چگونه یک بارداری سالم پس از نازایی داشته باشیم

زنان مبتلا به ناباروری خطر بیشتری برای برخی از عوارض حاملگی دارند. به عنوان مثال، زناني كه تلاش مي كنند تصور كنند، در معرض خطر بيشتري براي زايمان زودرس هستند. این درست است حتی اگر آنها دوقلوها را حمل نکنند.

صحبت از دوقلوها ، چرا که داروهای باروری احتمال شانس بارداری شما را با چندتایی افزایش می دهد، بعضی از زنان پس از ناباروری انتظار دوقلو و حتی سه گانه دارند. این همچنین به شما و نوزادان شما خطرات دارد .

آیا شما می توانید چیزی برای افزایش شانس بارداری سالم داشته باشید؟

بله

در حالی که غیرممکن است تمام خطرات را از بین ببریم - حتی یک بیمار کامل که انتخاب های سالم را به مشکلات بارداری ایمنی ندارد - گام هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال یا شدت بعضی عوارض حاملگی انجام دهید.

شما برای باردار سخت کار کرده اید! در اینجا 10 نکته برای کمک به بارداری سالم شما وجود دارد.

1 -

یک دکتر عالی انتخاب کنید

پس از درمان باروری ، زنان برای بارداری به متخصص زنان / متخصص زنان مراجعه می کنند.

با این حال، اگر شما دوقلوها یا بیشتر را درک کرده اید، پزشک سابق ممکن است بهترین انتخاب برای شما نباشد.

شما ممکن است به یک پزشک با ریسک بالا نیاز نداشته باشید، اما هنوز هم بهتر است فردی را انتخاب کنید که با حاملگی های متعدد تجربه کرده است.

مصاحبه چند ارائه دهندگان مراقبت قبل از انتخاب. اطمینان حاصل کنید که از دکتر باروری خود و یا گروه حمایت از باروری برای مراجعه بپرسید.

اگر به یک پزشک با ریسک بالا نیاز دارید، یا برای عوارض و یا بارداری مرتبه بالا، مهم است که فردی را انتخاب کنید که با عوارض خاص خود یا با چندتایی بالا مرتب تجربه داشته باشد.

سوالاتی که می خواهید بپرسید شامل ...

• نظر شما در مورد مراقبتهای قبل از زایمان چیست؟
• گزینه های خبری من چیست؟ (آیا آنها به شما اجازه می دهند برای تولد واژن تلاش کنید یا اصرار داشته باشید که به طور مستقیم به بخش C بدون توجه به موقعیت های نوزادان)؟
• چه نوع از نتایج شما در بارداری مثل من دیده می شود؟

2 -

برنامه ریزی مراسم عصر سلامت قبل از تولد

مراقبتهای قبل از زایمان ممکن است به نظر نیازی نباشد - آیا واقعا نیاز دارید که در یک فنجان بخورید و یک پرستار را هر هفته چند بار وزن کنید؟ آیا همه این چک های سریع مهم هستند؟

در واقع، آنها هستند.

برخی از عوارض حاملگی با نشانه های تشخیصی به وجود نمی آیند تا زمانی که همه چیز شدید یا بدون کنترل باشد.

به عنوان مثال، اگر فشار خون بالا (فشار خون بالا) ناشی از حاملگی داشته باشید، احتمالا به هیچ وجه متفاوت از هر روز دیگری نیست. اگر فشار خون و پروتئین شما در ادرار شما زیاد باشد، این می تواند علائم جدی به پره اکلامپسی باشد. ممکن است علائم قابل توجهی مانند افزایش ناگهانی وزن یا سردرد شدید ایجاد نشود، تا زمانی که وضعیت پیشرفت نکرده باشد.

اولتراسوند هنگام حمل چندگانه اهمیت دارد.

برخی از سونوگرافی ها در دوران بارداری دوقلو باید در یک دوره زمانی مشخص برای شناسایی عوامل خطر خاصی صورت گیرد. از دست دادن این دوره زمانی ممكن است مانع از بارداری شما شود.

اطمینان حاصل کنید که بررسی های قبل از زایمان خود را انجام دهید و برنامه های مهم اولتراسوند و آزمایشات را به موقع برنامه ریزی کنید.

