در حالی که به راحتی می توان گفت هر کسی که دلایل بسیاری برای بارداری وجود دارد، مانند احساس حرکت کودک، نواقص وجود دارد. در طول آخرین بارداری من به طور مداوم به وسط شب در حمام رفتم. این ناگهان به من ظاهر شد (حتی نیمه خواب) که فرکانس ادرار من تنظیم سرعت یک بار در هر ساعت و هشت دقیقه بود.
و این فقط برای شروع بود!
بنابراین در اینجا لیستی از شکایات رایج در پایان بارداری و آنچه شما در مورد آنها می توانید انجام دهید!
بیخوابی
عدم توانایی خواب واقعا آزار دهنده است، و بیخوابی بارداری متفاوت نیست. آن را در دو شکل می آید: خسته و قادر به خواب و فقط قادر به خواب اما احساس خوب است. حداقل با آخرین، شما می توانید مولد است. توصیه می شود برخی از فرم های ورزش را در اوایل روز انجام دهید، بعد از اوایل شب از کافئین جلوگیری کنید، قبل از خواب و قبل از خواب، و حتی استاندارد قدیمی یک لیوان شیر گرم.
درد پشت
گوشه درد پشت در حاملگی یکی از شکایات مهم است. به طور جدی، مسیر ماساژ را امتحان کنید، اگر نمیتوانید کسی را پیدا کنید که در اینجا کمک کند، لگن به خوبی کار می کند. همچنین کشف کردن و استفاده از فشردهای گرم، مانند جوراب برنج یا حمام گرم، به خوبی انجام می شود. یکی دیگر از چیزهایی که باید سعی کنید این است که در دست و زانو دوش بیاورید تا آب شما را در پشت قرار دهد.
گرفتگی عضلات پا
بسیاری از زنان گزارش می دهند که گرفتگی عضلات در دوران بارداری ، بویژه در پایان بارداری و اغلب در شب اتفاق می افتد. کشش قبل از رختخواب و اشاره به انگشتان دست شما شروع خوبی است. برخی نیز ادعا می کنند که کمبود های تغذیه ای مانند کمبود پتاسیم به این مشکل کمک می کند.
تنگی نفس
همانطور که نوزاد رشد و فشرده دیافراگم شما فضای کمتری برای نفس کشیدن دارید. کشش و انجام کلاسیک لگن برای اجازه دادن به نوزاد برای حل و فصل کار برای برخی از زنان است. یکی دیگر از توصیه های خوب این است که سعی کنید خواب نشستن. من فقط بالش بدنم را دو برابر می کنم و آن را بر روی سرپوش گذاشتم. زنان دیگر می بینند که یک صندلی یا صندلی دیگر برای آنها بهتر است.
خستگی
اعتقاد بر این است که در حال رشد یک نوزاد انرژی زیادی به دست می آورد، این به این معنی است که بسیاری از زنان باردار احساس خستگی را در تمام سه ماهه گزارش می دهند، اما در سه ماهه سوم، بدتر می شود. بهترین توصیه من این است که پیگیری شود، اما یک جواهر ... نپ! به طور جدی اگر شما می توانید یک ناخن کوتاه و یا تنظیم مجدد برنامه خود را به شما اجازه خواب، زمانی که شما خواب راحت ترین، زندگی بسیار ساده تر خواهد بود. اضافه کردن بی خوابی به ترکیب و قاتل آن.
سوزش سر دل و سایر دلایل گوارشی
سوزش سر دل، سوزش و گاز ، همه بسیار دوست داشتنی و در نتیجه کودک رشد سالم! اجتناب از سوءاستفاده از غذاها، درست پس از غذا بودن و فقط یک احساس ساده ی طنز ساده، در مورد همه ی شماست که می توانید در اینجا انجام دهید. گاهی اوقات یک لیوان شیر با عسل به علت سوزش سر دل کمک می کند و بعضی اوقات پزشک شما می تواند چیزی را به شما کمک کند.
انقباض
این چیزها لذت بخش هستند برای تمرین همه چیز که در کلاس زایمان آموخته اید، و حتی در زمان های گوناگون به شما پول می دهد.
