یک مرور کلی از بارداری
این احتمال وجود دارد که هنگامی که شما درباره حاملگی فکر می کنید، تصور کنید که شما و همکارانتان تصمیم گرفته اند که زمان مناسب برای یک کودک باشد. سپس، استفاده از روش کنترلی کنترل تولد شما را متوقف می کنید، در برخی از لذت های لذتبخش از اشتیاق شرکت کنید، و چند هفته بعد از تخت برای تست بارداری عاشقانه استفاده کنید. مطمئنا، این اتفاق می افتد برای برخی از مردمی، اما می تواند کمی بیشتر از آن برای دیگران است.
یکی از چیزهایی که مهم است به یاد داشته باشید این است که شما باید برنامه ریزی کنید که آن را حدود یک سال سکس به موقع باردار می آورد . برخی از زوج ها باردار خواهند شد. برخی از زوج ها تمام سال را امتحان می کنند و ماه های آخر سال آن سال حامله می شوند. اکثریت قریب به اتفاق این سال ها باردار خواهند شد. در سه ماه اول باردار نیست، به این معنا نیست که مسائل مربوط به باروری دارید.
ما در مورد نحوه گفتن در مورد نیاز به یک متخصص در یک دقیقه صحبت خواهیم کرد.
بازگشت به ساختن کودک! داشتن حاملگی سالم باید چند ماه پیش شروع شود تا شما واقعا آماده باشید که یک نوزاد باشد. در اینجا یک نگاهی به نحوه سفر ممکن است به جای آن.
یک آزمون فیزیکی داشته باشید
هیچ چیز مانند یک شخص سالم سکسی نیست. هر دو شما و شریک زندگی تان قبل از اینکه باردار می شوند، باید یک معاینه فیزیکی منظم داشته باشید. در سال های گذشته، بیشتر توجه به بدن زن بوده است، اما اکنون می دانیم که سلامت شریک زندگی شما هم از لحاظ باروری، هم از لحاظ سلامت حاملگی و هم از نظر کودک، مرتبط است.
یک معاینه فیزیکی خوب باید از چیزهای مختلفی باشد تا دید کلی از سلامت شما را بدست آورد. این به نظر خواهد رسید:
- قد و وزن شما
- فشار خون شما
- هر دارو که در حال حاضر مصرف می کنید
- یک تاریخ بهداشت خانواده
- بیماری های جاری (مانند فشار خون بالا، مسائل مربوط به تیروئید، دیابت و غیره)
- آزمون های تخصصی که توسط متخصص شما تعیین شده است
- غربالگری برای عفونت های منتسب به جنس
- معاینه فیزیکی برای ارگان های تناسلی شما
فرایند فکر کردن قبل از بارداری فیزیکی این است که شما می توانید بسیاری از بیماری های مزمن خود را تحت کنترل داشته باشید و یا در صورت داشتن شرایط مزمن و درمان آنها را پیدا کنید. این نیز فرصتی برای پرسیدن سؤالات مربوط به فرآیند تصور یا قطع کنترل زایمان است.
شما همچنین ممکن است درباره وزن یا فشار خون خود صحبت کنید، حتی اگر باعث نگرانی در این باره نشود. در زمان مداخله بین زمانی که شما دکتر خود را می بینید و هنگام بارداری، شما همچنین می توانید شانس خود را به وزن و وزن خود را برای شما و شریک زندگی خود را نزدیک تر کنید.
بارداری زمان مناسب برای از دست دادن وزن نیست. انجام این کار قبل از اینکه بفهمید میتواند مزایای بارداری را آسانتر کند.
