نگاهی به بدن شما، کودک شما و بیشتر
به 31 هفته بارداری خوش آمدید شما بدن و ذهن هر دو آماده شدن برای ورود نوزاد است. اگر هنوز آنها را تجربه نکنید، انقباضات Braxton Hicks ممکن است در این هفته ضربه بزند.
سه ماهه سوم : سه ماهه سوم
هفته ها برو: 9
شما این هفته
این که آیا شما در حال برنامه ریزی برای تغذیه با شیر مادر هستید یا نه، در 31 هفته بارداری، سینه هایتان آماده هستند . در حقیقت، شما حتی ممکن است متوجه شدید که یک ماده خنک، زرد یا نازک و آبدار است که گاه از نوک پستان ها نشت می کند.
این اولین علامت شیر استریل است، یا قبل از شیر مادر شیرده و شیر مادر بالغ، بدن شما تولید می کند. اگر شما تصمیم به پرستار کردن کودک خود دارید، پیشگیری از بارداری، کودک شما را با تمام کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای چند روز اول زندگی فراهم می کند.
یادآور Allison Hill، MD، OB-GYN در عملیات خصوصی در لس آنجلس، حدود نیمی از زنان باردار این نوع نشت را در سه ماهه سوم تجربه خواهند کرد. این که آیا سینه های خود را از بین می برید یا نه، به هیچ وجه نشان دهنده توانایی بدن شما برای تولید شیر مادر نیست .
در حالی که بعضی از زنان قبلا Braxton Hicks را تجربه کرده اند، دیگران فقط این احساسات را در حال حاضر احساس می کنند. برخلاف انقباضات صادقانه به خوبی، Braxton Hicks مختصر (از 30 ثانیه تا دو دقیقه طول می کشد)؛ آنها نزدیکتر حرکت نمی کنند و یا در شدت افزایش نمی یابند. این کارهای خشک را به عنوان فرصت برای انجام برخی از مکانیسم های تنفس و مقابله ای که در کلاس تولد آموخته اید، انجام دهید.
اگر به طور تصادفی آب شما شکسته شود و شما به کار زودهنگام بروید احتمالا به سولفات منیزیم و کورتیکواستروئیدها داده می شود . سابق به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به فلج مغزی و دیگر مشکلات توسعه مغز را کاهش می دهد و سرعت رشد ریه کودک را نیز افزایش می دهد.
کودک شما این هفته
کودک شما به سرعت در حال رشد است که لایه ای از چربی های مهم زیر پوست خود را به دنیای خارج آماده می کند.
نه تنها این بافت چربی بدن را تحریک می کند، پوست ها را هموار می کند، به نوزادان که تازه نوزادان نگاه می کنند. (چربی همچنین پوست قرمز رنگ پوست را میچرخاند و راه را برای نوزاد صورتی ایجاد می کند.)
تا پایان هفته، کودک شما به احتمال زیاد وزن خواهد داشت تا 4 پوند، که فقط 3/5 پوند استحاله از وزن نوزادان به طور متوسط است. در همان زمان، کودک شما بیش از 15½ اینچ طول دارد. (نوزادان معمولی هنگام تولد بین 19 تا 21 اینچ است.)
در دفتر دکتر شما
به احتمال زیاد، شما این هفته از دیدن OB-GYN یا ماما خود دارید. با این حال، اگر شما حمل چند ضلعی یا تجربه عوارض، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است شما را برای یک سونوگرافی .
ملاحظات خاص
اگر کمر درد یا کودک شما به نظر می رسد در این مرحله از بارداری شما کوچکتر از حد انتظار است، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممكن است مشكوك به اليگوهيدرمانيوم باشد كه كمتر از حد مطلوب مايع آمنيوتيك است . (تقریبا 4 درصد زنان باردار این تجربه را تجربه می کنند).
به منظور درستی تشخیص oligohydramnios، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما مقدار مایعات آمنیوتیک را از طریق سونوگرافی اندازه گیری می کند. در حالی که مایع کم می تواند نشانه ای از پریشانی جنین باشد، در اغلب موارد نتایج جنین تاثیر نمی گذارد.
به این ترتیب، چون شما تا 39 هفته به طور کامل در نظر نگرفته اید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما احتمالا سطح مایع آمنیوتیک خود را از نزدیک کنترل خواهد کرد. همچنین ممکن است یک تست بدون استرس برای نظارت بر ضربان قلب کودک و / یا یک آزمایش تنش انقباضی که میزان ضربان قلب و انقباض رحم را ارزیابی می کند، داده شود.
در انتهای مخالف طیف مایع آمنیوتیک، Polyhydramnios است که بیش از مایع آمنیوتیک است که در کمتر از 1 درصد از همه حاملگی رخ می دهد. همانطور که با oligohydramnios، این حالت اغلب در سه ماهه آخر اتفاق می افتد و به طور کلی باعث ایجاد هیچ آسیبی به مادر یا کودکش نمی شود.
