نگاهی به بدن شما، کودک شما و بیشتر
به 33 هفته بارداری خوش آمدید در حال حاضر احتمال ناراحتی در سه ماهه سوم شما وجود دارد. یک موضوع جدید یا شاید برجسته تر که با آن روبرو هستید؟ موج گرما شخصی شما. کودک شما هم اکنون با توجه به توسعه ریه، یک گوشه محوری دارد.
سه ماهه سوم : سه ماهه سوم
هفته ها برو: 7
شما این هفته
برای زنان در سه ماهه سوم، به راحتی بیش از حد گرم می شود، مهم نیست که فصل چیست.
این به خاطر تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و سوخت و ساز سریع تر است. اضافه کردن به افزایش درجه حرارت: کودک شما رشد می کند از بدن گرما بیش از حد، که به نوبه خود باعث می شود شما حتی داغتر احساس می کنید.
در عین حال ممکن است نقاط خاصی را در شکم مشاهده کنید. "Allison Hill، MD، نویسنده بارداری شما، راه شما و همکار نویسنده The Ultimate Mommy Docs " می گوید: "این به دلیل فشرده سازی عصب، از فشار رحمی یا تورم بافتی است و همچنین می تواند با بی حسی همراه باشد." راهنمای بارداری و تولد
در نهایت، تا پایان هفته، رحم شما احتمالا بیش از 5 اینچ بالاتر از دکمه شکم شما است و شما احتمالا بین 22 تا 28 پوند در کل دریافت خواهید کرد.
کودک شما این هفته
نوزاد شما خیلی بزرگ است، احتمالا بین 4½ تا 5 پوند وزن دارد و تا پایان هفته 33 حدود 16½ اینچ طول می کشد. استخوان های کودک به طور کامل توسعه یافته اند، اما هنوز هم کمی نرم و قابل انعطاف هستند، به خصوص صفحات در جمجمه کودک.
برای انتقال از طریق کانال زایمان باریک، این استخوان ها بایستی قابل انعطاف باشند. در حقیقت، یک یا دو نقطه حتی تا یک سال پس از تولد نوزاد شما نرم خواهد شد. این مناطق، به نام فندق، شکاف های طبیعی است که اجازه می دهد اتاق مغز کودک به توسعه ادامه دهد.
ریه های کودک و سیستم عصبی مرکزی تقریبا به بلوغ کامل رسیده است.
این اغلب بدان معنی است که اگر نوزاد شما زودرس ظاهر شود، شانس بسیار خوبی وجود دارد که هیچ مشکلی در دراز مدت در رابطه با زودرس نداشته باشد.
در دفتر دکتر شما
اگر این هفته در دفتر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود پیدا کنید، ممکن است به این خاطر باشد که پزشک یا ماما به نمایه بیوفیزیکی (BPP) دستور داده است. این آزمون فقط پس از 32 هفته ارائه می شود و برای بارداری خطرناک و کسانی که عوارض جانبی دارند، ارائه می شود . (این نیز به زنان داده شده است که تاریخ رسمی خود را گذراندند .)
BPP بدون درد است و با یک سونوگرافی دقیق آغاز می شود که تکنسین سطح مایع آمنیوتیک ، میزان ماهیچه ای نوزاد و بدن کودک و حرکات تنفسی را ارزیابی می کند. از آنجا که هضم می تواند این حرکات را تحریک کند، ممکن است قبل از ورود به آن غذا بخورید.
سونوگرافی به طور کلی به دنبال یک آزمایش بدون استرس است که در آن میزان ضربان قلب نوزاد و احتمال انقباض رحم قابل کنترل است. برای این بخش از شما خواسته می شود که در کنار شما قرار بگیرد، در حالی که دو کمربند نظارت در اطراف شکم شما محافظت می شوند.
پس از اینکه پزشک یا ماما بررسی نتایج را انجام داد، او تعیین خواهد کرد که آیا در مورد علاقه کودک شما برای ارائه زودتر از برنامه ریزی شده است.
مراقبت
در حال حاضر، تمرکز زیادی بر کار و تحویل و آینده شما متمرکز شده است، و البته مراقبت از ورود جدید شما .
اما بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که شما باید از خود مراقبت کنید تا بتوانید به درستی از کودک خود مراقبت کنید. این بدان معنی است که به دوران پس از زایمان فکر کنید.
اگر تا رسیدن به تحویل واژن به پایان برسید، این موارد و روش ها می توانند زمان بازیابی خود را ساده تر کنند:
بطری پری: این ظرف پرتقال پلاستیکی را با آب گرم و خالص پر کنید و به طور غیر مستقیم قسمت واژن خود را در هنگام ادرار اسپری کنید. این خارش ادرار را تحمل می کند و بافت ظریف را آرام می کند.
اسپری بیهوشی: از اسپری های ضد درد استفاده کنید بعد از حمام و یا بعد از تغییر یک پد برای از بین بردن ناحیه واژن خود.