یک زندگی سالم زندگی کن
یکی از چیزهایی که باید برای بارداری سالم باشد یک شیوه زندگی سالم است. این موارد شامل موارد زیر می شود:
- تماشای رژیم غذایی خود را
- از بین بردن داروهای اجتماعی یا تفریحی (از جمله الکل و سیگار)
- حفظ عادات ورزشی
- بهبود عادات خواب
هر کدام از اینها بخشی از سلامتی شما خواهد بود. ممکن است کاملا واضح باشد که بگوییم خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر شما را سالم تر می کند، اما همچنین اطمینان حاصل خواهد کرد که بدن شما به طور مطلوب عمل می کند. یک مثال ساده اما موثر این است که اگر شما میوه ها و سبزی ها را می خورید، احتمالا فایلی برای جلوگیری از یبوست خواهید داشت. یبوست می تواند چیزی است که در هنگام مصرف بعضی از ویتامین های بارداری دچار مشکلی می شود، بلکه فقط به دلیل هورمون های بارداری است. آنها ممکن است روده شما را کمی کندتر کند. با رهنمودهای سریع در حال تغییر، بررسی با ارائه دهنده خود می تواند مفید باشد در دریافت مشاوره عالی در مورد چگونگی داشتن یک رژیم سالم تر.
پزشک شما ممکن است تنها اطلاعاتی راجع به تغذیه داشته باشد. بعضی از مناطق وجود دارد که کلاس آشپزی را برای بقا و / یا حاملگی سالم ارائه می دهند. برای اطلاعات بیشتر در منطقه خود از بیمارستان های محلی یا مراکز بارداری بپرسید. تعدادی کتاب در این زمینه وجود دارد. این ممکن است مهم تر باشد اگر شما یک رژیم غذایی سخت که گیاهخواری یا گیاهخواری است، هرچند ممکن است یک گیاهخواری سالم یا بقاء وغانی داشته باشید .
داروهای اجتماعی و تفریحی می توانند مشکل ساز باشند، زیرا احتمالا احتمال ابتلا به بارداری را کاهش می دهد. گاهی اوقات این چیزی است مکانیکی مانند الکل که باعث بی نظمی موقت می شود، گرچه ممکن است برخی از آسیب های کروموزومی از سیگار کشیدن، نوشیدن یا مصرف مواد نیز وجود داشته باشد. برای هر دو طرف، ایده آل برای ترک قبل از بارداری، برای بارداری خود بهترین فرصت برای موفقیت است. اکثر مواد مخدر اجتماعی و تفریحی می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به مشکلات ژنتیکی یا خطر حاملگی از جمله سقط جنین یا تولد نوزاد شود.
-
چگونه به صورت ذهنی برای بارداری آماده شویم
-
کدامیک از داروهای ضد انعقادی هنگام تلاش برای بارداری ایمن هستند؟
صحبت کردن با ارائه دهنده شما به طور آشکار و صادقانه بهترین راه برای دریافت اطلاعات دقیق برای کمک به شما خواهد بود.
خواب و ورزش نیز دو جنبه از شیوه زندگی سالم است که کلیدی برای بارداری سالم است. این نه تنها به شما کمک می کند که برای بارداری قوی و سالم باشید، بلکه به شما کمک خواهد کرد که بارداری ساده تر داشته باشید. نشان داده شده است که ورزش در دوران بارداری باعث افزایش معنویت و کاهش درد و درد حاملگی می شود. بعضی از مطالعات نشان می دهد که کار مادر کوتاه تر از زمان بارداری است. نگران نباشید اگر ورزش نکنید. پیاده روی و شنا به شیوه ای عالی برای بیرون آمدن و حرکت می باشند. این حرکت نیز به شما کمک می کند. مشارکت شما با همسر شما باعث می شود که شما به ورزشگاه بروید و یا برای پیاده روی نیز بروید.
شروع مصرف ویتامین های قبل از بارداری قبل از بارداری
ویتامینهای پیش از قاعدگی خط مشی بیمه شما هستند. آنها یک رژیم غذایی وحشتناک را حل نخواهند کرد و از نتایج بدی جلوگیری نخواهند کرد، اما این شانس را کاهش خواهند داد. برای مثال، اسید فولیک می تواند به پیشگیری از نقص لوله عصبی در دوران بارداری بسیار زودرس و در دوران بارداری کمک کند. در طول این مراحل ابتدایی، مهم است که برای محافظت از لوله عصبی، ساختاری که از نخاع و مغز تشکیل شود، مهم است. اگر قبل از اینکه باردار شوید شروع به مصرف آنها کنید، نه تنها اطمینان حاصل شود که در اوایل بارداری پوشیده شده اید، بلکه به شما کمک می کند عادت به مصرف آنها را نیز ایجاد کنید.