اگر این نگرانی برای شما باشد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به احتمال زیاد فقط برای نظارت بیشتر می آید.
بازدید کننده دکترای آینده
بعدا مجددا به دفتر OB-GYN یا ماما بازگردید. برای اکثر موارد، این همان روشی قدیمی خواهد بود. با این حال، اگر شما آسم متوسط تا شدید، آسم ضعیف کنترل شده، یا اگر اخیرا یک حمله شدید آسم داشته باشید، کالج آمریکایی متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان پیشنهاد می کند که ارائه کننده مراقبت های بهداشتی خود، سونوگرافی منظم را برای نظارت بر فعالیت و رشد جنین آغاز می کند . هر یک از این مسائل را در طول سفر خود مطرح کنید.
مراقبت
این یک شرط خوب است که شما در طول گزینه های تغذیه کودک خود را برای مدت طولانی در حال سیر شدن است. علاوه بر خواندن تغذیه سینه و بطری، از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مشاوره تغذیه ای و دوستان و خانواده خود که از مادران چاشنی زیادی برخوردار هستند، می پرسند:
چگونه پرستاری را به صورت عمومی مدیریت می کنید؟
کدام بهترین بطری ها برای تغذیه دسته کوچک موسیقی جاز است ؟
آیا سردرد نوک پستان واقعا یک مشکل برای شما بود؟
شنیدن طیف گسترده ای از دیدگاه ها و تجربیات می تواند به شما کمک کند که آنچه را که می خواهید انجام دهید تعیین کنید. همچنین:
در صورت لزوم، خدمات لاکتوزی را که ارائه دهنده بیمه شما می کند ، پیدا کنید.
در صورتی که این کار را انجام می دهید، برنامه غذایی خود را بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که از تغذیه با شیر مادر پشتیبانی می کند.
مشاوران تغذیه با شیر مادر و کلاس های تغذیه با شیر مادر در محله شما اکنون. (ارائه کننده مراقبت های بهداشتی و متخصص اطفال می تواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند، همانطور که مادران دیگر نیز هستند).
با شرکای خود در مورد برنامه های تغذیه و اهداف خود صحبت کنید، بنابراین شما در همان صفحه هستید و می توانید به درستی پشتیبانی کنید.
برای همکاران
بررسی گزینه های تغذیه با همسرتان می تواند یکی از جنبه های پر تنش تر از گذار به والدین باشد. "با توجه به گزینه های تغذیه، مهم است که شما هر دو به طور مداوم، آنچه را که شما انتظار دارید انجام دهید، ارزیابی کنید، و در نهایت، چه چیزی برای شما و نوزاد جدید شما واقع گرایانه است"، می گوید: "شارا موررو برفمن"، "PsyD"، یک باروری و روانپزشک پریناتال در موسسه سلنی، یک سازمان غیر انتفاعی است که متخصص در بهداشت روان مادران و باروری زنان است. "اغلب استرس والدین زمانی اتفاق می افتد که شکاف میان انتظارات و واقعیت وجود داشته باشد."
وقتی صحبت از همه چیز را با مادر به بودن، کلمات خود را با استفاده از عاقلانه استفاده کنید. "حتی یک سوال ساده و به خوبی در نظر گرفته شده، مانند، آیا شما در حال برنامه ریزی برای تغذیه با شیر مادر؟ می تواند یک بار لود شود و شریک زندگی خود را به اشک می فرستد، "دکتر برفمن می گوید. در عوض، سؤالهایی را مطرح کنید، چگونه فکر میکنید ما باید کودک را تغذیه کنیم؟
لیست بسیار خوبی
ادامه مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی
ادامه نوشیدن حدود هشت تا 12 لیوان آب در روز.
ادامه تمرینات کگل خود را هر روز انجام دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گزینه های تغذیه و پشتیبانی، به پزشکان و مادران شیرده مراجعه کنید.
هفته گذشته: هفته 30
در حال ظهور: هفته 32
> منابع:
> آلیسون هیل، MD تماس با ایمیل. اکتبر، نوامبر 2017.
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. آزمایشات ویژه برای نظارت بر بهداشت جنین. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health#contraction
> انجمن بارداری آمریکا سطوح پایین آمنیوتیک: Oligohydramnios. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> انجمن بارداری آمریکا Polyhydramnios: مایع آمنیوتیک بالا در حین بارداری. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Dombrowski MP، Schatz M. ACOG بولتن تمرین: دستورالعمل های مدیریت بالینی برای زنان و زایمان زنان و زایمان شماره 90، فوریه 2008: آسم در دوران بارداری. Obste Gynecol. 2008 فوریه؛ 111 (2 پارت 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Merck نسخه قابل حمل دستی. پارگی زودرس غشاء (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-emembranes-prorom
> Shara Marrero Brofman، PsyD. ایمیل و ارتباطات تلفن اکتبر، دسامبر 2017