نگاهی به بدن شما، کودک شما و بیشتر
به 21 هفته بارداری خوش آمدید شما بیش از نیمه راه وجود دارد و احتمالا کودک شما کمی حرکت می کند و شما می توانید آن را احساس کنید. کیکر، به همین ترتیب: او احتمالا در برنامه زمانی مشابه شما نیست. این ممکن است زمان شروع صحبت در مورد داشتن دوش بچه با دوستان و خانواده اگر شما علاقه مند به یکی و آن را در حال حاضر مورد بحث نیست.
سه ماهه سوم: سه ماهه دوم
هفته ها برو: 19
شما این هفته
شکم شما تنها چیزی نیست که در این هفته بزرگ می شود. اگر شما مانند بسیاری از زنان باردار هستید، ممکن است متوجه شوید که پاها و پا ها تا انتهای روز تورم دارند. در حالی که تورم ( ادم ) می تواند در هر مرحله ای از حاملگی تجربه شود، در این زمان تمایل به تشدید دارد. شما ممکن است همه این مایع اضافی را فراموش کنید و این قابل درک است. اما هدف آن اهداف است: در واقع کمک می کند تا بافت لگن و مفاصل خود را آماده کنید تا برای تحویل گسترده شود.
تورم (عمدتا) به علت مایع بیش از حد و خون از بدن شما جریان دارد، اما یکی دیگر از قسمت های پایه بارداری - رگهای نارس - به دلیل جریان خون و تغییرات هورمونی مختل می شود. اگر شما با وریدهای واریسی آشنا هستید، اغلب آنها به صورت خطوط مینور بنفش یا آبی بر روی پاهای خود ظاهر می شوند و می توانند بدون درد یا تورم و دردناک باشند. رگهای واریسی همچنین ممکن است گاهی در ولو یا رکتوم پیدا شوند؛ هنگامی که این اتفاق می افتد، آنها بهتر به عنوان هموروئید شناخته می شوند.
کودک شما این هفته
کودک شما باید بیشترین مقدار مواد مغذی خود را از جفت دریافت کند. اما در این هفته، روده کودک در حال حاضر به اندازه کافی توسعه یافته برای شروع جذب مواد مغذی از مایع آمنیوتیک که او در حال حاضر به طور منظم فرو برد.
تا این لحظه، کبد و طحال کودک شما زمانی که به ساخت سلول های خونی کمک می کند، تمام سنگین شدن را انجام می دهد.
اما در حال حاضر، مغز استخوان نیز کمک می کند و در سه ماهه سوم و بعد از آن، مغز استخوان تمام سلول های تولید خون را به دست می آورد. (طحال تا 30 هفته از این کار بیرون می آید و چندین هفته قبل از اینکه نوزاد شما متولد شود، تولید کبد را متوقف کند.
در سایر اخبار، رشد پلک کودک شما کامل است، و اگر کودک شما یک دختر است، واژن خود را در حال حاضر به طور مداوم در حال توسعه است، اما پایان نیست تا زمانی که او نزدیک به تولد است. تا پایان هفته کودک شما حدود 8/2 اینچ طول خواهد داشت و در حدود 12 اونس وزن خواهد داشت.
در دفتر دکتر شما
اگر این هفته در دفتر پزشک یا ماما خودتان پیدا کنید، ممکن است متوجه شوید که او یک اصطلاح جدید استفاده می کند. در حال حاضر، طول نوزاد از طوقه تا پاشنه یا CHL اندازه گیری می شود. پیش از این، طول نوزاد از تاج گل تا رگ ، یا CRL اندازه گیری شد.
ملاحظات خاص
اگر شروع به خونریزی واژینال کنید، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید. خونریزی ناخوشایند و بعد از بارداری ممکن است نشان دهنده نارسایی سرویکس باشد (وقتی که دهانه رحم شروع به ریزش و باز شدن خیلی زود می کند) یا پیش آگهی جفتی ، زمانی که جفت در رحم کم و تقریبا تمام رحم را پوشانده است.
در حالی که اکثریت موارد بدون دخالت حل می شوند، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما باید به شما نظارت داشته باشد. (اگر شما در حال حاضر سونوگرافی دقیق خود را داشته اید، می دانید اگر شما در معرض خطر هستید.)
بازدید کننده دکترای آینده
در طول قرار ملاقات های قبل از زایمان آینده، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما فشار خون خود را ادامه می دهد و نمونه ادرار را آزمایش می کند. اما اکنون او در جستجوی موارد خاص فشار خون ناشی از بارداری خاص مانند پره اکلامپسی و فشار خون بارداری است که اگر پس از 20 هفته رخ دهد، به وجود می آید.
مراقبت
شما نمی توانید چیزی در مورد جریان خون اضافی و هورمون هایی که باعث پیدایش تورم در پاها و پای خود می شوند، انجام دهید، اما می توانید عادت های خود را کاهش دهید تا ناراحتی شما کاهش یابد:
نوشیدن: در حالی که به نظر میرسد غیرقابل انعطاف است، نوشیدن مایعات بیشتر می تواند به تخریب زباله کمک کند که ممکن است موجب تورم شود. انتخاب آب تا آنجا که ممکن است.
جوراب های خود را تعویض کنید: انواع هر نوع الاستیک را برای شلنگ پشتیبانی کنید.
تغییر وضعیت: هر زمان که ممکن است پاهای خود را بالا ببرید (این کمک می کند تا با وریدهای واریسی نیز). و برای ایستادن طولانی، برای حرکت یک پا و / یا از مدفوع استفاده کنید.
پتاسیم شما: "دانا آنجلوایایت، MS، RD، استاد بالینی Quinnipiac می گوید : " تورم ممکن است با خوردن غذاهایی که دارای پتاسیم بالا هستند مانند موز، لوبیا لوبیا، سیب زمینی شیرین، کیک بوکی و اسفناج کاهش یابد. " دانشگاه Hamden، Connecticut، و توسعه دهنده دستورالعمل برای کتاب هایی مانند 9 ماهه تمام.
برای همکاران
زنان باردار تا حدود 24 هفته در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری هستند. برای کمک به او از عفونتهای بالقوه خطرناک اجتناب کنید، قبل از تعامل جنسی ، همیشه دوش بگیرید. این به محدود کردن احتمال برداشتن باکتری ها در داخل دستگاه ادراری، که بالاتر از منطقه واژن است، کمک می کند. در همان زمان، شریک زندگی خود را تشویق کنید تا از حمام قبل و بعد از رابطه جنسی استفاده کنید.
لیست بسیار خوبی
ادامه مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی
ادامه نوشیدن حدود هشت تا 12 لیوان آب در روز.
اگر تورم دارید، افزایش می یابد مصرف پتاسیم شما.
هر زمان که امکان دارد، پاهای خود را بالا ببرید.
هفته گذشته: هفته 20
در حال ظهور: هفته 22
> منابع:
> انجمن بارداری آمریکا فشار خون حاملگی: فشار خون بالا ناشی از بارداری (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> انجمن بارداری آمریکا هفته بارداری 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> دانا آنجلو سفید، MS، RD ارتباطات ایمیل. اکتبر، نوامبر 2017.
مرکز ملی زنان بهداشت زنان. Healthywomen.org. بارداری و والدین. سه ماهه دوم بارداری: 21 هفته باردار. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> بنیاد Nemours Kidshealth.org. هفته 21 تقویم بارداری http://kidshealth.org/en/parents/week21.html