سینه های شما ممکن است در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر ، بسیار زیاد باشد، یا ممکن است تغییری در آنها نداشته باشد. هورمون هایی که در هنگام بارداری توسط بدن شما آزاد می شوند، بافت شیر در سینه های شما رشد می کنند و شیر مادر را شروع می کنند. پس از تولد فرزندتان، تولید شیر مادر به وسیله دنده شروع می شود و سینه های شما شروع به پر کردن شیر مادر می کند .
با تمام این تغییرات، چه می توانید برای مراقبت از سینه های خود در هنگام شیر دادن تغذیه کنید؟
چگونه برای شیر دادن به شما هنگام تغذیه با شیر مادر
واقعا شیرین است که برای سینه های خود نیاز دارید. همانطور که سینه های خود را با شیر مادر پر می کند، ممکن است متوجه سینه ، حساسیت، سوزن شدن و نشت شیر مادر شوید. این همه تجربیات عادی است. بنابراین، مهمترین چیز این است که سعی کنید تا آنجا که ممکن است راحت باقی بمانید. در اینجا چند نکته برای کمک به مراقبت از سینه های پرستاری خود و جلوگیری از برخی از مشکلات شایع تغذیه با شیر مادر وجود دارد .
9 راه برای مراقبت از سینه های پرستار شما
- بهداشت خوب را تمرین کنید. قبل از دست زدن به سینه خود دست های خود را بشویید. سینه ها و نوک پستان ها را هر روز با آب گرم در حمام یا حمام تمیز کنید. اجتناب از استفاده از صابون در سینه خود از آنجایی که می تواند باعث خشکی، ترک خورده و تحریک شده پوست شود. همچنین می تواند روغنهای طبیعی تولید شده توسط غده های مونتگومری که در ناحیه تاریک اطراف نوک پستان شما قرار دارد را بردارند . این روغن ها کمک می کند تا نوک سینه ها و ساقه های تمیز و مرطوب نگه داشته شوند.
- سینه بند حامی داشته باشید یک سینه بند پرستار یا یک سینه بند معمولی که مناسب است را انتخاب کنید، اما خیلی تنگ نیست. پنبه انتخاب بسیار خوبی از پارچه است زیرا پوست شما اجازه می دهد تا نفس بکشم.
- اطمینان حاصل کنید که کودک شما به درستی قفل می شود. دریافت کودک خود را به خوبی از اولین تغذیه با شیر مادر و همچنین پرستاری اغلب - حداقل هر 2 تا 3 ساعت - می تواند کمک به جلوگیری از توسعه مشکلات دردناک پستان مانند نوک پستان درد ، انسداد پستان، کانال شیر و لوله های شیر و ماستیت .
- اغلب پد های پستان خود را تغییر دهید. اگر از قفسه سینه یا مربعات پنبه در سینه بند خود استفاده می کنید تا سینه های شیرین را از سینه بیرون بیاورید، مطمئن شوید که آنها را هنگام خیس شدن تغییر دهید. پد های پرستاری تمیز و خشک می توانند از پیشگیری از بروز نوک پستان، ریزش مو و یا ماستیت جلوگیری کنند.
- نوک پستان خود را مرطوب کنید با شیر مادرتان. پس از پرستاری نوزاد، شیرهای شیرین خود را بر روی نوک پستان و آرئول خود بگذارید و سپس آنها را خشک کنید.
- کودک خود را به درستی از پستان خود حذف کنید. وقتی آماده باشید کودک را از سینه بیرون بیاورید ، او را خاموش نکنید. در عوض، انگشت خود را در گوشه ای از دهان خود قرار دهید تا مکش بین دهان و سینه خود را از بین ببرد.