3 -

عادت های ناسالم را از بین ببرید

عادت های ناسالم بهترین دوران بارداری را از دست می دهند. در حین بارداری پس از ناباروری یا حاملگی دوقلو، مهمتر از آن است.

بعضی از عادت های ناسالم برای رها کردن، بدون مغز هستند. اگر سیگار می کشید، باید ترک کنید اگر نوشیدن دارید، باید متوقف شوید اگر مصرف هر گونه داروهای تسکین دهنده را داشته باشید، وقت آن رسیده است.

اگر برای کمک به کاهش این اعتیاد نیاز به کمک دارید، با پزشک یا کلینیک رایگان تماس بگیرید. شما مجبور نیستید این کار را تنها انجام دهید.

هر کاری که انجام می دهید، آن را از شر محو نکنید. برخی از عوارض حاملگی می تواند بدتر شود یا ناشی از مواد مخدر، سیگار کشیدن یا نوشیدن باشد. پزشک شما باید بداند که می تواند بارداری را دقیق تر کنترل کند.

بعضی از عادت های ناسالم کمتر آشکار هستند، اما برای کاهش سریع نیز اهمیت دارند.

آیا شیرینی ها را دوست دارید و رفتار می کنید؟ سعی کنید دسرها و میان وعده های خود را روی آجیل، میوه ها، سبزیجات و پروتئین محدود کنید.

آیا دیر می کنید؟ بهترین کار این است که قبل از آن را روشن کنید و ساعت ها را در رختخواب بگذارید.

4 -

زمان را برای استراحت آماده کنید

داشتن خواب کافی در حاملگی حائز اهمیت است و حتی در حاملگی دوقلو نیز مهم است.

در حقیقت، زنان که خواب کافی ندارند، در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس هستند.

گاهی اوقات بارداری دلیل خواب ضعیف است - احساس ناراحتی، حالت تهوع یا نگرانی می تواند منجر به ریختن و چرخیدن در شب شود.

سرمایه گذاری در بسیاری از بالش برای حمایت. سعی کنید یک میان وعده کوچک بخورید قبل از خواب برای کمک به حالت تهوع.

و اگر نگرانی شما را در شب نگه دارد، سعی کنید درمانی یا اعتماد به نفس نزدیک در مورد نگرانی های خود را.

فراموش نکنید که به خواب نروید!

Naps نه تنها برای کودکان نوپا، بلکه بزرگسالان، به خصوص باردار هستند! اگر در دفتر کار کنید، سعی کنید از استراحت ناهار خود استفاده کنید تا کمی استراحت کنید.

حتی اگر همه شما می توانید انجام دهید سر خود را بر روی میز خود را برای نیم ساعت قرار دهید، بهتر از هیچ چیز نیست.

5 -

توجه به تغذیه

تغذیه خوب با حاملگی سالم، از جمله حاملگی های چند ساله سالم مرتبط شده است.

شما فقط نیاز به خوردن درست نیست، بلکه باید مطمئن باشید که به اندازه کافی غذا خوردید.

اگر شما دوقلوها یا بیشتر دارید، به پروتئین و کالری بیشتری نیاز دارید. در مورد چگونگی هدف هر روز با پزشک خود صحبت کنید.

یک کتاب عالی در بارداری و تغذیه چندگانه وجود دارد: "هنگامی که شما منتظر دوقلوها، سه گانه یا چهارراه"، توسط دکتر باربارا لوک و تامار ابرلین

با پرورش نوزادان و اجازه دادن به اتاق کمتری برای معده کامل، زنان باردار با دوقلوها ممکن است دچار مشکل در خوردن غذا در یک وعده غذایی شوند.

اگر این یک مشکل است، سعی کنید فاصله غذا و یا خوردن شش یا هشت وعده غذا به جای سه عدد بزرگ. اگر در معرض کالری هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

شما همچنین باید ویتامین های پیش از تولد خود را دریافت کنید.

اگر آنها را ناخوشایند، آنها را در وسط یکی از وعده های بزرگتر خود قرار دهید. و اگر آنها هنوز بیمار هستند، از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید به جای آن یک ویتامین کودکتان را جذب کنید، که در معده شما آسان تر است.