بسیاری از ویتامین های پیش از تولد در دسترس هستند. حقیقت این است که شما هیچ چیز فانتزی نیازی ندارید؛ یک ویتامین استاندارد چند برابر با مقدار مناسب اسید فولیک ممکن است درست برای شما باشد. بنابراین، اگر شما یک ویتامین دارید، می دانید که شما به خوبی تحمل می کنید، زیرا هیچ کس هر ویتامین را تحمل نخواهد کرد و آن را در اختیار شما قرار می دهد و اگر از همان هدف استفاده می کنید، از شما درخواست می شود. همچنین ممکن است هزینه کمتری داشته باشد.
دریافت بیمه و مالیات خود را به ترتیب
صحبت کردن در مورد پول و بیمه در حال حاضر می تواند سردردهای بزرگ شما را در آینده نجات دهد. اگر شما ثبت نام نزدیک و فکر می کنید که سال آینده ممکن است سال برای شما باردار شود، نگاه کنید به پوشش ارائه شده است. آیا این همه گزینه های تولد شما ممکن است مورد علاقه شما باشد؟ بخصوص درباره پوشش باروری توضیح دهید. این طیف گسترده ای از آنچه را پوشش می دهد، زمانی، و جایی است. شما همچنین باید در مورد پوشش برای تولد و ارائه دهندگان بسیار خطرناک مانند doulas و ماماها، به پوشش واقعا بالا ریسک مانند متخصصان طب مادری جنین (MFM) و واحد مراقبت های ویژه نوزادان (NICU) بپرسید.
اگر شما از جیب پرداخت می کنید، یاد بگیرید چه چیزی هزینه می کنید و برنامه ریزی کنید که چگونه آن را پوشش دهید. آیا شما قادر به استفاده از یک حساب هزینه قابل انعطاف (FSA) یا حساب پس انداز مراقبت های بهداشتی (HSA) هستید؟ در حال حاضر تقاضا می شود به شما فرصتی برای تأمین مالی برای تأثیر بارداری می دهد.
درباره Parenting Topics صحبت کنید
در حالی که ممکن است قبل از اینکه پدر و مادر شما در مورد پدر و مادر صحبت کنید نارسایی است، این چیزی است که بسیاری از زوجها تا قبل از رسیدن نوزاد به آن فکر نکرده اند. آنها هر دو فرض می کنند که آنها یکدیگر را دوست دارند و بقیه خود را مرتب می کنند. در مورد چگونگی مطرح شدن صحبت کنید. چی دوست داری؟ چه می خواهید از آن اجتناب کنید؟ کجای این اختلافات کجاست؟ سایر موضوعات خاص که در مورد آن صحبت می شود عبارتند از:
- كودك خواب خواهد برد
- کسی که کودک را تماشا می کند
- چگونگی تقسیم کارهای خانگی
- چه مذهبی، کودک را بالا می برید
- نام خانوادگی فرزند شما خواهد بود
- روش های انضباطی
- والدین فلسفه
شما می توانید ببینید که برخی از موضوعات داغ در این لیست وجود دارد. یک گفتگو شبانه نیست، بلکه یک بحث مداوم است. پدر و مادر در طول مسیر نیز تغییر خواهد کرد. با این حال داشتن یک پس زمینه در بحث حداقل نقطه شروع را به شما می دهد.
