر کودک شما مجروح شود، به دقت برنامه ریکاوری ضربه مغزی را دقت کنید
4 -
بچه ورزشی شما هنوز نیاز به بازی رایگان دارددرست مثل بزرگسالان، بچه ها و نوجوانان هر روز حداقل 60 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید نیاز دارند. تصور نکنید که به این دلیل که کودک شما ورزش های جوانان را بازی می کند، او حداقل آن را ملاقات می کند. او احتمالا در هر روز تمرین نمی کند و حتی یک تمرین یک ساعته معمولا به معنای 60 دقیقه کامل بازی فیزیکی نیست.
به علاوه، بچه ها همچنین نیاز به بازی فیزیکی بدون ساختار دارند ، زمانی که می توانند خلاق باشند و قوانین را دنبال نکنند و تمریناتی مانند تمرین های ورزشی انجام دهند. بنابراین فعالیت ورزشی ورزشکار را با دوزهای مکرر بازی آزاد و رفت و آمد فعال (مانند راه رفتن یا دوچرخه سواری به مدرسه) حفظ کنید.
5 -
از دست دادن می تواند یک چیز خوب باشدیادگیری از دست دادن با شأن و فضل درس زندگی حیاتی است و ورزش یکی از بهترین راههای ایجاد این مهارت است. کمک به فرزند شما در یادگیری مهارت های خوب ، قسمت بزرگی از کار شما به عنوان یک والدین است. مربیان بچه های شما می توانند شریک شما در این تلاش باشند - تا زمانی که همه شما یک هدف مشابه داشته باشید (و این هدف «برنده شدن چیزی نیست»).
6 -
کشش و تهویه مهم استنه فقط برای رزمندگان آخر هفته: کودکان ممکن است از آسیب های بیش از حد آسیب برسند. برای بهترین نتایج و بهترین سلامت، بچه ها باید عضلات و مفاصل خود را قوی و انعطاف پذیر نگه دارند. این بدان معنی است که در تمام طول سالها باقی بماند، نه بیش از حد تخصص و یا بیش از حد تمرین ، و پس از تمرین و بازی کشش . اگر مربی فرزند شما در زمان تمرین در حال کشیدن نیست، ورزشکار خود را تشویق کنید که این کار را به تنهایی انجام دهد.
7 -
احتمالا کودک شما نیاز به مراقبت از چشم داردشاید شما می دانستید که برای ضربه زدن به مراقب باشید، و دندانپزشک شما هنگامی که فرزند شما برسد، یک گارد محافظ را به شما داد. اما درباره محافظت از دیدگاه او چیست؟ آسیب های چشم علت اصلی نابینایی در کودکان آمریکایی است و بسیاری از این آسیب ها زمانی اتفاق می افتد که بچه ها در حال ورزش هستند. خوشبختانه، حفاظت از چشم به راحتی در دسترس است، موثر و (به طور کلی) ارزان و بیشتر آسیب های چشم قابل پیشگیری است. دریافت مشخصات آن rec!
8 -
شما باید داوطلب شویدحدس بزن چی شده؟ شرکت مشاغل ورزشی کودکان نیز به مشارکت والدین کمک می کند. هنگامی که بچه شما فراتر از گروه شنا شناور گروهی یا درس های یادگیری اسکیت می شود و بخشی از یک تیم یا باشگاه می شود، شما برای زمان داوطلب در قلاب هستید. این ممکن است به این معنی باشد که به عنوان یک مربی مربی یا مربی کنار هم قرار بگیرد؛ تندرستی در شرایط کنونی؛ سازماندهی سفارشات تی شرت یا رزرو اتاقهای هتل برای مسابقات خارج از شهر.
بله، شما گاهی اوقات می توانید یک جایگزین مالی را جایگزین کنید. اما هنگامی که شما ایده ای از هزینه های ورزشی خود را به دست می آورید، ممکن است بخواهید به آن کل اضافه کنید. به علاوه، داوطلبانه نشان می دهد که شما یک بازیکن تیم هستید، درست مانند اینکه فرزند شما باید باشد.
9 -
شما نباید ورزش کنید تا یک والدین ورزشی باشیدخوب است اگر هماهنگی دست و چشم از زمان پیش دبستانی بهبود نیافته باشد، یا هرگز یاد نگرفتید که دوچرخه سواری یا راکت زدن تنیس را تغییر دهید. شما هنوز هم می توانید یک مدل نقش و بزرگترین طرفدار بچه شما باشید! او را تشویق کنید و سؤال کنید مربیان، والدین همسایه و حتی فرزند شما خوشحال خواهند شد که پاسخ دهند، و قبل از اینکه شما نیز بخشی از تیم را احساس کنید.