6 -

اقامت هیدراته کنید و آب بخورید

از دست دادن آب بدن می تواند باعث انقباضات شود که ممکن است منجر به زایمان زودرس شود.

این درست است برای باردارانی که با یک کودک است، اما با خطر ابتلا به زودرس زایمان با چندگانه، این خطر حتی بیشتر برای مادران چندتایی است.

نوشیدن کافئین هنگامی که شما دو یا چند نوزاد را حمل می کنید همیشه آسان نیست.

یکی از بهترین روشهای یادآوری نوشیدن این است که بطری آب را در هر جایی که میروید حمل کنید، حتی وقتی که در خانه یا میز کارتان هستید.

حضور بطری آب به شما کمک می کند که نوشیدنی ها را بخاطر بسپارید.

اگر در فصل تابستان انتظار دارید، آب بیشتری برایتان مهم است. در مورد میزان آب که باید نوشیدنش را با پزشک خود مشورت کنید.

7 -

با پزشک خود درباره فعالیت جنسی صحبت کنید

هنگامی که پس از چند ماه یا چند سال تلاش برای باردار شدن باردار می شوید، جنس می تواند کمتر از یک تمرین و یک فعالیت سرگرم کننده باشد - مگر اینکه شما گفته اید که آن را ندارید.

برخی از زوج ها گفته اند که از رابطه جنسی اجتناب کنند، اما این کار را می کنند زیرا آنها از ترس سکته مغزی یا زایمان زودرس می ترسند .

این یک اضطراب قابل فهم است، به ویژه اگر بارداری را از دست داده اید.

در مورد این نگرانی ها با دکتر خود صحبت کنید، زیرا ممکن است بدون دلیل از جنسیت اجتناب کنید.

اغلب اوقات، حتی پس از ناباروری، جنس در دوران بارداری ایمن است.

در موارد نادر، فعالیت جنسی می تواند باعث انقباض یا خونریزی شود. این ممکن است به دلیل مقاربت، ارگاسم یا هر دو رخ دهد.

پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که اگر علائم نگران کننده ای دارید، از کاهش میل جنسی خودداری کنید یا به طور کامل از آن متاثر شوید.

اگر دکتر شما به شما گفته است که جنس هیچکدام از شما نیست، لطفا اطلاعات بیشتری کسب کنید . آیا فقط مقاربت مجاز نیست؟ در مورد دیگر اشکال جنسی چه؟ آیا ارگاسم بدون نفوذ خوب است؟

همانطور که بارداری پیش می رود، مطمئن شوید که درباره جنسیت دوباره بپرسید.

دکتر شما ممکن است از چند ماه قبل از مشاوره خود را فراموش کرده باشد. او ممکن است توصیه های مختلفی داشته باشد، به خصوص به عنوان سه ماهه دوم شما و یا به عنوان رویکرد به موقع خود را شروع کنید.

8 -

دندانپزشکی خود را ببینید

شما ممکن است بخواهید در حین بارداری، تمیز کردن دندان های اضافی را برنامه ریزی کنید. البته، شما باید از اشعه ایکس استفاده کنید . اما تمیز کردن به طور منظم نه تنها امن است، بلکه زمانی که شما انتظار می رود، تشویق می شود.

برخی مطالعات نشان داده اند که بیماری لثه ممکن است خطر ابتلا به زایمان زودرس و نوزادان کم وزن را افزایش دهد.

همچنین، هورمون های بارداری به علت حساسیت به لمس و خونریزی هستند. استفراغ از بیماری صبحگاهی نیز ممکن است بر روی دندانهایتان سخت باشد. دلایل بیشتری برای نشستن در صندلی دندانپزشک در دوران بارداری!

تمام مطالعات این ارتباط را پیدا نکرده اند، بنابراین ارتباط بین سلامت دهان و زایمان هنوز برای بحث و گفتگو است. با این حال، از زمانی که دندان های شما تمیز می شوند، در حین بارداری ایمن می باشند و ممکن است کمک کنند، ارزش امتحان کردن را داشته باشند.