بحث در مورد کنترل تولد
در نهایت، زمان صحبت در مورد کنترل زایمان است. ممکن است از یک قرص قرص ضد بارداری خوراکی استفاده کرده باشید. ارائه دهنده شما با شما در مورد زمان و چگونگی توقف صحبت خواهد کرد. گاهی اوقات ساده ترین راه این است که یک یا دو بار باردار شوید. اگر این زمان را می خواهید، مطمئن باشید از روش دیگری از پیشگیری از بارداری مانند کاندوم یا دیافراگم استفاده کنید. این به شما اجازه می دهد کمی از یک شکست و به شما اجازه شروع به نمودار چرخه های خود را، اگر شما علاقه مند، قبل از درک.
شما فقط می توانید تصمیم بگیرید که یک تاریخ خاص در آینده روز بزرگ برای از بین بردن استفاده از کنترل تولد است و دایره آن تاریخ و هرگز به عقب برگردید. یا شاید فقط تصمیم بگیرید که در آینده به آن بپردازید و تصمیم بگیرید که چه چیزی نزدیکتر به آن زمان کار کند. برخی از این ها ممکن است در صورت تداوم زمان بارداری شما بستگی داشته باشد.
داشتن رابطه جنسی عزیزم
وو هیو! داشتن رابطه جنسی - باردار می شوید! خوب ... درست انجام شد برخی از چیزهای خاصی که ما می گوییم، زمانی که می گوییم "داشتن رابطه جنسی" وجود دارد. برای شروع، باید مقاربت واژن را بدون کنترل زایمان داشته باشید، ترجیحا زمانی که فکر می کنید تخمک گذاری ممکن است نزدیک باشد.
شما لازم نیست که آن را دو بار در روز انجام دهید، اگر گاهی اوقات، خوب است. شما حتی نباید این کار را هر روز انجام دهید، اما این نیز خوب است. با این حال، رابطه جنسی دهانی، رابطه جنسی مقعدی، رابطه جنسی با کاندوم و رابطه جنسی در دوران بارداری، راه بدی برای باردار شدن است.
پیش بینی تخمک گذاری
پیش بینی تخمک گذاری را می توان در قالب های مختلف انجام داد. بعضی از آنها شدیدتر از دیگران هستند. کدامیک را انتخاب می کنید ممکن است به شخصیت شما، چرخه های شما، تحمل شما و نیاز شما به پیش بینی تاریخ تولد بستگی داشته باشد. شما لازم نیست سعی کنید تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید تا باردار شوید، اما ممکن است وقت خود را برای تصور کردن یا کمک به شناسایی شما در صورت داشتن مشکل باروری کم کنید.
گاهی اوقات شما به سادگی از برنامه ای استفاده می کنید که نمودارها را در زمانی که دوره خود را داشته اید، چه مدت چرخه خود را داشته باشید و تلاش می کند به طور میانگین زمانی که تخمک گذاری می کنید حدس بزنید. راه آسان برای انجام این کار بدون برنامه این است که طول دوره خود را (شروع به شمارش در روز اول قاعدگی و پایان دادن به شمارش در اولین روز که شما شروع به چرخه بعدی). تعداد 14 روز از انتها را به عقب برگردانید
بنابراین، اگر دوره 1 دسامبر خود را آغاز کردید و دوباره در 29 دسامبر شروع به قاعدگی کردید، 14 روز پیش تخمین زده می شود که شما در حدود 15 دسامبر تخمک گذاری کرده اید. سپس پیش بینی یا حدس می زنید، .
بعضی از مردم نمیخواهند شمارش کنند، اما می خواهند در یک زمان کمی دقیقتر باشند. آنها شروع به شمارش در ابتدای چرخه خود می کنند و هنگامی که روز 9 را تجربه می کنند، روزانه نوار تست ادرار را تا زمانی که نوار تست نشان می دهد که تخمک گذاری به زودی انجام می شود، روزانه استفاده کنید. این می تواند پرهزینه باشد، اما شما می توانید این کیت های پیش بینی تخمک گذاری (OPK) را از هر 1 دلار در هر نوار تست یا 30 دلار در هر چرخه خریداری کنید.
