رژیم CHILD-1 اولین مرحله رژیم غذایی یکپارچه بهداشت و درمان قلب و عروق است و می تواند به شما در بهبود سلامت کودک شما کمک کند. توصیه می شود برای کودکان مبتلا به شرایط خاصی از سلامتی - رژیم غذایی می تواند ایده خوبی برای همه بچه ها از آنجا که آن را ترویج غذا سالم و وزن سالم است. رژیم غذایی برای بچه ها طراحی شده است:
- با سطوح کلسترول بالا (دیس لیپیدمی)
- کسانی که اضافه وزن دارند
- با فشار خون بالا
- با بیماری های خطرناک خطرناک مانند نوع دیابت نوع 1 یا نوع 2، پیوند کلیه یا پیوند قلب، بیماری مزمن کلیه، بیماری کلیه در مرحله پایانی یا بیماری کاوازاکی و همچنان آنوریسم عروق کرونر
- با سابقه خانوادگی بیماریهای قلب و عروق اولیه، دیس لپیدمی (سطح کلسترول بالا)، چاقی، فشار خون اولیه، دیابت و یا قرار گرفتن در معرض سیگار کشیدن در خانه.
اکثر کودکان دارای عوامل خطر ابتلا به رژیم CHILD-1 در حالیکه دو ساله هستند، می باشد. والدین و متخصصان اطفال باید به منظور تقویت پیام های رژیم غذایی کودکان 1 همچنان ادامه یابد.
رژیم غذایی کودک 1
بنابراین رژیم CHILD-1 چطور است؟
رژیم CHILD-1 برای این کار:
- محدود کردن یا نوشیدن شکر شیرین شده را ممنوع کنید
- بچه ها را تشویق کنید تا آب بخورند
- جلوگیری از چربی ترانس
- غذاهای با فیبر بالا را تشویق کنید
- محدود کردن سدیم و جلوگیری از مصرف زیاد نمک
- بچه ها را تشویق کنید شیر نوشیدنی بدون چربی بنوشید
- به بچه ها در مورد اندازه بخش های مناسب آموزش دهید، که تا حدی براساس تعداد تخمینی کالری که هر روز به آنها نیاز دارید، بر اساس سن، جنسیت و میزان فعالیت آنها
- فعالیت جسمانی روزانه را تشویق کنید
- مصرف کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم در هر روز
- آموزش عادات غذایی سالم
- یک رژیم غذایی DASH غنی از میوه ها ، سبزیجات ، شیر کم چربی یا چربی و سایر محصولات لبنی، غلات کامل ، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و دانه ها را تشویق کنید و شیرینی ها را پایین آورید و قندهای، چربی و قرمز اضافه کنید گوشت
شما لزوما باید منتظر بمانید تا فرزند شما دو ساله باشد تا CHILD-1 را شروع کند. بخشی از توصیه های CHILD-1 این است که نوزادان باید تا شش ماهگی به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شوند و حتی تا زمانی که آنها غذای جامد را شروع کنند، باید شیر مادر را تا 12 ماهگی ادامه دهند.
CHILD-1 برای کودکان نوپا جوان
اگرچه برخی از توصیه های CHILD-1 برای نوزادان بین 12 تا 24 ماهه کمی فنی هستند اما برخی دیگر نسبتا ساده هستند:
- محدود کردن آب به بیش از 4 اونس از 100٪ آب میوه هر روز
- اگر شیر مادر تغذیه نکنید، در صورت انتقال شیر به شیر کم چرب بدون چربی، از 2٪ به شیر بدون چربی در نظر بگیرید، اگر فرزند شما اضافه وزن داشته باشد، در معرض خطر چاقی قرار بگیرد، یا اگر او دارای عوامل خطر برای بیماری قلبی عروقی
- انتقال به غذاهای جدول که 30 درصد از کالری روزانه خود را از چربی تامین می کنند، اما فقط از حدود 8 تا 10 درصد از چربی های اشباع شده، بقیه از چربی های غیر اشباع و غیر اشباع
- جلوگیری از چربی ترانس
اگر فرزند شما فاکتورهای خطر نداشته باشد، می تواند هنگام شیر دادن به شیر بدون چربی، دو ساله باشد.
CHILD-1 برای کودکان نوپا به مدرسه سن کودکان و نوجوانان
تا زمانی که فرزند شما دو ساله باشد، نوشیدنی اولیه باید بدون شیر بدون چربی باشد.
در مقایسه با نوزادان، این بچه های بزرگتر به رژیم غذایی کمتری نیاز دارند - حدود 25 تا 30 درصد کل کالری آنها. با این وجود، اکثر این چربی ها باید دارای چربی های غیر اشباع شده و چربی های اشباع شده با درصد کمتر از چربی اشباع باشند.
این یک سن مناسب برای شروع به آموزش کودکان برای اندازه های بخش و تشویق فعالیت های بدنی منظم است.
CHILD-1 برای پیشخوان ها و نوجوانان
علاوه بر ادامه نوشیدن شیر بدون آب بدون چربی، آب و مقدار محدودی از نوشیدنی های شکر شیرین، بچه های بزرگتر باید تشویق شوند که عادت های غذایی سالم را نظیر:
- خوردن صبحانه هر روز
- خوردن وعده های غذایی به عنوان یک خانواده
- محدود کردن وعده های غذایی سریع
همچنان در حال خوردن مواد غذایی با فیبر بالا، تماشای اندازه بخش و فعال بودن هر روز از لحاظ جسمی در این سن نیز مهم است.
CHILD-1 مراحل بعدی
مهم است که توجه داشته باشید که رژیم CHILD-1 تنها اولین قدم برای کودکان با کلسترول بالا است. اگر پس از یک محاکمه 3 تا 6 ماهه تغذیه با CHILD-1 یک کودک همچنان دارای کلسترول بالا باشد، آنها باید به رژیم CHILD-2 منتقل شوند:
- تنها 25 تا 30 درصد کالری از چربی است
- کمتر از 7٪ کلسیم از چربی اشباع است
- حدود 10 درصد کالری از چربی های غیر اشباع است
- کمتر از mg / d 200 کلسترول است
- جلوگیری از چربی های ترانس به اندازه ممکن
با توجه به مشخصات لیپید آنها باید از یک LDL CHILD-2 در مقابل یک رژیم CHILD-2-TG پیروی کنید. رژیم CHILD-2-LDL، استفاده از استرول های گیاهی، گیاهان استنول استریل و فسفر فسفر محلول در آب را برای جایگزینی برخی چربی ها در رژیم غذایی کودکان، تشویق می کند. در مقابل، رژیم CHILD-2-TG جایگزینی قندهای ساده با کربوهیدراتهای پیچیده و افزایش اسیدهای چرب امگا 3 را تشویق می کند.
به یاد داشته باشید که یک متخصص تغذیه معتبر باید به برنامه فرزندتان کمک کند و از رژیم CHILD-2 خود پیروی کند و حتی ممکن است برای رژیم CHILD-1 مفید باشد.
> منابع:
> آکادمی آمریکایی کودکان Panel Expert در دستورالعملهای یکپارچه برای سلامت قلب و عروق و کاهش خطر در کودکان و نوجوانان خلاصه شده است. اطفال دوره 128، مکمل 6، دسامبر 2011.