9 -

دریافت حمایت از افسردگی یا اضطراب

افسردگی در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلا به زودرس زودرس را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان (یعنی افسردگی در دوران بارداری) دو برابر احتمال تولد زودرس را تجربه می کنند.

افسردگی نیز در دوران بارداری شایع است و 14 تا 23 درصد از زنان آن را تجربه می کنند.

خطر افسردگی بعد از زایمان نیز در شما افزایش می یابد اگر در دوران بارداری افسردگی داشته باشید. داشتن ناباروری نیز خطر ابتلا به بارداری و افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد.

اگر فکر می کنید ممکن است افسرده شوید، با پزشک خود درباره منابع احتمالی صحبت کنید. گروه های درمانی یا حمایت کننده برای بسیاری از افراد مفید هستند، اما اگر افسردگی شدید باشد، ممکن است لازم باشد علاوه بر مشاوره، دارو مصرف کنید.

جالب توجه است، اضطراب به نظر نمی رسد با تولد زودرس ارتباط دارد. با این حال، هنوز هم به دنبال مشاوره است، اگر به هیچ دلیل دیگری از احساس بیشتر در صلح.

10 -

علائم و علائم زایمان زودرس را بدانید

اگر شما به سرعت اقدام کنید، ممکن است زایمان زودرس ممکن است متوقف شود. دانستن علائم و نشانه های زودرس زودرس ضروری است.

علائم و نشانه های احتمالی عبارتند از:

• انقباضات منظم یا مکرر - که موجب احساس سفتی در شکم می شود
• دائمی کسل کننده، کمر درد
• احساس فشار در لگن شما یا کمر شکم
• ممکن است سرفه هایی مانند شما ممکن است قبل از دوره شما رخ دهد
• اسهال
• لبخند واژن یا خونریزی
• عجله از تخلیه آب (ممکن است شکستن آب خود را)

بسیاری از این علائم را می توان با شکایت طبیعی بارداری اشتباه گرفت. اگر نگران نباشید، به یاد داشته باشید که بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید تا علائم را نادیده بگیرید و کشف کنید که زایمان زودرس را تجربه کرده اید.

_منابع:

_{Corbella S، Taschieri S، Francetti L، De Siena F، Del Fabbro M. "بیماری پریودنتال به عنوان یک عامل خطر برای پیامدهای حاملگی نامطلوب: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز مطالعات مورد-شاهد". دندانپزشکی 2011 ژانویه 8 [پیش از چاپ]}

_{دایان جی، Creveuil C، Marks MN، Conroy S، Herlicoviez M، Dreyfus M، Tordjman S. "افسردگی پس از زایمان، اضطراب قبل از زایمان و تولد زود هنگام زودرس: یک مطالعه کوهورت فوری در میان زنان با مراقبت های اولیه و منظم". Psychosom Med. 2006 Nov-Dec؛ 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.}

_{Corbella S، Taschieri S، Francetti L، De Siena F، Del Fabbro M. "بیماری پریودنتال به عنوان یک عامل خطر برای پیامدهای حاملگی نامطلوب: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز مطالعات مورد-شاهد". دندانپزشکی 2011 ژانویه 8 [پیش از چاپ]}

_{Goodnight W، نیومن R؛ انجمن مادران و جنین پزشکی. "تغذیه مطلوب برای بهبود نتیجه حاملگی دوقلو". Obste Gynecol. 2009 نوامبر؛ 114 (5): 1121-34.}

_{کمیته موسسه پزشکی (ایالات متحده) درباره درک زایمان زودرس و اطمینان از نتایج سالم؛ Behrman RE، Butler AS، سردبیران. زایمان زودرس: علل، پیامدها و پیشگیری. واشنگتن (دی.سی.دی): آکادمی ملی مطبوعات (ایالات متحده)؛ توصیه های 2007. موجود از: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun ML، Schetter CD، Glynn LM. "کیفیت خواب ضعیف با زایمان زودرس همراه است." خواب 2011 نوامبر 1؛ 34 (11): 1493-8.}

_{زایمان زودرس کلینیک مایو. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{بارداری دوقلو: چه چیزی برای مادرم معنی می دهد. کلینیک مایو. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}