خانواده های دیگر تصمیم به استفاده از روش های بدن پایه (BBT) داشتند . در اینجا شما از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید، دمای روزانه خود را نشان می دهید. با استفاده از محاسبه با دست یا یک برنامه یا برنامه، به دنبال تغییر درجه حرارت قبل از تخمک گذاری می گردید. این با تماشای علائم خاص تخمک گذاری کمک می کند. این نیز می تواند به شما در پیدا کردن زمانی که شما باردار شده است، به دلیل تغییرات در دمای بدن کمک می کند.
تصمیم بگیرید که چقدر جدی در مورد زمان بارداری شما هستیم
برخی از حرفه ها دارای زمان های خاصی هستند که از زمان تولد دیگر به طور مرتب راحت تر است. یک مثال ممکن است یک معلم باشد که ترجیح می دهد فرزند خود را در پایان سال تحصیلی یا آغاز تابستان متولد شود و یا یک عضو روحانی که نیاز به اجتناب از زایمان در یک فصل تعطیلات بالا باشد. گاهی اوقات شما فقط می دانید که می خواهید یک نوزاد متولد ماه اکتبر داشته باشید. به هر دلیلی، می توانید سعی کنید مفهوم کودک خود را با زمان بندی خاص منطبق کنید.
گفتم، به یاد داشته باشید، این یک حدس است. شما ممکن است به طور کامل از دست ندهید و باردار نباشید و با انجام کارهای خلاف آنچه که برای آن حاملگی در نظر گرفته اید، انجام دهید. اگر شما مطلقا نمی توانید یک نوزاد متولد شده در یک ماه خاص داشته باشید، از یک روش پشتیبان گیری از کنترل تولد در 9 ماه قبل از آن تاریخ استفاده کنید.
این ممکن است مدت زمان لازم برای باردار شدن را طولانی کند به این دلیل که شما برای 12 ماه از سال تلاش نکنید. ممکن است این بدان معنا باشد که شما باید پیش بینی تخمک گذاری را انجام دهید تا به شما کمک کند که یک تاریخ خاص را بدست آورید، نه صرفا رها کردن کنترل تولد.
تنظیم به سبک زندگی "باردار"
ممکن است به نظر برسد که این یک بی نظمی است - شما فقط زندگی خود را بدون کنترل زایمان زندگی می کنید. اگر این کار برای شما و شریک زندگی شما مناسب است، عالی است! زوج های دیگر با داشتن مسائل زیادی درباره فکر کردن درباره جنسیت زمان می کنند . به همین دلیل شما نباید بیش از حد در مورد آن نگران باشید، خصوصا در ابتدا. به یاد داشته باشید که اکثر زوج ها در طول سال اول وارد می شوند. این طبیعی است، و شما نباید تعجب کنید اگر شما باردار نیستید به محض اینکه کنترل تولد را متوقف کنید. (همچنین نباید تعجب کنید که شما هستید.)
عدم اطمینان در مورد تلاش برای تصور وجود دارد. این می تواند کمی برای برخی از خانواده ها بی عاطفه باشد. سعی کنید به این امکان که بتوانید تمام عوامل را کنترل کنید به جز آنهایی که بتوانید کنترل کنید، باز است.
بدانید چه زمانی آزمایش تست بارداری انجام دهید
این بزرگ در کل سفر به مفهوم نشان می دهد، آزمون بارداری است. هنگامی که شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، می توانید وسوسه شوید فرض کنید که هر چیزی که احساس می کنید نشان دهنده بارداری است. همچنین طبیعی است که به شدت از اینکه چگونه بدن خود را در روزهای پیش بینی شده تا دوره پیش بینی خود احساس می کنید، آگاه باشید.
این می تواند اضافی گیج کننده باشد وقتی که بسیاری از تست های حاملگی خود را قبل از اینکه حتی از دست دادن دوره خود را به عنوان معتبر اعلام کنید. در حالی که آزمون مثبت قبل از دوره ی از دست رفته باید یک آزمایش مثبت حاملگی در نظر گرفته شود، آزمون منفی نباید هر چیزی را در نظر گرفت. شما می خواهید منتظر بمانید تا دوره شما به اتمام برسد و دوباره آزمایش شود.