حمام سیتز : این حوضه کم عمق در بالای توالت نشسته است. آن را با آب گرم پر کنید و پایین را بشویید تا درد را تسکین دهد.
بالش دونات: نشستن بر روی این نوع کوسن فشار زیادی را از خود می گیرد پرینوم حساس، ناحیه بین واژن و رکتوم شما.
نرم کننده مدفوع: داشتن اولین حرکت روده پس از تولد شما می تواند ترسناک باشد، به خصوص اگر هموروئید در بالای هر چیز دیگری باشد. از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بخواهید که یک نرم کننده مدفوع ملایم را پیشنهاد دهد که می تواند تجربه را آسان تر کند.
بدون در نظر گرفتن نوع تحویل شما، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
پریزهای مگاشتی سنگین: در صورت زایمان واژینال یا از طریق بخش C، خونریزی واژینال پس از زایمان را تا شش هفته تجربه خواهید کرد. شما همچنین می توانید از پد برای ایجاد یخ های تسکین دهنده استفاده کنید: به سادگی پد را باز کنید سرنگ آلوئه ورا ژل پایین مرکز؛ خیس کردن با فندق جادوگر؛ بازپرداخت و آن را در یک کیسه بسته کردن زیپ داخل فریزر قرار دهید.
ایبوپروفن: این ضد التهاب کمک می کند تا با درد شکم پریدگی، گرفتگی و خونریزی پس از تولد. در مورد یک دوز بهینه برای شما با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
پد پرستاری : این کار باعث جلوگیری از نشت سینه ها می شود، زمانی که شما به طور فعال در حال پرستاری نیستید و از نوک سوزی های دردناک از مالش جلوگیری می کنید.
پرستار یا پمپاژ سینه بند : سابق اجازه می دهد تا برای دسترسی آسان برای تغذیه با شیر مادر، در حالی که دومی می تواند نگه داشتن فلنج پمپ در محل.
کرم سوزن : ماساژ یک مقدار کمی از پماد اصلاح شده لانولین پس از پرستاری می تواند کمک کند تا زخم های خود را بهبود بخشد. (تجویز شیردهی بیان شده می تواند همین کار را انجام دهد.)
لباس های راحت: اطمینان حاصل کنید که شلوار آرام آرام را برای پس زدن در منزل قرار دهید. اگر شما بخش C را داشته باشید، ممکن است کسانی که دارای کمربند شل و یا قابل تنظیم هستند ترجیح دهند.
بازدید کننده دکترای آینده
اگر قبلا آن را شروع نکرده اید، با پزشک یا ماما صحبت کنید در مورد اینکه آیا باید زمان ماساژ دهانی را شروع کنید. این تمرین مستلزم به آرامی ماساژ پروینوم برای نرم شدن و بهبود کشش آن است. هدف؟ برای کاهش شانس خود را برای هر دو پاره شدن در طول زایمان و داشتن اپیزیوتومی . ماساژ خود شامل قرار دادن دو انگشت در حدود یک اینچ داخل واژن، فشار دادن به سمت پایین و کشیدن به سمت طرفین است.
برای همکاران
ارزش این را داشته باشید تا زمانی که شریک زندگیتان در این هفته از ارائه خدمات بهداشتی در مورد ماساژ دهلیزی سخن می گوید، چرا که زنان باردار اغلب به شرکای خود برای کمک به این عمل روزانه می پردازند. در حالی که در بالا می تواند احساس شما را درگیر کند، مطمئنا مفید خواهد بود که دستورالعمل های کامل را برای شما در طی بازبینی توضیح دهید، اگر مایل هستید که در این مورد کمک کنید (و شریک زندگی شما از شما می خواهد).
لیست بسیار خوبی
ادامه مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی
ادامه نوشیدن حدود هشت تا 12 لیوان آب در روز.
ادامه تمرینات کگل خود را هر روز انجام دهید.
جمع آوری اقلام برای بازیابی پس از زایمان.
هفته گذشته: هفته 32
در حال ظهور: هفته 34
> منابع:
> آلیسون هیل، MD تماس با ایمیل. اکتبر، نوامبر 2017.
> آکادمی آمریکایی کودکان Healthychildren.org. سر نوزاد شما. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. آزمایشات ویژه برای نظارت بر بهداشت جنین. https://www.acog.org/Patients/FAQsSpecial-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> انجمن بارداری آمریکا مشخصات بیوفیزیکی http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM، سهام OM. ماساژ مفاصل پس از زایمان برای کاهش تروما پرینه. سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2013 آوریل 30؛ (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract؛jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
مرکز ملی زنان بهداشت زنان. Healthywomen.org. بارداری و والدین سه ماهه دوم بارداری: 34 هفته باردار. هفتاد و هفت
> Shara Marrero Brofman، PsyD. ایمیل و ارتباطات تلفن اکتبر، دسامبر 2017