- با نوک پستان خود صحبت کنید. اگر نوک پستان درد دارید، با پزشک یا مشاور تغذیه خود در مورد استفاده از لانولین خالص یا پد های هیدروژل صحبت کنید تا سینه های خود را تسکین دهید. شما می خواهید از لوسیون ها، کرم ها یا اسپری ها دور بمانید بدون آنکه اولا با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد آن صحبت کنید، زیرا بسیاری از محصولات می توانند به کودک شما آسیب برسانند ، کانال شیر خود را آلوده کنند یا حتی بیشتر پوست شما را تحریک کنند.
- درمان زود انزالی اگر سینه های خود را به شدت پر از ناراحتی، سخت و متورم شده باشد، می توانید از برگ کلم سرد یا کمپرس سرد استفاده کنید تا التهاب را کاهش دهد و درد را از بین ببرد.
- ادامه دادن خود را به سونوگرافی ماهانه خود ادامه دهید. حتی اگر پرستار هستید، مهم است که هر ماه سینه هایتان را بررسی کنید. در حالی که طبیعی است که سینه های خود را هنگامی که پر از شیر میشوند، احساس نگرانی کنید، باید با شیر دادن، پمپاژ و یا ماساژ سینه خود از بین برود. اگر متوجه یک توده ای شوید که چند روز پس از گذشت چندین روز از خود خارج می شود، با پزشک خود تماس بگیرید تا آن را بررسی کنید.
مراقبت از سینه های خود را هنگامی که می خواهید مهار لقاح
بدن شما هنوز هم شیر مادر را حتی اگر تصمیم به شیر دادن نداشته باشید . اگر کودک به طور ناگهانی کودک خود را از بین ببرد، همچنان به ایجاد شیر مادر ادامه دهید .
این می تواند چند هفته یا ماه طول بکشد تا شیر مادر را در سینه خود خشک کند. در صورتی که در وضعیتی هستید که می خواهید شیر مادر را متوقف کنید، نکاتی برای مراقبت از سینه هایتان وجود دارد.
- کت و شلوار حاوی حمایت است اما نه تنگ.
- استفاده از پد پستان یا یک پارچه پنبه برای خیساندن نشت.
- کمپوت سرد و یا برگ کلم سرد را روی سینه خود قرار دهید تا به کاهش تورم و ناراحتی کمک کند.
- اگر سینه های خود را به طرز دردناک پر کنید، پمپ و یا دست کمی از شیر مادر برای کاهش برخی از فشار بیان کنید. فقط زیاد یا اغلب پمپ نکنید و یا به شیر مادر بیشتر ادامه دهید.
- سعی کنید نوک سینه ها یا سینه های خود را لمس نکنید. تحریک منظم از سینه ها و نوک سینه ها به بدن شما اجازه می دهد که شیر را تولید کند.
- از پزشک خود بپرسید اگر خوب باشد داروهایی مانند Tylenol یا Motrin را برای از بین بردن درد مصرف کنید.
سلامت پستان و تغذیه با شیر مادر
مراقبت از سینه های خود در حالی که شیردهی می کنید می تواند به شما کمک کند که سالم بمانید و از مسائل مربوط به سینه جلوگیری کنید که می تواند به مشکلات شیردهی منجر شود. اگر دچار نگرانی در مورد سینه های خود یا نحوه مراقبت از آنها هستید، می توانید برای کمک به پزشک، یک مشاور تغذیه با شیر مادر یا یک گروه تغذیه با شیر مادر محلی تماس بگیرید.
> منابع:
> آکادمی آمریکایی کودکان راهنمای مادر جدید برای تغذیه با شیر مادر. کتابهای بنتام. نیویورک. 2011
> Berens P، Brodribb W، آکادمی تغذیه با شیر مادر. ABM پروتکل بالینی 20: Engorgement، تجدید نظر 2016. تغذیه با شیر مادر. 2016 مه 1؛ 11 (4): 159-63.
> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. الصویر 2015
> Wambach K، Riordan J، ویراستاران. شیردهی و شیردهی انسان. انتشارات جونز و بارتلت؛ 2014 اوت 15