از آنجایی که آزمون حاملگی خانه نسبتا ارزان، دقیق و آسان است، احتمال بیشتری دارد که تصمیم بگیرید به سادگی یک آزمایش حاملگی یا سه روز قبل از دوره خود را انجام دهید. بعضی از مردم می خواهند بدانند که آسیب در انجام این کار است، و در حالی که یک آسیب فیزیکی واقعی وجود ندارد، عواقب عاطفی آزمون تست بارداری منفی چربی می تواند واقعا به شما احساسی تبدیل شود.
بهترین توصیه این است که صبر کنید تا روزی که دوره خود را تا آزمایش بگذرانید گاهی حتی روز بعد. آزمایش انجام شده احتمالا مثبت خواهد بود اگر شما باردار هستید، به این دلیل که روز یا دو روز اضافی بدن شما را قادر به ثبت مقدار بیشتری از گونادوتروپین کورونی (hCG) انسان، هورمون بارداری را که یک آزمایش بارداری را تشخیص می دهد.
بدانید چه موقع برای کمک بخواهید
یکی از سؤالاتی که اغلب پرسیده می شود این است که خانواده ها مطمئن نیستند که آیا مشکلی دارند یا نه و باید به دنبال کمک باشند . بهترین دستورالعمل ها برای استفاده، برخی از دستورالعمل ها برای مفهوم به طور کلی است. اگر شما کمتر از 35 سال داشته اید و سالم بوده اید، یک رابطه جنسی بدون حفاظت داشته باشید، وقت آن است که نظر پزشک متخصص زنان یا ماما را بدست آورید. اگر شما 35 سال یا بیشتر هستید فقط شش ماه صبر کنید.
شما همچنین باید حداقل از پزشک خود بخواهید اگر چیزی در مورد چرخه شما به نظر می رسد عجیب و غریب باشد. این ممکن است خونریزی باشد که کمتر از سه روز یا بیشتر از هفت روز طول می کشد. ممکن است چرخه شما کوتاهتر از 22 روز یا بیشتر از 42 روز باشد. گاهی اوقات این فقط یک باقی مانده از کنترل تولد است و کمی زدن شروع مفید است. گاهی اوقات این یک شاخص اولیه از موضوع دیگری است که نیاز به تحقیق بیشتر دارد.
در صورتی که قبلا چنین کاری نکرده اید، باید فرایند چرخه های خود را در حالی که منتظر متخصص هستید صبر کنید. این ممکن است برخی از داده ها را برای شما فراهم کند تا به شما در تعیین هر گونه مسائل دقت کنید و زمان خود را صرفه جویی کنید.
> منابع:
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. ACOG: اهمیت مراقبت پیش از موعد در زمینه مراقبت های بهداشتی زنان. شماره کمیته ACOG شماره 313. کالج آمریکایی متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. Obste Gynecol 2005؛ 106: 665-6.
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. نظر کمیته ACOG شماره 549: چاقی در دوران بارداری. Obste Gynecol. 2013 ژانویه؛ 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S، Haagdorens M، Blaumeiser B، Jacquemyn Y، Mortier G. مراقبت پیشگیرانه: یک بررسی سیستماتیک از وضعیت فعلی و توصیه های برای آینده است. آمار بازدید Vis Obgyn. 2013؛ 5 (1): 13-25.
> حسین نیک، کای جی، قریشی ن. 2015 ژانویه 26: 1-11. [پیش از چاپ] اثرات مداخلات پیش از تصحیح در بهبود سلامت باروری و نتایج حاملگی در مراقبت های اولیه: یک بررسی سیستماتیک.
> Salihu HM، Salinas A، Mogos M. پیوند گم شده در مراقبت قبل از تصور: نقش تحقیق اثربخشی مقایسه ای. سلامت کودک مادر ج. 2013 ژوئیه 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.