بهترین توصیه من این است که آنها را تا حد ممکن نادیده بگیریم. کار واقعی شما را به خواب نمی برد سعی کنید ببافید، موقعیت خود را عوض کنید، حمام و آرامش را بگیرید. معمولا این کمک خواهد کرد. گاهی اوقات زنان دوره هایی از انقباضات را که در هر روز به یک نقطه خاص بازگردانده می شوند، یا در بعضی از روزها، برای چند هفته گذشته، انقباضات غیر متوقف را تجربه می کنند. هر دو آنها نسبتا طبیعی هستند. اگر شما نگران آن هستید، با پزشک خود صحبت کنید.
درد استخوان عضلانی
اول، استخوان شکم شما واقعا استخوان نیست، اما مطمئنا می تواند صدمه ببیند. بعضی از زنان اغلب این احساس را عروسک پلاستیکی می دانند و پاهای خود را از روی صندلی جدا می کنند.
اگر از درد استخوان گوش در حاملگی رنج می برید، دیگر نمیتوانید بر روی یک پا قرار بگیرید تا شلوار خود را بپوشانید و حتی پا برداشته شود تا به داخل وان تبدیل شود. یک جوراب برنج یا سایر فشردهای گرم میتواند برای این نقطه ناراحتی عجیب و غریب باشد.
فرکانس ادرار
آیا این را از ابتدای بارداری خود به یاد می آورید؟ اخبار کالا این است که وقتی کودک آماده می شود به دنیا می آید، او بیشتر به لگن می رود. خبر بد این است که این به معنی زمان بیشتری در حمام است زیرا شما احساس می کنید که باید بیشتر از همیشه خود را از بین ببرید . سعی کنید به تماشای آنچه که قبل از خواب بویید و همیشه بدانید کجا در آن قرار دارد.
فشار
لذت دیگری که کودک به لگن افتاد، احساس فشار ثابت است. کوتاه از چسبیدن به وارونه، کارهای زیادی انجام نمی شود، بلکه راحتی را در این حقیقت به وجود می آورد که نشانه خوبی است که نوزاد به زودی در اینجا خواهد بود. شنا کردن و یا به سادگی در آب عمیق تر می تواند کمک کند، همانطور که می تواند لگن کج بشود.
کیک در مکان های عجیب و غریب
در حالی که احساس حرکت کودک عالی است، در عین حال درد نیز است. برخی از نوزادان دنده های خود را پیدا می کنند و در لگد زدن به شما لذت می برند تا زمانی که درد دارید. برخی از زنان کبودی نوزادان خود را گزارش کرده اند. معمولا دستم را روی نقطه ضعف قرار می دهم و کمی با کودک صحبت می کنم. این چیزی شبیه به این می رود: "عزیزم، مادرت را در آنجا نخواهی زد!" جابجایی لگن می تواند در جذب نوزاد کمی تغییر کند و موقعیت جسمانی بدن شما را تغییر دهد. برخی از مادران مسیر استفاده از یخ را در نقاط درد، اگر آن را کمک می کند، را انتخاب کنید.
مشکلات تعادل
مشکلات باقیمانده در حاملگی می تواند کاملا مزاحم باشد. اگر این حاملگی را خیلی کاهش داده اید، سعی نکنید نگران نباشید، بیشتر سقوط به شما یا نوزاد آسیب نمی رساند . حتی اگر شما سقوط نکنید، ممکن است مشکلات با تعادل داشته باشید و این اتفاق می افتد حتی بیشتر از زمانی که شما بزرگتر می شوید، از جمله عدم امکان رفتن به طبقه یا خروج از وان. سعی کنید برای جلوگیری از موقعیت هایی که می دانید شما گیر کرده اید مگر اینکه در اطراف آن کمک کنید. و فقط می خندم وقتی که شما باید کسی را انتخاب کنید شما را از طبقه. در صورت نشت، به یاد داشته باشید که کودک واقعا در کیسه آمنیوتیک مقابله می کند. تماس با تمرینکننده شما برای اطمینان نیز یک چیز عالی است!