یک پزشک متخصص اطفال بر روی کیک فلفل قرمز برای بچه ها مخلوط می کند.
خط پایین
نان کریستال نان کیک نوشیدنی فوری پودر فوری یک راه آسان و ارزان برای افزایش میزان کالری، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی در رژیم غذایی کودک شما است . خوردن صبحانه با توانایی یادگیری بهتر در کودکان ارتباط دارد و هرچند میوه های تازه، پروتئین ها و دانه های کامل به نظر می رسد ایده آل است، که در جامعه امروز همیشه امکان پذیر نیست.
طرفداران
- یک لیوان شیر اضافه می کند
- پروتئین اضافی، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی را فراهم می کند
- در 5 طعم عالی طعم موجود است
- راه سریع و آسان برای تقویت تغذیه کودک شما
- جایگزین ارزان تر برای مکمل های تغذیه ای مانند Pediasur
مضرات
- نوشیدن کالری اضافی در واقع ممکن است کودک شما را پر کند تا او حتی کمتر بخورد
- شکلات و کاپوچینو دارای کافئین هستند
- 20 گرم شکر دارد (اگر چه نسخه شکر بدون افزودنی نیز موجود است)
شرح
- یک راه آسان برای تقویت تغذیه کودک شما.
- مخلوط نوشیدنی پودری که می توانید به یک لیوان شیر اضافه کنید و یا برای ساخت یک مخلوط شیر استفاده کنید.
- بچه های خود را با اضافه وزن 130 کالری، به علاوه کلسیم، آهن و مواد مغذی دیگر.
نقد کارشناس کودکان
آیا برخی از بچه ها واقعا با داشتن کالری کافی در رژیم غذایی خود مشکل دارند؟ با مشکل چاقی در دوران کودکی، دریافت کالری بیش از حد به نظر می رسد یک مشکل رایج است.
با این حال، برای بسیاری از کودکان دیگر، دریافت کالری و تغذیه کافی، می تواند با رشد طبیعی و رشد آنها مواجه شود.
این به طور خاص می تواند مشکل باشد:
- کودکان مبتلا به ADHD که در معرض یک محرک مانند Adderall XR، ریتالین یا کنسرت هستند، می توانند اشتها را کاهش دهند
- خواران شاداب که غذاهای کافی سالم و مغذی نداشته باشند
- کودکان مبتلا به نارسایی قلبی (FTT)، یک گروه از شرایطی که می تواند موجب کاهش وزن یا افزایش وزن شود
- کودکان مبتلا به مشکلات پیچیده پزشکی، مانند فیبروز کیستیک، غربالگری و سرطان
با اضافه کردن یک بسته از نان فطری نان کریستالی، یک فنجان شیر می توان اضافه وزن اضافی 130 کالری و 250 میلی گرم کلسیم را برای رژیم غذایی کودکان خود اضافه کنید. این همچنین پروتئین اضافی، آهن و بسیاری دیگر از مواد مغذی مهم را فراهم می کند.
نکته اصلی این است که اگر آنها شیر نوشیدن نکنند، ممکن است دشوار باشد. شما می توانید یک نوشیدنی آماده کنید و یا اگر شیر نوشیدنی مشکلی است، شیرینی کنید. یکی دیگر از گزینه ها اضافه کردن مخلوط به شیر بادام، شیر سویا یا شیر بادام است، هر چند که طعم آن ممکن است متفاوت از شیر معمولی باشد.
پدر و مادرهایی که برچسب غذا را می خوانند متوجه می شوند که قند در لیست مواد دوم لیست شده است. اگر این قند اضافی یک مشکل برای شما باشد، نسخه کربن آگاهانه را انتخاب کنید که شکر اضافی ندارد.
اگر کافئین در طعم شکلات یا کاپوچینو خاموش باشد، به جای آن با وانیل یا توت فرنگی که کافئین ندارند، بروید.
در یک جهان ایده آل
مطالعات بارها نشان داده اند که بچه هایی که صبحانه بخورند "عملکرد شناختی" بهتر است. به عبارت دیگر، آنها در مدرسه بهتر از بچه ها که صبحانه را می گذرانند یاد می گیرند. و حتی اگر نگران باشید که فرزند شما چندین کیلوگرم وزن داشته باشد، تصور می شود که بچه هایی که صبحانه می خورند کمتر احتمال دارد که چاقی را در خط کاهش دهند تا کسانی که غذای صبح را صرف می کنند.
چند مطالعه به ما می گوید که منابع انرژی اضافی برای صبحانه، مانند جو دوسر یا مصرف پروتئین از قبیل تخم مرغ، ممکن است بهترین باشند، اما همه کودکان در صبح روز نیستند، و نه همه بچه ها برای حفظ آن انرژی خوراکی ها. مهمترین چیز خوردن چیزی برای صبحانه است و یک مکمل مانند صبحانه فوری Carnation، مقدار زیادی از آنچه که مورد نیاز است، فراهم می کند.
در جهان ایده آل، به عنوان پدر و مادر، ما غذاهای بسته بندی را به حداقل می رسانیم و به همان اندازه می توانیم میوه ها، لبنیات و دانه های تازه را هدف قرار دهیم. این قطعا می تواند در چاپ خوب باشد، اما هر کسی که سعی کرد چندین فرزند را آماده کند تا بتوانند به موقع کار کنند، متوجه می شوند که گاهی اوقات ایده آل همان فرضیه است - به سادگی اتفاق نمی افتد.
نگاهی به این اصول اولیه در مورد تغذیه کودکان و برداشتن هر منطقه ای که در آن در مورد رژیم غذایی فرزندتان به شما مربوط می شود توجه کنید. به عنوان پدر و مادر، دشوار است به یاد داشته باشید دقیقا در چه مرحله ای بهتر است، و به محض این که ما به نظر می رسد برای یک مرحله استاد، بچه های ما به سمت بعدی حرکت می کند. سعی کنید برای جلوگیری از غذاهای ناخواسته تا آنجا که ممکن است. و یک لحظه برای خواندن چند راهنمایی در مورد مکمل های غذایی، قبل از آن که تبلیغات رنگی در مجلات، شما را به عنوان یک پدر و مادر غافلگیر برای بارگیری کودک خود را در کپسول را بخوانید.
منابع:
Blondin، S.، Anzman-Frasca، S.، Djang، H.، و C. Economos. مصرف صبحانه و چاقی در کودکان و نوجوانان: بررسی به روز شده در مورد ادبیات. چاقی اطفال 2016 فوریه 4 (Epub پیش از چاپ).
Mahoney، C.، Taylor، H.، Kanarek، R.، و P. Samuel. اثر ترکیب صبحانه در فرایندهای شناختی در کودکان ابتدایی. فیزیولوژی و رفتار . 2005. 85 (5): 635-45.
Ptomey، L.، Steger، F.، Schubert، M. et al. مصرف صبحانه و ترکیب آن با پیشرفت تحصیلی عالی در دانش آموزان ابتدایی همراه است. مجله کالج تغذیه آمریکا . 2015 دسامبر 23: 1-8. (EPUB پیش از چاپ).